{"id":6129,"date":"2021-02-11T14:32:38","date_gmt":"2021-02-11T14:32:38","guid":{"rendered":"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=6129"},"modified":"2025-05-26T10:04:16","modified_gmt":"2025-05-26T09:04:16","slug":"n-acetilcisteina-que-es-y-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/n-acetilcisteina-que-es-y-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"N-Acetilciste\u00edna. Para qu\u00e9 sirve y cu\u00e1les son sus beneficios."},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la N-Acetilciste\u00edna o NAC?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">NAC\u00a0es una forma estable del amino\u00e1cido no esencial ciste\u00edna, contiene azufre y act\u00faa como estabilizador para la formaci\u00f3n de estructuras de prote\u00ednas, promoviendo la formaci\u00f3n de glutati\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N-acetilciste\u00edna (<a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NAC<\/a>) es un tremendo antioxidante que se utiliza para reducir el estr\u00e9s oxidativo. Sabemos que oxidaci\u00f3n es igual a envejecimiento. Los radicales libres da\u00f1an nuestras c\u00e9lulas y nos oxidan, y, por ende, al oxidarnos, envejecemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como dec\u00edamos, en el interior del cuerpo humano la N-Acetilciste\u00edna se convierte en la enzima antioxidante glutati\u00f3n. El <\/span><b>glutati\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0es un trip\u00e9ptido que se encuentra en las c\u00e9lulas y cuya funci\u00f3n es<strong> protegerlas de la oxidaci\u00f3n<\/strong>. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo lo produce cada vez menos. Por as\u00ed decirlo, el Glutati\u00f3n es el arma que nuestro organismo emplea de forma natural para evitar que envejezcamos. Dado que con el paso de los a\u00f1os cada vez lo producimos menos, haciendo indispensable incluir <strong>suplementos<\/strong> que ayuden a nuestro organismo a seguir produciendo Glutati\u00f3n. Cabe destacar que para la s\u00edntesis de glutati\u00f3n son necesarios los amino\u00e1cidos: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">glicina<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e1cido <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/5410-pure-glutamine-kyowa-500g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">L-Glutam\u00ednico<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0y\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">L-Ciste\u00edna<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. As\u00ed que, deber\u00edas prestar especial atenci\u00f3n a los tres, y a partir de ahora buscarlos en las etiquetas de tus suplementos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La enzima glutati\u00f3n protege adem\u00e1s de elementos t\u00f3xicos como la radiaci\u00f3n ambiental y los efectos t\u00f3xicos del alcohol y el tabaco. Adem\u00e1s, cuenta con otros beneficios recogidos en distintos estudios cient\u00edficos, como la protecci\u00f3n que ofrece frente a lesiones hep\u00e1ticas restaurando el equilibrio antioxidante y acelerando la recuperaci\u00f3n. Causadas por medicamentos de los que por desgracia se abusa, como el paracetamol o el ibuprofeno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Adem\u00e1s, N-Acetil ciste\u00edna es un poderoso antioxidante y desintoxicante celular que act\u00faa neutralizando radicales libres. A parte, elimina y bloquea los metales pesados t\u00f3xicos como mercurio, plomo y cadmio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dadas estas propiedades antioxidantes de la <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">N-Acetilciste\u00edna<\/a> en cuanto a favorecer la creaci\u00f3n de glutati\u00f3n por nuestro organismo, su uso en determinadas dosis tambi\u00e9n ha demostrado una capacidad anti-mutag\u00e9nica y anticancer\u00edgena. \u00bfSab\u00edas que es un suplemento ideal para combatir tambi\u00e9n la alergia? Desc\u00fabrelo en este<a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-admin\/post.php?post=10410&amp;action=edit\"> post\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la N-Acetilciste\u00edna?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce la fatiga muscular y es capaz de facilitar un entorno celular apropiado para la contracci\u00f3n muscular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce la inflamaci\u00f3n muscular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acelera la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de ejercicios exc\u00e9ntricos intensos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece la combusti\u00f3n de las grasas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora las alteraciones de tipo articular.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La N-Acetil ciste\u00edna estabiliza la estructura de las prote\u00ednas y contribuye a la formaci\u00f3n del col\u00e1geno, promoviendo as\u00ed la salud de la piel, cabello y u\u00f1as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha visto que el consumo de N-Acetil ciste\u00edna puede reducir el riesgo de padecer algunos tipos c\u00e1ncer, problemas card\u00edacos e infecciones. Asimismo, tambi\u00e9n disminuye los efectos secundarios de los f\u00e1rmacos empleados en los tratamientos con quimioterapia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es considerado un poderoso antimucol\u00edtico. Hasta tal punto est\u00e1 evidenciado cient\u00edficamente, que las farmac\u00e9uticas emplean la N-Acetilciste\u00edna como componente de medicamentos. Por tanto, es muy com\u00fan que el m\u00e9dico te lo prescriba ante un resfriado o una gripe, pues ayuda:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuyendo la viscosidad y aumentando la fluidez de la mucosa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favoreciendo la expectoraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protegiendo el aparato respiratorio.