{"id":10157,"date":"2025-04-21T12:45:28","date_gmt":"2025-04-21T11:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=10157"},"modified":"2025-04-21T12:49:01","modified_gmt":"2025-04-21T11:49:01","slug":"msm-metilsulfonilmetano-guia-completa-de-uso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/msm-metilsulfonilmetano-guia-completa-de-uso\/","title":{"rendered":"MSM. Metilsulfonilmetano. Gu\u00eda Completa de uso"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM, se ha convertido en uno de los suplementos naturales m\u00e1s estudiados en la medicina natural alternativa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, este compuesto org\u00e1nico de azufre, presente naturalmente en las articulaciones, pelo, piel y u\u00f1as, destaca por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Adem\u00e1s, puedes encontrarlo en alimentos cotidianos como cebollas, ajos, legumbres, tomates y aguacates, aunque en cantidades reducidas debido al procesamiento de alimentos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo, descubrir\u00e1s qu\u00e9 es exactamente el MSM, sus propiedades m\u00e1s importantes y c\u00f3mo puedes utilizarlo de manera segura y efectiva para aprovechar todos sus beneficios.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es el MSM (Metilsulfonilmetano) y de d\u00f3nde proviene?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto org\u00e1nico de azufre que forma parte fundamental del metabolismo humano. De hecho, se considera el tercer nutriente m\u00e1s abundante en el cuerpo humano y est\u00e1 presente en todos los vertebrados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este componente natural circula por todo el organismo a trav\u00e9s del plasma sangu\u00edneo y desempe\u00f1a funciones esenciales como apoyar la formaci\u00f3n de col\u00e1geno e intervenir en la producci\u00f3n de amino\u00e1cidos esenciales.<\/span><\/p>\n<h3><b>Origen natural y s\u00edntesis del MSM<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM se forma naturalmente dentro del <\/span><a href=\"https:\/\/www.codeage.com\/es\/blogs\/education\/the-fascinating-story-of-msm-nature-s-intriguing-sulfur-compound?srsltid=AfmBOopDGUg5xmnSjzS3wOF39Mk6ExraL4ZytqFwIzsbjzRxyI8RdIct\"><span style=\"font-weight: 400;\">ciclo del azufre de la Tierra<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Este fascinante proceso comienza cuando el fitoplancton oce\u00e1nico libera compuestos de azufre (principalmente sulfuro de dimetilo o DMS) que se evaporan hacia la atm\u00f3sfera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">All\u00ed, estos compuestos se combinan con el ozono y la luz solar, oxid\u00e1ndose primero a dimetilsulf\u00f3xido (DMSO) y posteriormente a MSM. Finalmente, las precipitaciones devuelven el MSM a la tierra, incorpor\u00e1ndolo a plantas y animales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s del MSM presente naturalmente, tambi\u00e9n existe la posibilidad de producirlo sint\u00e9ticamente en laboratorio mediante un proceso de purificaci\u00f3n. Es importante se\u00f1alar que el MSM sint\u00e9tico no se diferencia bioqu\u00edmicamente del natural, lo que garantiza su eficacia independientemente del origen.<\/span><\/p>\n<h3><b>Diferencias entre MSM y DMSO<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No debemos confundir el MSM con el DMSO (dimetilsulf\u00f3xido), aunque est\u00e9n relacionados. El DMSO fue muy popular como antiinflamatorio natural durante los a\u00f1os sesenta y setenta, pero su uso disminuy\u00f3 debido a sus efectos adversos.<\/span><\/p>\n<p><b>La principal diferencia es que, a diferencia del DMSO, el consumo de MSM no provoca el desagradable olor corporal a ajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto ocurre porque el MSM es simplemente un derivado oxidado del DMSO (tambi\u00e9n conocido como DMSO2 o dimetilsulfona). Sin embargo, comparten una estructura y propiedades similares en cuanto a sus beneficios antiinflamatorios.<\/span><\/p>\n<h3><b>Presencia del MSM en alimentos y suplementos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM se encuentra naturalmente en diversos alimentos como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas y verduras frescas (especialmente tomates)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leche de vaca y humana<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cereales y granos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Caf\u00e9 y t\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carne y pescado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Productos l\u00e1cteos y huevos[11]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desafortunadamente, los niveles de MSM en estos alimentos suelen reducirse considerablemente durante la cocci\u00f3n y el procesamiento. Por otra parte, muchos alimentos actuales provienen de suelos cada vez m\u00e1s desmineralizados, lo que reduce a\u00fan m\u00e1s su contenido de azufre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque no existe una cantidad diaria recomendada (RDA) para el MSM o el azufre, muchos expertos sugieren la suplementaci\u00f3n para mantener niveles \u00f3ptimos, especialmente considerando que se excreta r\u00e1pidamente por la orina.