{"id":6602,"date":"2021-09-16T10:41:33","date_gmt":"2021-09-16T09:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=6602"},"modified":"2025-08-19T10:28:49","modified_gmt":"2025-08-19T09:28:49","slug":"berberina-un-regulador-natural-de-glucosa-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/berberina-un-regulador-natural-de-glucosa-colesterol\/","title":{"rendered":"Berberina, un regulador natural de glucosa y colesterol"},"content":{"rendered":"<h2><b>Berberina \u00bfQu\u00e9 es y de donde proviene?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La berberina es un alcaloide vegetal o un compuesto activo presente en una gran variedad de plantas, pudiendo destacar las del g\u00e9nero Berberis<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> concretamente la de la especie<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> Berberis vulgaris<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, una planta que crece en Regiones de Asia y Europa, <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">conocida por ser un arbusto de entre 1 y 3 metros de altura, de las que muchas de sus partes como sus frutos, <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">hojas y corteza se han utilizado en la medicina tradicional en pa\u00edses como Ir\u00e1n.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_6603\" style=\"width: 272px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6603\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-6603 size-full\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-1-3.png\" alt=\"Estructura qu\u00edmica de la berberina, alcaloide vegetal con propiedades metab\u00f3licas y digestivas.\" width=\"262\" height=\"156\" \/><p id=\"caption-attachment-6603\" class=\"wp-caption-text\">Estructura qu\u00edmica de la mol\u00e9cula de berberina.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 1. Estructura qu\u00edmica del alcaloide vegetal berberina<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><b>Berberina <\/b><b>\u00bfPor qu\u00e9 es un producto cada vez m\u00e1s conocido y utilizado?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La tendencia actual de utilizar ingredientes naturales con propiedades nutrace\u00faticas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> capaces de proporcionar efectos positivos sobre determinadas patolog\u00edas o afecciones,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> sit\u00faan a la berberina como una de las sustancias proveniente de plantas con una gran perspectiva de presente y futuro,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> al tener una gran variedad de beneficios muy a tener en cuenta. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, la gran mayor\u00eda de todas sus virtudes\u00a0 se relacionan con la regulaci\u00f3n de la microbiota intestinal, como se recoge\u00a0 en la siguiente figura extra\u00edda de una\u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7933196\/pdf\/fcimb-10-588517.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n reciente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 realizada por Zhang y colaboradores en el a\u00f1o 2021.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_6617\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6617\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-6617 size-medium\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/berberine-premium-720x400.png\" alt=\"Efectos de la berberina en la microbiota intestinal y su relaci\u00f3n con diabetes, obesidad, h\u00edgado graso, hiperlipidemia, aterosclerosis y enteropat\u00eda\" width=\"720\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/berberine-premium-720x400.png 720w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/berberine-premium-1280x712.png 1280w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/berberine-premium-768x427.