{"id":11410,"date":"2025-10-21T09:05:28","date_gmt":"2025-10-21T08:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=11410"},"modified":"2025-10-21T09:31:46","modified_gmt":"2025-10-21T08:31:46","slug":"niacina-nad-la-molecula-de-la-energia-diferencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/niacina-nad-la-molecula-de-la-energia-diferencias\/","title":{"rendered":"Niacina, NAD +. La Mol\u00e9cula de la Energ\u00eda. Diferencias"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"93\" data-end=\"412\">Hoy vamos a hablar de la <strong data-start=\"118\" data-end=\"139\">niacina y el NAD+<\/strong>. <strong data-start=\"141\" data-end=\"159\">En la b\u00fasqueda<\/strong> constante de vitalidad, energ\u00eda y un envejecimiento saludable, <strong data-start=\"223\" data-end=\"245\">la ciencia moderna<\/strong> est\u00e1 poniendo el foco en una mol\u00e9cula que todos tenemos y que, <strong data-start=\"309\" data-end=\"324\">sin embargo<\/strong>, disminuye dr\u00e1sticamente con los a\u00f1os: el <strong data-start=\"367\" data-end=\"411\">NAD+ (Nicotinamida Adenina Dinucle\u00f3tido)<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"414\" data-end=\"876\"><strong data-start=\"414\" data-end=\"428\">En esencia<\/strong>, el NAD+ es el combustible del motor de nuestras c\u00e9lulas. <strong data-start=\"487\" data-end=\"499\">De hecho<\/strong>, es una coenzima vital implicada en cientos de procesos metab\u00f3licos: <strong data-start=\"569\" data-end=\"578\">desde<\/strong> generar la energ\u00eda que usas para leer esta frase <strong data-start=\"628\" data-end=\"637\">hasta<\/strong> reparar tu ADN. <strong data-start=\"654\" data-end=\"668\">Ahora bien<\/strong>, a partir de los 30 a\u00f1os, nuestros niveles de NAD+ <strong data-start=\"720\" data-end=\"732\">empiezan<\/strong> un descenso constante. <strong data-start=\"756\" data-end=\"774\">Como resultado<\/strong>, esta disminuci\u00f3n se relaciona con muchos signos de envejecimiento y con una menor vitalidad celular.<\/p>\n<p data-start=\"878\" data-end=\"960\"><strong data-start=\"878\" data-end=\"895\">Aqu\u00ed es donde<\/strong> entra en juego una vieja conocida: la <strong data-start=\"934\" data-end=\"959\">vitamina B3 o niacina<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"962\" data-end=\"1242\"><strong data-start=\"962\" data-end=\"977\">Por un lado<\/strong>, el cuerpo no puede absorber NAD+ directamente de la comida o de una pastilla; es demasiado grande. <strong data-start=\"1078\" data-end=\"1090\">Por otro<\/strong>, s\u00ed puede tomar los \u201cladrillos\u201d o precursores para fabricarlo internamente. <strong data-start=\"1167\" data-end=\"1184\">En su mayor\u00eda<\/strong>, esos ladrillos son diferentes formas de <strong data-start=\"1226\" data-end=\"1241\">vitamina B3<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1244\" data-end=\"1550\"><strong data-start=\"1244\" data-end=\"1259\">Sin embargo<\/strong>, el mundo de los suplementos de B3 puede resultar confuso. \u00bfEs mejor el <strong data-start=\"1332\" data-end=\"1352\">\u00e1cido nicot\u00ednico<\/strong>? \u00bfQu\u00e9 es la <strong data-start=\"1365\" data-end=\"1380\">niacinamida<\/strong>? \u00bfY por qu\u00e9 todo el mundo habla del <strong data-start=\"1417\" data-end=\"1447\">NR (nicotinamida rib\u00f3sido)<\/strong>? <strong data-start=\"1449\" data-end=\"1460\">Por eso<\/strong>, hoy vamos a explorar la relaci\u00f3n <strong data-start=\"1495\" data-end=\"1511\">niacina\u2013NAD+<\/strong> y a diferenciar estas mol\u00e9culas clave.<\/p>\n<h3 data-start=\"1552\" data-end=\"1600\">\u00bfQu\u00e9 es el NAD+ y por qu\u00e9 es tan importante?<\/h3>\n<p data-start=\"1602\" data-end=\"1796\"><strong data-start=\"1602\" data-end=\"1608\">Si<\/strong> tus c\u00e9lulas fueran una f\u00e1brica, el NAD+ ser\u00eda el <strong data-start=\"1658\" data-end=\"1701\">equipo de gerencia y control de calidad<\/strong>. <strong data-start=\"1703\" data-end=\"1728\">En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos<\/strong>, es una mol\u00e9cula \u201cayudante\u201d esencial para dos trabajos principales:<\/p>\n<ul data-start=\"1798\" data-end=\"2344\">\n<li data-start=\"1798\" data-end=\"2033\">\n<p data-start=\"1800\" data-end=\"2033\"><strong data-start=\"1800\" data-end=\"1827\">Metabolismo energ\u00e9tico:<\/strong> es fundamental para convertir los alimentos (como la glucosa) en energ\u00eda celular (ATP). <strong data-start=\"1916\" data-end=\"1941\">Cuando hay menos NAD+<\/strong>, podr\u00eda reducirse la producci\u00f3n de energ\u00eda y <strong data-start=\"1987\" data-end=\"2007\">por consiguiente<\/strong> notarse <strong data-start=\"2016\" data-end=\"2030\">m\u00e1s fatiga<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2034\" data-end=\"2344\">\n<p