<\/span><\/p>\n<h2><b>Propiedades del MSM: Lo que dice la ciencia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ciencia ha puesto su mirada en las propiedades del metilsulfonilmetano durante las \u00faltimas d\u00e9cadas, revelando numerosos mecanismos de acci\u00f3n que explican sus beneficios terap\u00e9uticos.<\/span><\/p>\n<h3><b>Acci\u00f3n antiinflamatoria y antioxidante<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM act\u00faa como potente antiinflamatorio al inhibir la actividad transcripcional del factor nuclear NF-\u03baB, bloqueando la producci\u00f3n de interleuquinas proinflamatorias (IL-1, IL-6) y el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-alfa). Adem\u00e1s, disminuye la expresi\u00f3n de la \u00f3xido n\u00edtrico sintasa y la ciclooxigenasa-2, reduciendo la producci\u00f3n de agentes vasodilatadores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a su capacidad antioxidante, el MSM suprime la generaci\u00f3n mitocondrial de super\u00f3xido, per\u00f3xido de hidr\u00f3geno y \u00e1cido hipocloroso. Asimismo, restaura el equilibrio del glutati\u00f3n en el organismo y aten\u00faa la oxidaci\u00f3n de prote\u00ednas, la peroxidaci\u00f3n lip\u00eddica y otros marcadores de estr\u00e9s oxidativo.<\/span><\/p>\n<h3><b>Efectos sobre el sistema inmunol\u00f3gico<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM modula la respuesta inmune interviniendo entre el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n. Su mecanismo incluye la regulaci\u00f3n de al menos cuatro tipos de factores de transcripci\u00f3n (NF-\u03baB, STAT, p53 y Nrf2), fundamentales para la funci\u00f3n inmunitaria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Particularmente importante resulta su capacidad para inhibir el flujo y reclutamiento de c\u00e9lulas inmunes hacia los sitios de inflamaci\u00f3n local, presentando tambi\u00e9n propiedades antial\u00e9rgicas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Papel del MSM en la salud articular y muscular<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las investigaciones revelan que la <\/span><a href=\"https:\/\/lamberts.es\/art-dsp\/metilsulfonilmetano-msm\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">concentraci\u00f3n de azufre en cart\u00edlago artr\u00edtico es apenas un tercio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de la encontrada en tejido sano. El MSM, al proporcionar azufre biodisponible, contribuye a la formaci\u00f3n del tejido conectivo y la protecci\u00f3n del cart\u00edlago.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para la recuperaci\u00f3n muscular, el MSM promueve la reparaci\u00f3n de c\u00e9lulas musculares y la eliminaci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico, mientras act\u00faa como analg\u00e9sico natural al disminuir la transmisi\u00f3n de impulsos dolorosos en el sistema nervioso central. Adem\u00e1s, aumenta la actividad natural de la hormona cortisol antiinflamatoria, facilitando una mejor recuperaci\u00f3n tras el ejercicio.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfPara qu\u00e9 sirve el MSM? Usos comunes y emergentes<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los beneficios del MSM van mucho m\u00e1s all\u00e1 de sus propiedades bioqu\u00edmicas, evidenci\u00e1ndose en aplicaciones pr\u00e1cticas que mejoran la calidad de vida de miles de personas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Alivio del dolor y la inflamaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El uso m\u00e1s extendido del MSM es el tratamiento de la osteoartritis y otras dolencias articulares. Estudios cl\u00ednicos muestran que <\/span><a href=\"https:\/\/lamberts.es\/art-dsp\/metilsulfonilmetano-msm\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">reduce el dolor articular hasta un 80%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> despu\u00e9s de seis semanas de uso continuo. Asimismo, mejora significativamente la movilidad articular a partir de los 14-15 d\u00edas de suplementaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM act\u00faa como analg\u00e9sico natural bloqueando la transmisi\u00f3n de impulsos dolorosos a trav\u00e9s de las fibras nerviosas C, impidiendo que el dolor llegue al cerebro. Adem\u00e1s, incrementa la permeabilidad de las paredes celulares, facilitando el intercambio de nutrientes y promoviendo la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Mejora de la piel, cabello y u\u00f1as<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El metilsulfonilmetano contribuye a la salud dermatol\u00f3gica y capilar. Al ser un donante de azufre, fortalece la producci\u00f3n de queratina y col\u00e1geno, prote\u00ednas fundamentales para la estructura de piel, cabello y u\u00f1as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio revel\u00f3 mejoras significativas en el volumen y brillo del cabello tras la suplementaci\u00f3n con MSM. Por otra parte, ayuda a la eficacia en el tratamiento de trastornos cut\u00e1neos como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Psoriasis y eczema<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ros\u00e1cea y dermatitis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acn\u00e9 y caspa<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Apoyo en alergias y salud respiratoria<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><a href=\"https:\/\/www.bago.com.ar\/vademecum\/bibliografia\/los-efectos-biologicos-del-metilsulfonilmetano\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">consumo diario de MSM durante 30 d\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ayuda a aliviar s\u00edntomas de alergias estacionales. Su acci\u00f3n antiinflamatoria resulta beneficiosa para el sistema respiratorio, reduciendo tanto s\u00edntomas respiratorios superiores como inferiores.