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/berberine-premium.png 1372w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><p id=\"caption-attachment-6617\" class=\"wp-caption-text\">La berberina regula la microbiota intestinal y, a trav\u00e9s de distintas v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n, influye en enfermedades metab\u00f3licas y digestivas.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 2. Efectos de la berberina en las enfermedades mediante la regulaci\u00f3n de la flora intestinal<\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta investigaci\u00f3n se determina que el mecanismo de actuaci\u00f3n de la berberina pasa por la regulaci\u00f3n de distintas v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n a trav\u00e9s de la flora intestinal. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es decir, a partir del aumento de determinadas bacterias y la disminuci\u00f3n de otras se consigue un impacto positivo en el control de distintas patolog\u00edas\u00a0 como la obesidad, enfermedades hep\u00e1ticas, hiperlipidemia (aumento excesivo de l\u00edpidos en sangre) o Enteropat\u00eda (inflamaci\u00f3n del intestino delgado).<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h2><b>Berberina. <\/b><b>Funciones principales de la berberina<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este alcaloide recobra especial importancia al estar implicado en distintos beneficios, <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">pudiendo destacar su contribuci\u00f3n a regular el metabolismo de la glucosa y los niveles del colesterol.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un <\/span><a href=\"https:\/\/reader.elsevier.com\/reader\/sd\/pii\/S2211383512000871?token=1D098DC1841ADE566CE4AC05193C0C4C007325142804B01001931190AEFA30A546B5649F4B2BC94920EBDB58087256ED&amp;originRegion=eu-west-1&amp;originCreation=20210915131028\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> realizado por Yin y colaboradores en el a\u00f1o 2012, se realiza una investigaci\u00f3n de c\u00f3mo el mecanismo de la berberina <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">puede influir positivamente en el tratamiento de la diabetes y en otras patolog\u00edas derivadas o que est\u00e9n relacionadas, como pueden verse en la siguiente figura:<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6605\" src=\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-3-3.png\" alt=\"\" width=\"322\" height=\"293\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 3. Efectos terap\u00e9uticos de la berberina en la medicina<\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veamos todas estas funciones de forma m\u00e1s extensa y detallada:<\/span><\/p>\n<h2><b>Berberina. <\/b><strong>Regulaci\u00f3n del metabolismo de la glucosa<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poder contribuir a regular correctamente los niveles de glucosa en el organismo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> resulta m\u00e1s que interesante para personas que sufren diabetes, sobre todo para aquellas que padecen diabetes tipo 2, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">relacionada con una mayor resistencia a la insulina y por tanto aumentando el riesgo de\u00a0 generar hiperglucemias. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ello, la utilizaci\u00f3n de productos naturales como la berberina que generan una mayor acci\u00f3n hipogluc\u00e9mica, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">se deben tener muy en cuenta,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> ya que muchos de los medicamentos utilizados para su tratamiento son limitados y muchos de ellos\u00a0 podr\u00edan perder eficacia a largo plazo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La acci\u00f3n de la berberina en la regulaci\u00f3n de la glucosa, se puede ver reflejada en la <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2410097\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> llevada a cabo por Yin y colaboradores