data-start=\"2036\" data-end=\"2344\"><strong data-start=\"2036\" data-end=\"2067\">Reparaci\u00f3n y mantenimiento:<\/strong> el NAD+ es el combustible de unas prote\u00ednas cruciales llamadas <strong data-start=\"2131\" data-end=\"2144\">sirtuinas<\/strong>. <strong data-start=\"2146\" data-end=\"2171\">Entre otras funciones<\/strong>, estas \u201creparadoras\u201d del cuerpo se relacionan con la <strong data-start=\"2225\" data-end=\"2247\">protecci\u00f3n del ADN<\/strong>, la <strong data-start=\"2252\" data-end=\"2284\">modulaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n<\/strong> y la <strong data-start=\"2290\" data-end=\"2324\">regulaci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico<\/strong> (ritmo circadiano).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2346\" data-end=\"2449\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><strong data-start=\"2346\" data-end=\"2360\">En resumen<\/strong>, mantener niveles adecuados de NAD+ <strong data-start=\"2397\" data-end=\"2407\">podr\u00eda<\/strong> favorecer estos procesos celulares clave.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el NAD+ escasea, estos procesos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00edan<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> volverse menos eficientes. Por lo tanto, mantener <a href=\"https:\/\/www.ciberonc.es\/noticias\/reducir-los-niveles-de-nad-puede-contribuir-a-la-eficacia-de-terapias-contra-celulas-madre-en-tumores-de-cabeza-y-cuello\">niveles saludables<\/a> de NAD+ es una de las estrategias m\u00e1s interesantes en el campo de la salud celular y la longevidad.<\/span><\/p>\n<h3><b>La Familia de la Vitamina B3: Un Precursor, M\u00faltiples Caminos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abNiacina\u00bb es el t\u00e9rmino general para la Vitamina B3. Sin embargo, cuando compramos un suplemento, encontramos diferentes nombres. Todos son precursores de NAD+, pero toman rutas distintas en el cuerpo y tienen efectos secundarios diferentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Analicemos las tres formas principales que encontrar\u00e1s:<\/span><\/p>\n<h4><b>1. \u00c1cido Nicot\u00ednico (La Niacina \u00abCl\u00e1sica\u00bb)<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es la forma original de Niacina. Es muy eficaz para elevar los niveles de NAD+.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Entra en una ruta metab\u00f3lica (la v\u00eda Preiss-Handler) para convertirse en NAD+.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Efectos adicionales:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> En dosis farmacol\u00f3gicas (muy altas y siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica), el \u00e1cido nicot\u00ednico <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">se relaciona con<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> la mejora del perfil lip\u00eddico, concretamente <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda ayudar<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> a reducir el colesterol LDL (\u00abmalo\u00bb) y aumentar el HDL (\u00abbueno\u00bb).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>El gran inconveniente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El famoso <\/span><b>\u00abNiacin Flush\u00bb<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o rubor. En dosis efectivas (superiores a 50-100 mg), provoca una vasodilataci\u00f3n que genera un intenso enrojecimiento de la piel, calor y picor. Es inofensivo, pero muy inc\u00f3modo, lo que lleva a muchas personas a abandonar su uso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b>2. Nicotinamida (o Niacinamida)<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es, quiz\u00e1s, la forma m\u00e1s com\u00fan de B3 en los multivitam\u00ednicos y productos para la piel. Es una forma \u00abamida\u00bb de la niacina.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Utiliza una v\u00eda metab\u00f3lica diferente (la \u00abv\u00eda de salvamento\u00bb) para generar NAD+.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Efectos adicionales:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es muy conocida por sus beneficios t\u00f3picos (en cremas), donde <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda contribuir<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> a mejorar la <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/comite-medicamentos\/pediamecum\/nicotinamida\">barrera cut\u00e1nea<\/a> y reducir la inflamaci\u00f3n del acn\u00e9. Oralmente, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">se relaciona con<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> la salud de la piel y las articulaciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>El gran beneficio:<\/b> <b>No produce rubor (\u00abNo-Flush\u00bb)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto la hace mucho m\u00e1s tolerable para la suplementaci\u00f3n diaria.