En el post de hoy vamos a hablar de dos productos elaborados por el equipo de expertos de iO.GENIX, el GH NIGHT RECOVERY y el TESTOLUXE. Dos suplementos con formulaciones distintas pero con un fin común gracias al efecto sinérgico de todos sus ingredientes, contribuyendo a la mejora de la vitalidad, a la mejora del descanso y al aumento del rendimiento deportivo. Para ello, vamos a ver lo interesante que puede llegar a ser consumirlos juntos y en qué momentos del día es mejor y por qué.
Antes de hablar de ambos productos, hay que tener claro que para mantener un buen rendimiento a nivel físico y mental, tener una buena vitalidad o un buen estado anímico, es fundamental tener en cuenta tres factores fundamentales como son:
-Llevar una alimentación saludable y equilibrada.
-Conseguir un descanso óptimo a partir de hábitos saludables.
-Mantenerse activos diariamente.
Aunque pueda haber otros factores en el día a día que influyan en el rendimiento físico y mental, los tres mencionados anteriormente tienen una gran influencia. Además, se relacionan con una correcta regulación de los niveles hormonales normales en el organismo, algo que está involucrado directamente con la mejora del rendimiento, del descanso y de la vitalidad. Podemos destacar algunas como la melatonina, la insulina, la testosterona o los estrógenos.
En la actualidad, aunque parezca que los tres factores señalados anteriormente puedan conseguirse fácilmente, la mayoría de las veces no es así, debido al estilo de vida acelerado que predomina, al aumento de estrés generado por todas las actividades que realizamos en el día a día, a la cantidad de alimentos procesados que hay a la venta, o por otros factores muy a tener en cuenta como la contaminación acústica, la ambiental o la exposición a la luz azul de las pantallas del ordenador o del móvil, Además, estos factores se retroalimentan entre sí, es decir, el no cumplir uno de ellos hace que sea más complicado sostener en el tiempo los otros dos.
Cuando se quiere conseguir un objetivo deportivo, muchas veces solo se valora el hecho de llevar una alimentación saludable y entrenar, olvidándose conseguir un descanso óptimo, algo que cada vez es más complicado debido a las consecuencias que genera el estilo de vida que predomina en la actualidad, como se mencionaba en el párrafo anterior. Esta falta de descanso por las noches va a derivar en una falta de energía en el día a día, pudiendo verse reflejada en una bajada del rendimiento durante los entrenamientos, en unos niveles hormonales más bajos de lo normal como es el caso de la testosterona o de los estrógenos, o el aumento de otras hormonas como el cortisol, una hormona esteroidea que cumple distintas funciones imprescindibles en el organismo pero que segregada en cantidades mayores puede comprometer el descanso, la ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa.
GH NIGHT Y TESTOLUXE, LA MEJOR COMBINACIÓN PARA UN EFECTO SINÉRGICO
Por todo ello, desde iO.GENIX hemos elaborado dos suplementos formulados al detalle dentro de nuestra línea Luxury. Se trata de GH NIGHT RECOVERY y de TESTOLUXE., ambos tienen beneficios por separado. Pero, ¿y si se incluyen los dos para aprovechar su efecto sinérgico?
Esto es posible al ser dos productos que actúan como precursores hormonales naturales, además de aportar otros beneficios. EL GH Night Recovery está más enfocado a la mejora del descanso, gracias a ingredientes como la melatonina, que desarrolla un papel fundamental a la hora de favorecer la regulación de los ritmos circadianos y la capacidad de quedarse dormidos, otros como la L-arginina, la L-lisina y la L-ornitina que constituyen la hormona del crecimiento (GH) que está implicada directamente con el mantenimiento y la ganancia de la masa muscular y la pérdida de grasa corporal.
Por otro lado, TESTOLUXE, es un producto ligado con la mejora de la salud masculina, al llevar ingredientes naturales que contribuyen a la secreción de testosterona, una hormona relacionada con la mejora de la libido, una mayor ganancia de fuerza y un mayor rendimiento a la hora de entrenar. Esta hormona aunque se encuentra de forma mayoritaria en los hombres, también es necesaria en las mujeres, aunque en cantidades mucho menores.
De esta forma la suplementación conjunta de ambos productos promueven los beneficios hormonales citados, ¿pero por qué el GH Night Recovery se recomienda utilizar por la noche y el Testoluxe por la mañana? Esto se debe a los momentos del día que resulta más interesante ingerir sus ingredientes.
En el caso del GH Night Recovery como decíamos anteriormente, uno de sus ingredientes para mejorar el descanso es la melatonina, es una neurohormona que de forma natural, aumenta su secreción por la noche con el inicio de la oscuridad, disminuyendo progresivamente hasta el amanecer. Además, de forma natural, cuando se produce este aumento progresivo de melatonina se produce una disminución del cortisol, una hormona relacionada con el aumento del estrés y que se encuentra en mayores cantidades durante el día.
Figura 1. Efecto de la melatonina sobre la concentración plasmática de cortisol (Campino et al., 2008)
De esta forma, el mejor momento para incluir la melatonina es por la noche antes de ir a dormir, ayudando también a la regulación del cortisol como se puede ver en la figura anterior.
Un factor que hay que tener en cuenta y que se debe evitar es la exposición a luz azul procedentes de ordenadores o móviles al final de la noche, algo asociado a un aumento del cortisol plasmático y salival a la vez que se reduce la segregación de melatonina, interfiriendo en el descanso y pudiendo comprometer la conciliación del sueño, Como se puede ver en este Post en el que se habla con más detalle de la melatonina y de sus beneficios.