<\/span><\/p>\n<h3><b>Potencial en salud digestiva y hep\u00e1tica<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM podr\u00eda ayudar a la protecci\u00f3n de la mucosa estomacal reduciendo el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n. Por consiguiente, puede aliviar diversas afecciones digestivas como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estre\u00f1imiento y diarrea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hiperacidez y n\u00e1useas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Colitis y \u00falceras g\u00e1stricas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adicionalmente, favorece la desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica gracias a su aporte de azufre, elemento crucial para la producci\u00f3n de glutati\u00f3n, un potente agente desintoxicante.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo tomar MSM de forma segura y efectiva<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para aprovechar las propiedades del metilsulfonilmetano de manera \u00f3ptima, resulta fundamental conocer sus diversas presentaciones y pautas de administraci\u00f3n. Sin embargo, antes de iniciar cualquier suplementaci\u00f3n, debes considerar algunos aspectos importantes.<\/span><\/p>\n<h3><b>Formas de consumo: polvo, c\u00e1psulas, t\u00f3pico<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM se encuentra disponible principalmente en tres presentaciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Polvo: Es la opci\u00f3n m\u00e1s econ\u00f3mica y vers\u00e1til. Puede diluirse en agua o jugos de frutas, aunque su sabor amargo puede resultar desagradable para algunas personas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e1psulas o comprimidos: M\u00e1s convenientes para quienes prefieren evitar el sabor del polvo. No obstante, considerando que las dosis recomendadas suelen ser elevadas, podr\u00eda requerirse ingerir varios comprimidos diariamente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cremas o lociones: Para aplicaci\u00f3n t\u00f3pica directamente sobre la piel o articulaciones. Resultan especialmente \u00fatiles para aliviar problemas localizados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Dosis recomendadas para adultos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque no existe una dosis diaria oficialmente establecida para el MSM, diversos estudios sugieren que <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">entre 1-3 gramos diarios, ser\u00eda una cantidad \u00f3ptima para la mayor\u00eda de propiedades. Hay que tener en cuenta que se puede encontrar en dosis m\u00e1s bajas si se combina con otros activos<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo se puede encontrar como ingrediente <\/span><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/4168-peptides-collagen-fortigel-8435483522121.html#37a4\/classic\/m=and&amp;q=colageno\"><span style=\"font-weight: 400;\">en esta f\u00f3rmula de col\u00e1geno<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>Efectos secundarios y contraindicaciones<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, el MSM es bien tolerado por el organismo. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar en dosis altas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e1useas, diarrea e hinchaz\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor de cabeza e insomnio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga y empeoramiento de alergias<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, est\u00e1 contraindicado en:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ni\u00f1os y mujeres embarazadas o lactantes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personas con trastornos renales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pacientes bajo medicaciones y tratamientos espec\u00edficos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Interacciones con medicamentos y alimentos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hasta ahora, no se conocen interacciones significativas entre el MSM y otros medicamentos, suplementos o alimentos. Sin embargo, si est\u00e1s tomando cualquier medicaci\u00f3n, resulta aconsejable consultar con tu m\u00e9dico antes de iniciar la suplementaci\u00f3n con MSM.