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Posible inconveniente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Existe cierto debate en la comunidad cient\u00edfica sobre si, en dosis <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">extremadamente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> altas, la niacinamida <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> inhibir la acci\u00f3n de las Sirtuinas (las prote\u00ednas reparadoras que queremos activar). Sin embargo, esto es un matiz complejo y en dosis est\u00e1ndar se considera muy segura.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b>3. Nicotinamida Rib\u00f3sido (NR)<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El NR es una de las formas m\u00e1s \u00abmodernas\u00bb y estudiadas en el campo de la longevidad. No se consideraba una vitamina hasta hace relativamente poco.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El NR <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">se relaciona con<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> una conversi\u00f3n m\u00e1s directa y eficiente a NAD+ que las formas anteriores. Es como un atajo metab\u00f3lico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Efectos adicionales:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La investigaci\u00f3n se centra casi exclusivamente en su capacidad para elevar el NAD+ y, por ende, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">potencialmente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> activar las Sirtuinas. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Podr\u00eda contribuir<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> a la salud mitocondrial (las centrales energ\u00e9ticas de la c\u00e9lula) y a la resiliencia celular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Beneficios:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> No produce rubor. Se cree que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> necesitarse en dosis menores que la Niacinamida para lograr un aumento similar de NAD+.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Inconvenientes:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es significativamente m\u00e1s cara que las otras formas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">(Nota: A menudo oir\u00e1s hablar tambi\u00e9n del NMN (Mononucle\u00f3tido de Nicotinamida), otro precursor <a href=\"https:\/\/www.ciberdem.org\/noticias\/una-forma-de-la-vitamina-b3-actua-como-quemagrasas-y-protege-contra-el-desarrollo-de-obesidad\">moderno muy popular<\/a>, que es el paso siguiente al NR en la cadena de producci\u00f3n de NAD+).<\/span><\/i><\/p>\n<h2><b><strong><em>Niacina NAD+. <\/em><\/strong>Dosis Efectivas: \u00bfCu\u00e1nto es Suficiente?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las \u00abdosis efectivas\u00bb dependen completamente del objetivo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evitar la Deficiencia (Pelagra):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de Niacina es baja, alrededor de <\/span><b>14-16 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al d\u00eda. Esto es lo que necesitas para prevenir la enfermedad por deficiencia grave.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Apoyo Cardiovascular (con Niacina):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Las dosis usadas en estudios para el colesterol son farmacol\u00f3gicas, a menudo de <\/span><b>1.000 a 3.000 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> diarios. <\/span><b>Nunca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> deben tomarse sin una estricta supervisi\u00f3n m\u00e9dica debido al riesgo de toxicidad hep\u00e1tica y el intenso rubor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Apoyo a la Piel (con Niacinamida):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Las dosis orales comunes suelen oscilar entre <\/span><b>250 y 500 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al d\u00eda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumento de NAD+ (con NR o NMN):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Los estudios en humanos suelen utilizar dosis que van desde los <\/span><b>250 mg hasta los 1.000 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> diarios.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es crucial entender que \u00abm\u00e1s\u00bb no es \u00abmejor\u00bb. Altas dosis de cualquier forma de B3 pueden sobrecargar al h\u00edgado. La estrategia m\u00e1s inteligente <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ser, adem\u00e1s de una suplementaci\u00f3n moderada, apoyar la producci\u00f3n natural de NAD+ mediante el ejercicio, el ayuno intermitente y una dieta equilibrada.