GH Night Recovery también se ha formulado con triptófano, un precursor natural que ayuda a producir melatonina, además se han incluido extractos de plantas naturales, como Valeriana y Mucuna que contribuyen a la relajación o aminoácidos como la L-arginina que es un precursores del óxido nítrico, permitiendo una mejor circulación sanguínea y favoreciendo a la recuperación muscular. Aparte no hay que olvidar el GABA y la fosfatidilserina, dos ingredientes que favorecen la relajación y el descanso, o la patente KSM-66 Ashwagandha® que actúa sinérgicamente con el resto de ingredientes y se caracteriza por su capacidad de regular el cortisol, además se han incluido vitaminas y minerales como la vitamina B6, B12 y el zinc y la patente Astragin ®, que favorece la absorción y biodisponibilidad del resto de ingredientes.
Por otro lado, TESTOLUXE cuenta con dos patentes como Primavie® y Testofen®, y el mineral Zinc tres precursores naturales de testosterona. Este suplemento se recomienda ingerir por la mañana ya que la testosterona, al contrario que la melatonina, se segrega en mayores concentraciones a primera hora de la mañana, disminuyendo progresivamente a lo largo del día. Se trata de una hormona esteroidea relacionada con la ganancia de masa muscular, con la pérdida de grasa, con la mejora de la felicidad, de la autoestima y de los niveles de energía. Además mantener unos niveles normales de esta hormona es imprescindible para lograr rendir en los entrenamientos de cualquier disciplina deportiva.
Figura 2. Molécula de testosterona (Tejada Noriega, 2013)
El cortisol también guarda relación con la testosterona ya que unos niveles normales de testosterona y menores de cortisol a la hora de entrenar, favorecen al rendimiento. En condiciones óptimas, durante los entrenamientos aumentan los niveles de testosterona al inicio de este y disminuyen al finalizarlos, mientras que los niveles de cortisol aumentan a medida que avanza la actividad física. Pero ¿qué importancia tiene realmente el cortisol a la hora de obtener un rendimiento deportivo óptimo? que como se ha visto anteriormente también está correlacionado con los niveles de melatonina.
El cortisol es una hormona esteroidea producida en la glándula suprarrenal, su mayor producción se da por las mañanas y va disminuyendo progresivamente hasta la noche. Esta hormona cumple funciones determinantes en el día a día, como su capacidad antiinflamatoria, o su relación con el mantenimiento óptimo de la memoria a corto plazo. ¿Cuál es el problema que puede ocurrir con el cortisol? Su segregación excesiva, causada por situaciones de estrés, ya sean físicas como el sobre entrenamiento, o mentales como una carga excesiva de trabajo, o encontrarse en época de exámenes, pudiendo interferir significativamente en la disminución de la ganancia de la masa muscular, en la pérdida de grasa o en la disminución del rendimiento deportivo, interfiriendo en el efecto de la testosterona. Además, el aumento del estrés también puede interferir durante las horas de sueño, provocando unos mayores niveles de cortisol a la hora de ir a dormir y afectando en la conciliación del sueño, a la vez que esta falta de sueño genera más estrés y por tanto mayores niveles de cortisol.
El estrés físico que puede elevar los niveles de cortisol, se muestra en un estudio realizado por Schelling y colaboradores en el año 2013 en el que se determina la relación entre testosterona y cortisol en un grupo de jugadores de baloncesto de élite que tuvieron una variación en el rendimiento con el paso de la temporada, esta variación se midió mediante varias pruebas como el cuestionario POMS (‘Profile of mood states’), determinando la cantidad de testosterona total (TT), la cantidad de cortisol (C) y la ratio testosterona total-cortisol (RTTC) en relación al estado emocional (subescalas del POMS).
Las conclusiones que se obtuvieron es que los valores más bajos de testosterona total y los más altos de cortisol, se encuentran al final de la temporada, relacionados con un mayor estrés físico y mental por parte de los jugadores.
Por otro lado, aparte de estos dos precursores naturales, TESTOLUXE, lleva otros ingredientes que favorecen la acción de las dos patentes mencionadas, además de proporcionar otras propiedades. Estos ingredientes son vitaminas como la D, la B5 y B3 o la patente BioPerine®, un extracto de pimienta negra que entre sus propiedades destaca la mejora de la absorción de los ingredientes de TESTOLUXE.
También hay que destacar otras patentes que están incluida en el GH Night Recovery, como la KSM-66 Ashwagandha® y Astragin ®.
Conclusiones
La combinación de GH Night Recovery y TESTOLUXE es una forma natural de mejorar la vitalidad, favorecer el descanso, la recuperación muscular y el rendimiento físico y mental. Esto es posible gracias a la combinación de todos los ingredientes que los componen junto a una alimentación equilibrada, la realización de actividad física y la práctica de hábitos saludables respecto al descanso.
Algunos de los ingredientes de ambos productos que actúan sinérgicamente como la melatonina, los precursores naturales de testosterona, como Testofen ®, Primavie ® o KSM-66 Ashwagandha® o el mineral zinc, son ingredientes clave que mantener niveles hormonales normales, destacando su acción sobre la regulación del cortisol, una hormona fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, pero que segregada en cantidades superiores a lo normal por diversas causas como el estrés físico o mental, puede comprometer la ganancia de masa muscular, el descanso y la pérdida de grasa.