en el a\u00f1o 2008,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> en la que se realiz\u00f3 un ensayo aleatorio, en el que se administr\u00f3 berberina\u00a0 (500 mg durante 3 meses)\u00a0 a 84 personas (49 mujeres y 35 hombres) con diabetes de tipo 2, junto otros agentes hipoglucemiantes para poder comprobar la eficacia de este extracto de planta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> Algunos de los par\u00e1metros que se midieron para determinar la capacidad hipogluc\u00e9mica de estas sustancias fueron: la cantidad de hemoglobina, la glucemia en ayunas y la glucemia postpandrial, una reducci\u00f3n de estos par\u00e1metros indican una mejor regulaci\u00f3n de la glucemia.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">En la siguiente figura se puede ver una comparaci\u00f3n de la variaci\u00f3n de los niveles de glucosa en funci\u00f3n del producto utilizado.<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6606 size-medium\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-4-1-720x299.png\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-4-1-720x299.png 720w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-4-1-768x319.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/figura-4-1.png 1162w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 4. variaci\u00f3n de los niveles de glucosa en ayunas y glucosa postprandial en funci\u00f3n del producto suministrado<\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la figura anterior se puede comprobar c\u00f3mo la berberina puede reducir los niveles de glucosa tanto en ayunos como despu\u00e9s de comer, de forma tan significativa como el medicamento metformina, (uno de los m\u00e1s utilizados a la hora de reducir los niveles de glucosa en sangre), incluso conseguir unos niveles m\u00e1s bajos a\u00fan de glucosa postprandial en las 3 primeras semanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como se puede ver en la figura anterior, la acci\u00f3n conjunta de berberina y otros agentes hipogluc\u00e9micos, proporcionan mayor regulaci\u00f3n a\u00fan de la glucosa sobre todo a medida que van avanzando las semanas tras su ingesta, pudiendo ser m\u00e1s notable en torno a las 12 semanas que con el uso aislado de berberina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, otra conclusi\u00f3n que se pudo extraer es que el grupo que utiliz\u00f3\u00a0 berberina, el organismo consegu\u00eda regular mejor los triglic\u00e9ridos sangu\u00edneos, obteniendo a las 13 semanas de la ingesta de su ingesta, una disminuci\u00f3n de los niveles de colesterol sangu\u00edneo, destacando el colesterol total y el LDL, que disminuy\u00f3 considerablemente.<\/span><\/p>\n<h2><b>Berberina. <\/b><strong>Mejora en los niveles de colesterol<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta mejora de los niveles de colesterol de la berberina se puede ver de forma espec\u00edfica en otra <\/span><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nm1135.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> realizada por\u00a0 Kong y colaboradores en el a\u00f1o 2004,\u00a0 durante 3 meses en un grupo de 90 personas con hipercolesterolemia a los que se le proporcion\u00f3 Berberina en forma de clorhidrato de berberina, en un ensayo aleatorizado junto a placebo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> Los niveles de colesterol total\u00a0 en el grupo que se proporcion\u00f3 placebo era de 6 nmol\/l, mientras a los que se les proporcion\u00f3 la berberina se redujo el colesterol total a 4,2 mmol\/l, adem\u00e1s tambi\u00e9n se vio la disminuci\u00f3n de niveles de colesterol LDL de 3,2 a 2,4 mmol\/l\u00a0 y sin embargo no se apreciaron variaciones en las lipoprote\u00ednas de alta densidad (HDL). <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A su vez, tambi\u00e9n se obtuvieron menores niveles de triglic\u00e9ridos de 2,3 a 1,5 mmol\/l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n se