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_11414\" style=\"width: 325px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11414\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11414\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/IOGENIX-NUTRACEUTICALS_NAD_60CAPS_B250BOTE2-626x720.png\" alt=\"Envase del complemento alimenticio iO.GENIX NAD\u207a (500 mg por dosis), 60 c\u00e1psulas.\" width=\"315\" height=\"362\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/IOGENIX-NUTRACEUTICALS_NAD_60CAPS_B250BOTE2-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/IOGENIX-NUTRACEUTICALS_NAD_60CAPS_B250BOTE2-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/IOGENIX-NUTRACEUTICALS_NAD_60CAPS_B250BOTE2.png 870w\" sizes=\"(max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><p id=\"caption-attachment-11414\" class=\"wp-caption-text\">Niacina NAD+ iO.GENIX NAD\u207a 500 mg. Complemento alimenticio. Imagen del envase (60 c\u00e1psulas).<\/p><\/div>\n<p>Puedes encontrar un suplemento de NAD + <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/inicio\/9202-nad-500mg.html\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<h2><b><strong><em>niacina NAD+. <\/em><\/strong>Conclusi\u00f3n: \u00bfCu\u00e1l Elegir?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La relaci\u00f3n <\/span><b>Niacina NAD+<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la piedra angular de nuestro metabolismo energ\u00e9tico y de reparaci\u00f3n. No hay un \u00abmejor\u00bb precursor universal; depende de tus objetivos y tolerancia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buscas un apoyo general econ\u00f3mico y no te importa el rubor (o lo usas bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica para l\u00edpidos), el <\/span><b>\u00c1cido Nicot\u00ednico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es eficaz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si buscas un apoyo general para la energ\u00eda y la piel, sin rubor y a un coste accesible, la <\/span><b>Niacinamida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es una opci\u00f3n excelente y probada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu objetivo principal es optimizar los niveles de NAD+ espec\u00edficamente para la salud celular y la longevidad, y el presupuesto no es un problema, el <\/span><b>NR<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (o NMN) <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ser la v\u00eda metab\u00f3lica m\u00e1s directa y moderna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sea cual sea el camino que elijas, impulsar tus niveles de NAD+ <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">podr\u00eda ser<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> un paso fundamental para mantener el motor de tus c\u00e9lulas funcionando a pleno rendimiento.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Aviso: Este art\u00edculo tiene fines informativos y no sustituye el consejo m\u00e9dico profesional. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementaci\u00f3n, especialmente con dosis altas de Niacina.<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div data-olk-copy-source=\"MessageBody\"><em>Autor: Alfonso Fern\u00e1ndez Monescillo (@Alfonso Nutri_Science)<\/em><\/div>\n<div><em>Tecn\u00f3logo de los Alimentos I+D+I. Autor en el Blog iO.GENIX. Divulgador en nutrici\u00f3n, salud y suplementaci\u00f3n basada en evidencia cient\u00edfica.<\/em><\/div>\n<div><\/div>\n<div><em>Pueden encontrarme en:<\/em><\/div>\n<div><em>BLog iO.GENIX \u00a0<a id=\"OWAf55ba49d-8282-36a3-eb3c-5c0a1e4b368c\" title=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/author\/equipo-io-genix\/\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/author\/equipo-io-genix\/\" data-auth=\"NotApplicable\" data-linkindex=\"0\">https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/author\/equipo-io-genix\/<\/a>\u00a0<\/em><\/div>\n<div><em><a id=\"OWAabd83401-57a4-fe12-3211-056638c8eb6e\" title=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alfonso-fern%C3%A1ndez-monescillo-405b62142\/\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alfonso-fern%C3%A1ndez-monescillo-405b62142\/\" data-auth=\"NotApplicable\" data-linkindex=\"1\">LinkedIn: Alfonso Fern\u00e1ndez Monescillo<\/a><\/em><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gu\u00eda clara sobre la relaci\u00f3n entre Niacina (vitamina B3) y NAD\u207a: qu\u00e9 es, por qu\u00e9 disminuye con la edad y c\u00f3mo distintos precursores (\u00e1cido nicot\u00ednico, niacinamida y NR\/NMN) pueden apoyar su s\u00edntesis end\u00f3gena. 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