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Facilitando la recuperaci\u00f3n de bronquitis y enfisemas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N- Acetilciste\u00edna protege las c\u00e9lulas inmunitarias y combate ciertas bacterias. Los \u00faltimos estudios de investigaci\u00f3n demuestran que N-Acetil ciste\u00edna inhibe el virus de la hepatitis B y tambi\u00e9n parece tener cierto efecto sobre la replicaci\u00f3n del VIH.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfBeneficios de la N-Acetilciste\u00edna?<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gran poder antioxidante, antienvejecimiento o antiaging.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retraso y reparaci\u00f3n del da\u00f1o celular hasta el punto de poder frenar el avance de enfermedades graves.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejor\u00eda de la capacidad respiratoria hasta el punto de que es componente habitual de medicamentos contra la mucosa generada cuando tenemos un resfriado, bronquitis etc.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u00bfPor qu\u00e9 tomar NAC?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando somos j\u00f3venes, no nos preocupa el da\u00f1o oxidativo ni el envejecimiento. Todo nuestro presupuesto dedicado a suplementaci\u00f3n est\u00e1 encaminado a suplementos que nos \u201cpongan fuertes\u201d. Creatina, amino\u00e1cidos y prote\u00edna no faltan cuando nos iniciamos en el deporte de las pesas. Pero los a\u00f1os pasan, y llega un momento que ya no s\u00f3lo te preocupa ponerte muy cachas, sino que comienzas a preocuparte por la edad pues cada vez son m\u00e1s latentes los signos del envejecimiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es por eso que, una vez eres consciente de que vas cumpliendo a\u00f1os y ya no eres la persona fresca y lozana que fuiste, de lo que se trata ahora es de frenar lo mejor posible el da\u00f1o oxidativo que nos hace envejecer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y para ello, son fundamentales los antioxidantes, y sin duda alguna la <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">N-Acetilciste\u00edna<\/a> es uno de ellos, que tiene la capacidad de hacer que nuestro organismo produzca Glutati\u00f3n, nuestra arma contra el envejecimiento.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfQui\u00e9n puede tomar la NAC?<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier persona consciente de que los a\u00f1os pasan, y de que hay un estr\u00e9s oxidativo que le hace envejecer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento deportivo y su sistema respiratorio, as\u00ed como personas que experimenten congesti\u00f3n nasal fruto de un resfriado o similar, en cuyo caso siempre debemos consultar un m\u00e9dico antes de tomar nada por nosotros mismos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<h2><b><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6469 size-full\" src=\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner_web_Nac-1-1.jpg\" alt=\"NAC - N-Acetilcisteina\" width=\"521\" height=\"320\" \/><\/a><\/b><\/h2>\n<h2><b>Dosis recomendadas de N-Acetilciste\u00edna<\/b><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Como ayuda ergog\u00e9nica<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cantidad diaria es unos 20 mg\/Kg\/d\u00eda y repartida en varias dosis sin superar en cada una de ellas los 600 mg.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Como ingrediente terape\u00fatico<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El empleo de N-Acetilciste\u00edna como ingrediente terap\u00e9utico en bronquitis, asma o enfisema utiliza dosis de 500 a 2000 mg\/d\u00eda. En c\u00e1ncer o ataques card\u00edacos se utiliza de 1.000-2.000 mg\/d\u00eda. Como mucol\u00edtico las dosis habituales oscilan entre 600 y 1.500 mg.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Recomendaciones de uso<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se recomienda ingerir N-Acetilciste\u00edna con el est\u00f3mago vac\u00edo, ya que debido a sus efectos quelantes puede reducir la biodisponibilidad de algunos minerales. Por esta raz\u00f3n, se recomienda realizar las tomas un m\u00ednimo de 2 horas antes o despu\u00e9s de la ingesta de alimentos. Adem\u00e1s, se debe beber abundante l\u00edquido durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\n<h4><b>Precauciones<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de N-acetilciste\u00edna es generalmente seguro y bien tolerado, utilizado en las dosis recomendadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los mayores efectos adversos que se han observado son trastornos gastrointestinales como n\u00e1useas, v\u00f3mitos o diarrea, cefaleas, somnolencia, reacciones de hipersensibilidad, urticaria, broncoespasmo y fiebre. Hay que tener en cuenta que estos efectos secundarios se han observado con un consumo elevado y muy prolongado, sobre todo en casos de tratamientos m\u00e9dicos.<\/span><\/p>\n<p><b>Ingredientes: N-acetil ciste\u00edna (NAC), gelatina*, antiaglomerante (estearato de magnesio) y colorante* (di\u00f3xido de titanio).\u00a0<\/b><b><i>Puede contener trazas de gluten, huevos, leche, pescado y soja.<\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces todos los beneficios del NAC? Desc\u00fabrelos Aqu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[27],"tags":[30,29,28],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>N-Acetilciste\u00edna. Para qu\u00e9 sirve y cu\u00e1les son sus beneficios. - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre todo lo que necesitas saber sobre el NAC o N-Acetilciste\u00edna. Beneficios, usos, dosis....Todo ello de la mano de un IFBB Pro como Sensei Cubas!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/n-acetilcisteina-que-es-y-cuales-son-sus-beneficios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N-Acetilciste\u00edna. Para qu\u00e9 sirve y cu\u00e1les son sus beneficios. - Blog iO.GENIX\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre todo lo que necesitas saber sobre el NAC o N-Acetilciste\u00edna. 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