comprob\u00f3 en otro <\/span><a href=\"https:\/\/pdf.sciencedirectassets.com\/273188\/1-s2.0-S0944711312X00072\/1-s2.0-S0944711312001870\/main.pdf?X-Amz-Security-Token=IQoJb3JpZ2luX2VjEAUaCXVzLWVhc3QtMSJHMEUCIGHI2VWOjwJKu87qZgRTcPU%2Fbv%2B222flRO6TtOCHphaFAiEAn5Wf8rvG8O0yv4OM0dY9%2F0P5WkS7n0w3ukwdNSa1%2FZwq%2BgMIXhAEGgwwNTkwMDM1NDY4NjUiDJ8bp%2Fdqy%2BE4DVvKrCrXA%2FgctN7QKbX%2FmVYNvZgh8%2BUKrKmsMnThl0akXmD2ckVPOh%2BI3QKzQRAxerOA2roABnSrrRQWlW1Vnw0wXtetj2VQ4FvheGP8HZ64CCO4OphaRkEE0W7E6gU%2B%2FH1ACBHQvNxW1WtyyI%2Bqs0O7PBn2qn%2FN4T5X9CqTgrV3o4nsLe4P%2FDAqKaPW9932ADY4OiYF9sBQTrq9ecMop%2BiFZ3MLOn%2FvGRO0Iw4cwfpzR5%2F1In%2BIQi4CqpyeEaiITIhxAmRIn7ar1XPDeCSsRbL%2F%2By9x%2BDB%2F5%2FTZ7OE7G2VXuz6wRoz5AmSNTCGsRk7niRqOTAPRbCDqQuEbO5Xjng5lZ1c0gTqPi4UMNl%2FFdVAR5CevoDDThTSuX4q6YUTswksynscoyCUlOw%2FoIarUQokTU7UR5oYo9Ik1Bme0HpEzGBPoZ4PUTfs9yADIA8tMSVlad9CUaltoooZyUW2YHFNgZACXAszWvWY08TKnSdpXa55TqMBTmFW3NpI2izqtECNys8epBgVl3Vb%2BHucVUDj82Gh4TGMOwpSsUcQzCXeEXIoMBB9NtovevjLgR7J0Mj7f0l6V5uFNRgXKGLpvPloyigKrkRz%2FO0JDB%2BS73eYmwmwJM3hs1lb6Mf%2FhpzD83IeKBjqlAepY%2F7P6Gf2TKhbmN9vXvh8hdO%2FbFsnuqRVq0ZQ41l%2F3FMnVuD33f2SHYlAxj%2FPlI%2F46xYheabozd%2BdZWHc8RmGib4bUyvdmqPR2nGMgxbQpuGynC%2BleeANqCl5cKWX1KHOYJO0cxmVA2ZmMiNbJAKxOH7xsJkfQoS%2BWU0mgzu7kKPjTInhBe7cpGino5k3098jt5odlv0%2BVU7ush2Uf%2BrNIVzn5Nw%3D%3D&amp;X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&amp;X-Amz-Date=20210915T133417Z&amp;X-Amz-SignedHeaders=host&amp;X-Amz-Expires=300&amp;X-Amz-Credential=ASIAQ3PHCVTYZOHRJ67J%2F20210915%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&amp;X-Amz-Signature=209613e50f609718542a0cd33caa131370fa148c9565ca2173bcc7c0d598e188&amp;hash=2ca16e45d3cd3133e8b81bd2b2b08b389573312bb6b4720d98b87ab4b94c99b5&amp;host=68042c943591013ac2b2430a89b270f6af2c76d8dfd086a07176afe7c76c2c61&amp;pii=S0944711312001870&amp;tid=spdf-bb76bcd2-1c9d-4228-890c-9d7778bb6259&amp;sid=2dd9f07d9fd294421d3b5689dddf9824477cgxrqb&amp;type=client\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> realizado por Hu y colaboradores en el a\u00f1o 2012,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> por\u00a0 el efecto de la berberina en personas que sufr\u00edan obesidad,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> donde se obtuvieron resultados favorables con la ingesta de 500 mg de berberina, ingerida por v\u00eda oral tres veces al d\u00eda durante doce semanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> La eficacia y seguridad del tratamiento con berberina se determin\u00f3 mediante mediciones del peso corporal,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> los niveles de l\u00edpidos y hormonas en sangre, niveles de expresi\u00f3n de factores inflamatorios, recuento sangu\u00edneo completo y electrocardiograma.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los resultados demuestran que el tratamiento con berberina redujo significativamente los niveles de l\u00edpidos en la sangre (23% de disminuci\u00f3n de los niveles de triglic\u00e9ridos y 12,2% de disminuci\u00f3n de los niveles de colesterol), adem\u00e1s de reducir ligeramente la p\u00e9rdida de peso corporal, una media de 2,5 kg por sujeto.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Regulaci\u00f3n de la flora intestinal<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La berberina se ha utilizado ampliamente para tratar la gastroenteritis y diarrea en la poblaci\u00f3n china desde hace mucho tiempo al estar relacionada con la regulaci\u00f3n del intestino delgado, disminuyendo los efectos provocados por la diarrea y reduciendo la p\u00e9rdida de sales minerales como el sodio o el cloro, evitando as\u00ed la deshidrataci\u00f3n que puede provocar la diarrea.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 data-start=\"173\" data-end=\"203\">Alimentaci\u00f3n y Berberina<\/h3>\n<p data-start=\"205\" data-end=\"394\">Las evidencias recogidas sobre la <strong data-start=\"239\" data-end=\"252\">berberina<\/strong> en los \u00faltimos a\u00f1os son m\u00e1s que prometedoras,<\/p>\n<p data-start=\"205\" data-end=\"394\">demostrando mejoras en distintas patolog\u00edas como la diabetes tipo 2 o la hipercolesterolemia.