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quienes presentan sensibilidad al azufre, se recomienda comenzar con peque\u00f1as cantidades e incrementarlas gradualmente bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_10163\" style=\"width: 391px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-10163\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-10163\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/IOGENIX-HEALTHY_COLLAGENFORTIGEL_LEMON_300G_B1000bote-626x720.png\" alt=\"Envase de col\u00e1geno con MSM sabor lim\u00f3n de iO.GENIX, suplemento para articulaciones, piel y tejidos conectivos.\" width=\"381\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/IOGENIX-HEALTHY_COLLAGENFORTIGEL_LEMON_300G_B1000bote-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/IOGENIX-HEALTHY_COLLAGENFORTIGEL_LEMON_300G_B1000bote-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/IOGENIX-HEALTHY_COLLAGENFORTIGEL_LEMON_300G_B1000bote.png 870w\" sizes=\"(max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><p id=\"caption-attachment-10163\" class=\"wp-caption-text\">Col\u00e1geno con MSM y Fortigel\u00ae de iO.GENIX: f\u00f3rmula avanzada para el cuidado de articulaciones y piel.<\/p><\/div>\n<p>Puedes encontrar un producto de col\u00e1geno con MSM aqu\u00ed<\/p>\n<h2><b>Conclusi\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto natural de azufre ampliamente estudiado por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y regeneradoras, con beneficios demostrados en la salud articular, muscular, inmunitaria, dermatol\u00f3gica y digestiva.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Presente en peque\u00f1as cantidades en ciertos alimentos y sintetizable sin p\u00e9rdida de eficacia, el MSM interviene en procesos esenciales como la producci\u00f3n de col\u00e1geno, amino\u00e1cidos y glutati\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su suplementaci\u00f3n, generalmente segura y bien tolerada, puede aliviar dolores articulares, mejorar el estado de piel, cabello y u\u00f1as, reforzar la respuesta inmune y favorecer la desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica, siendo una herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida cuando se consume en dosis adecuadas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>FAQs<\/b><\/h2>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Q1. \u00bfQu\u00e9 es el MSM y cu\u00e1les son sus principales beneficios para la salud?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM (Metilsulfonilmetano) es un compuesto org\u00e1nico de azufre con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sus principales beneficios incluyen alivio del dolor articular, mejora de la salud de la piel, cabello y u\u00f1as, y apoyo al sistema inmunol\u00f3gico y respiratorio.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Q2. \u00bfC\u00f3mo se puede tomar el MSM y cu\u00e1l es la dosis recomendada?<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM se puede consumir en forma de polvo, c\u00e1psulas o aplicarse t\u00f3picamente como crema. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar la suplementaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Q3. \u00bfEs seguro el consumo de MSM y tiene efectos secundarios?<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, el MSM es considerado seguro y bien tolerado por el organismo. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como n\u00e1useas, diarrea o dolor de cabeza. Est\u00e1 contraindicado en ni\u00f1os, mujeres embarazadas o lactantes y personas con trastornos renales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Q4. \u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en ver resultados con la suplementaci\u00f3n de MSM?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los estudios indican que el MSM puede mejorar la movilidad articular a partir de los 14-15 d\u00edas de suplementaci\u00f3n. Para el alivio del dolor articular, se han observado reducciones significativas despu\u00e9s de seis semanas de uso continuo.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Q5. \u00bfEl MSM puede ayudar con las alergias y problemas respiratorios?<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MSM puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas de alergias estacionales. Su acci\u00f3n antiinflamatoria puede reducir tanto s\u00edntomas respiratorios superiores como inferiores, y ayuda a limpiar y expectorar las v\u00edas respiratorias.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Autor: Alfonso Fern\u00e1ndez Monescillo (@Alfonso Nutri_Science)<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tecn\u00f3logo de los Alimentos I+D+I. Divulgador en nutrici\u00f3n, salud y suplementaci\u00f3n basada en evidencia cient\u00edfica.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alfonso-fern%C3%A1ndez-monescillo-405b62142\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">LinkedIn: Alfonso Fern\u00e1ndez Monescillo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El MSM, se ha convertido en uno de los suplementos naturales m\u00e1s estudiados en la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>MSM. Metilsulfonilmetano. 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