{"id":6719,"date":"2021-10-01T11:33:25","date_gmt":"2021-10-01T10:33:25","guid":{"rendered":"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=6719"},"modified":"2021-11-19T12:52:30","modified_gmt":"2021-11-19T12:52:30","slug":"acido-linoleico-cla-descubre-todas-sus-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/acido-linoleico-cla-descubre-todas-sus-propiedades\/","title":{"rendered":"\u00c1cido linoleico (CLA), descubre todas sus propiedades."},"content":{"rendered":"<h2>Qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su estructura qu\u00edmica<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/2868-cla-1000-mg-200-perlas.html\">El \u00e1cido linoleico conjugado (CLA)<\/a> es uno de los suplementos que est\u00e1n llamando m\u00e1s la atenci\u00f3n en el mundo del fitness al presentar estupendas propiedades para lograr todos los objetivos, tanto a nivel de salud como a nivel est\u00e9tico. Esto es posible al ser un is\u00f3mero del \u00e1cido linoleico con dobles enlaces conjugados en distinta posici\u00f3n y geometr\u00eda (trans). Esta Isomerizaci\u00f3n se lleva a cabo por acci\u00f3n de Butyrivibrio fibrisolvens una bacteria presente en el rumen.<\/p>\n<p>La mayor fuente de CLA en la dieta, la podemos encontrar en la <strong>carne de los rumiantes, en su leche o en los productos l\u00e1cteos<\/strong> derivados a los que no se les ha separado la grasa, pero <strong>se necesitar\u00eda una gran cantidad<\/strong> <strong>de estos productos<\/strong> para llegar a las cantidades de CLA requeridas para aportar todos sus beneficios.<\/p>\n<p>La estructura de CLA m\u00e1s predominante en la naturaleza, corresponde a la configuraci\u00f3n del is\u00f3mero 9c (cis), 11t (trans).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6720 aligncenter\" src=\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-1-628x720.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"516\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-1-628x720.png 628w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-1.png 636w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 1. Diferencias estructurales entre el \u00e1cido linoleico (9 cis-12cis) y uno de los is\u00f3meros del \u00e1cido linoleico conjugado (9 cis-11tras) (Julio Sanhueza et al., 2002)<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se sabe que CLA puede ser sintetizado tambi\u00e9n en los animales no rumiantes en el tracto intestinal a partir de la desaturaci\u00f3n del \u00e1cido vacc\u00e9nico y tambi\u00e9n en el en el h\u00edgado, aunque en menor medida que en los rumiantes.<\/p>\n<p>En la actualidad hay una gran variedad de art\u00edculos cient\u00edficos que avalan la utilizaci\u00f3n del<a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/2868-cla-1000-mg-200-perlas.html\"> CLA<\/a> al presentar beneficiosas para el organismo como los que se pueden ver en la figura 2, pertenecientes al <a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-16112019000200479\">estudio cient\u00edfico<\/a> realizado por P. G\u00f3mez Cort\u00e9s y colaboradores en el a\u00f1o 2020.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6721 aligncenter\" src=\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2-720x255.png\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"255\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2-720x255.png 720w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2-768x272.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2-900x319.png 900w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2.png 902w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Figura 2. Efectos beneficiosos del \u00e1cido linoleico conjugado (CLA) observados en experimentos in vitro y con modelos animales. (P. G\u00f3mez et al.,2020)<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Principales beneficios<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Efectos sobre la grasa corporal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Uno de los efectos que causa mayor curiosidad en el mundo del fitness, al encontrarse estudios en los que se ha determinado la p\u00e9rdida de grasa corporal en personas que han utilizado <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/2868-cla-1000-mg-200-perlas.html\">CLA<\/a> como suplemento y&nbsp; que est\u00e1n llevando a cabo un d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Efectos antiarterioscler\u00f3tico<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La utilizaci\u00f3n de CLA disminuye los niveles plasm\u00e1ticos de colesterol, pr\u00e1cticamente al igual que ocurre con los \u00e1cidos grasos omega-3.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Efectos en el sistema inmune<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Favoreciendo la s\u00edntesis de las inmunoglobulinas IgA, IgG, IgM. Relacion\u00e1ndose tambi\u00e9n, con su utilizaci\u00f3n para prevenir y tratar alergias alimentarias.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Efectos anticarcinog\u00e9nicos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos efectos deben seguir estudi\u00e1ndose en ensayos humanos posteriores, pero su acci\u00f3n para prevenir el c\u00e1ncer de mama parece ser el que m\u00e1s evidencias admite en la actualidad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Efectos antioxidantes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se debe seguir estudiando el efecto antioxidante del CLA En modelos in vivo, pero todo parece indicar que el CLA disminuye significativamente los niveles de per\u00f3xidos, eliminando los radicales libres.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Conclusiones<\/strong><\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/nutricion-deportiva\/2868-cla-1000-mg-200-perlas.html\">CLA<\/a> suministrado en cantidades determinadas, superiores a las presentes en los alimentos, puede aportar multitud de beneficios destacando la ayuda en la p\u00e9rdida de grasa corporal, siempre que se realice un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, algo muy interesante en las personas que realizan cualquier disciplina deportiva y quieren aumentar su rendimiento y verse mejor est\u00e9ticamente.<\/p>\n<p>En la actualidad, deben seguir realiz\u00e1ndose estudios acerca de cu\u00e1les son las dosis m\u00e1s adecuadas para proporcionar todos los beneficios mencionados, pero a d\u00eda de hoy se sabe que utilizando dosis entre<strong> 1000 y 3200 mg al d\u00eda<\/strong>, puede ser suficiente para proporcionar todas sus funciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su estructura qu\u00edmica El \u00e1cido linoleico conjugado (CLA) es uno&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[25,27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - 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