<\/p>\n<p data-start=\"396\" data-end=\"712\">Pero no hay que olvidar que una alimentaci\u00f3n saludable y acorde a controlar estas enfermedades es el primer paso a seguir para prevenirlas o combatirlas,<\/p>\n<p data-start=\"396\" data-end=\"712\">acompa\u00f1ada de una actividad f\u00edsica moderada.<\/p>\n<p data-start=\"396\" data-end=\"712\">De esta forma, la utilizaci\u00f3n de la <strong data-start=\"631\" data-end=\"644\">berberina<\/strong> consigue un contexto m\u00e1s favorable para potenciar sus beneficios.<\/p>\n<p data-start=\"714\" data-end=\"1071\">Tanto la diabetes tipo 2 como la hipercolesterolemia pueden causar efectos m\u00e1s adversos cuando se padecen de forma conjunta que si solo aparece una de ellas.<\/p>\n<p data-start=\"714\" data-end=\"1071\">Por ello, en pacientes diab\u00e9ticos se recomienda que se controlen los niveles de colesterol total y, de forma particular, los niveles de colesterol LDL (malo), que no deber\u00edan superar los 100 mg\/dl.<\/p>\n<p data-start=\"1073\" data-end=\"1392\">A su vez, las personas con hipercolesterolemia tambi\u00e9n deben evitar desarrollar diabetes tipo 2,<\/p>\n<p data-start=\"1073\" data-end=\"1392\">ya que esto genera un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, con una probabilidad hasta tres veces mayor. Aqu\u00ed, la <strong data-start=\"1300\" data-end=\"1313\">berberina<\/strong> aparece como un complemento estrat\u00e9gico dentro de un plan integral de salud.<\/p>\n<p data-start=\"1394\" data-end=\"1523\">Por esta raz\u00f3n, realizar una correcta elecci\u00f3n de los alimentos que se ingieren es fundamental para controlar ambas patolog\u00edas.<\/p>\n<p data-start=\"1525\" data-end=\"1865\">En el caso de la elecci\u00f3n de alimentos para prevenir o tratar la diabetes mellitus tipo 2,<\/p>\n<p data-start=\"1525\" data-end=\"1865\">se deben elegir alimentos con un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico (liberaci\u00f3n m\u00e1s sostenida de la glucosa al torrente sangu\u00edneo y menores picos de insulina). La <strong data-start=\"1766\" data-end=\"1779\">berberina<\/strong>, junto a una alimentaci\u00f3n equilibrada, contribuye a mejorar la respuesta gluc\u00e9mica.<\/p>\n<h3 data-start=\"1867\" data-end=\"1897\">Berberina. Qu\u00e9 m\u00e1s saber<\/h3>\n<p data-start=\"1899\" data-end=\"2219\">Adem\u00e1s de los alimentos con bajo \u00edndice o carga gluc\u00e9mica, tambi\u00e9n deben priorizarse aquellos ricos en fibra,<\/p>\n<p data-start=\"1899\" data-end=\"2219\">ya que contribuyen a una digesti\u00f3n m\u00e1s lenta y a una liberaci\u00f3n m\u00e1s sostenida de la glucosa. Aqu\u00ed, el efecto de la <strong data-start=\"2124\" data-end=\"2137\">berberina<\/strong> se ve reforzado al actuar de forma sin\u00e9rgica sobre la regulaci\u00f3n de la glucosa.<\/p>\n<p data-start=\"2221\" data-end=\"2558\">La elecci\u00f3n de alimentos ricos en grasas saludables, es decir, poliinsaturadas y monoinsaturadas, y bajas en grasas trans y saturadas, t<\/p>\n<p data-start=\"2221\" data-end=\"2558\">ambi\u00e9n favorece la reducci\u00f3n del \u00edndice gluc\u00e9mico de la dieta.<\/p>\n<p data-start=\"2221\" data-end=\"2558\">Este patr\u00f3n alimenticio, junto con la suplementaci\u00f3n con <strong data-start=\"2477\" data-end=\"2490\">berberina<\/strong>,<\/p>\n<p data-start=\"2221\" data-end=\"2558\">ayuda a mejorar el perfil lip\u00eddico reduciendo el colesterol LDL.<\/p>\n<p data-start=\"2560\" data-end=\"3052\">La ingesta de frutas y verduras tambi\u00e9n es clave, ya que contribuye a regular ambas enfermedades.<\/p>\n<p data-start=\"2560\" data-end=\"3052\">Uno de los micronutrientes a destacar es el cromo, ideal para controlar los niveles de az\u00facar y grasas en el organismo, contribuyendo al metabolismo normal de los macronutrientes.<\/p>\n<p data-start=\"2560\" data-end=\"3052\">Por ello, desde iO.GENIX hemos elaborado el<a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/8084-berberine-complex-8435569313247.html\"> <strong data-start=\"2882\" data-end=\"2903\">Berberine Complex<\/strong><\/a>, en el que adem\u00e1s de una <strong data-start=\"2929\" data-end=\"2942\">berberina<\/strong> de primera calidad extra\u00edda de <em data-start=\"2974\" data-end=\"2993\">Berberis vulgaris<\/em>, se ha incluido cromo para potenciar su acci\u00f3n conjunta.<\/p>\n<h3 data-start=\"3054\" data-end=\"3111\">Alimentos interesantes para acompa\u00f1ar la berberina:<\/h3>\n<ul data-start=\"3113\" data-end=\"3458\">\n<li data-start=\"3113\" data-end=\"3176\">\n<p data-start=\"3115\" data-end=\"3176\">Frutas con baja carga gluc\u00e9mica, como la sand\u00eda o el mel\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3177\" data-end=\"3273\">\n<p data-start=\"3179\" data-end=\"3273\">Alimentos con alto contenido en fibra, como la pasta integral, el arroz integral o la avena.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3274\" data-end=\"3344\">\n<p data-start=\"3276\" data-end=\"3344\">Tub\u00e9rculos con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, como la patata o el boniato.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3345\" data-end=\"3458\">\n<p data-start=\"3347\" data-end=\"3458\">Alimentos con \u00e1cidos grasos saludables, como el aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, at\u00fan o salm\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"3460\" data-end=\"3489\">Berberina. Conclusiones<\/h3>\n<p data-start=\"3491\" data-end=\"3848\">La <strong data-start=\"3494\" data-end=\"3507\">berberina<\/strong> es un alcaloide que se extrae de distintas plantas de la familia <em data-start=\"3573\" data-end=\"3583\">Berberis<\/em>, siendo <em data-start=\"3592\" data-end=\"3611\">Berberis vulgaris<\/em> una de las m\u00e1s utilizadas. En la actualidad, cuenta con cada vez m\u00e1s evidencias cient\u00edficas acerca de sus beneficios en la regulaci\u00f3n de la glucosa y del colesterol, especialmente en personas con diabetes tipo 2 o hipercolesterolemia.<\/p>\n<p data-start=\"3850\" data-end=\"4153\">Muchos de estos efectos se deben a su influencia positiva sobre la microbiota intestinal. Por ello, la combinaci\u00f3n de una dieta equilibrada, actividad f\u00edsica moderada y suplementaci\u00f3n con <strong data-start=\"4038\" data-end=\"4051\">berberina<\/strong> representa una estrategia eficaz tanto para el control como para la prevenci\u00f3n de estas patolog\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La berberina es un alcaloide vegetal extra\u00eddo de plantas como Berberis vulgaris y cada vez m\u00e1s estudiado por sus efectos sobre la salud metab\u00f3lica. Diversas investigaciones han demostrado que la berberina contribuye a regular la glucosa en sangre, mejorar los niveles de colesterol y equilibrar la microbiota intestinal. Gracias a estas propiedades, se perfila como un nutrac\u00e9utico con gran potencial en la prevenci\u00f3n y apoyo al tratamiento de patolog\u00edas como la diabetes tipo 2, la hipercolesterolemia y la obesidad, siempre acompa\u00f1ado de una alimentaci\u00f3n saludable y actividad f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[27],"tags":[636,635,638,640,637,641,639,642,644,643],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Berberina, un regulador natural de glucosa y colesterol - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La berberina es un producto natural que cuenta con evidencia cient\u00edficas acerca de mejorar el metabolismo de la glucosa y el colesterol\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/berberina-un-regulador-natural-de-glucosa-colesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Berberina, un regulador natural de glucosa y colesterol - 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