La mejor patente del mercado actual de Citicolina, un nootr\u00f3pico de origen natural derivado de la Colina, est\u00e1 formado por Colina + 2 grupos fosfato + Citidina y se encuentra presente en las c\u00e9lulas de todos los tejidos. Una de sus principales funciones es participar en la s\u00edntesis de la fosfatidilcolina, una sustancia que forma parte de las membranas celulares y que cumple diversas funciones en el organismo, como contribuir al funcionamiento normal del cerebro o mantener niveles adecuados de colesterol o triglic\u00e9ridos en sangre.<\/p>\n
La Citicolina juega un papel fundamental a la hora de conseguir una buena concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n, ya que se trata de un nootr\u00f3pico como se comentaba anteriormente, es decir, una sustancia capaz de mantener las funciones cognitivas normales y potenciarlas, aumentando el rendimiento, por lo que se podr\u00eda decir que \u201cnutre\u201d de energ\u00eda al cerebro.<\/p>\n
Algunas de estas propiedades beneficiosas del uso de Citicolina se pueden ver en el siguiente art\u00edculo cient\u00edfico<\/a>, llevado a cabo por McGlade y colaboradores en el a\u00f1o 2015. El ensayo se realiz\u00f3 en un grupo de personas entre 13 y 18 a\u00f1os a las que fueron asignados Citicolina (250 o 500 mg) o placebo al d\u00eda, durante 4 semanas. Los resultados obtenidos se muestran en la siguiente figura:<\/p>\n <\/p>\n En la figura anterior, se muestran los resultados finales obtenidos a los 28 d\u00edas de suplementaci\u00f3n, donde el grupo al que se le hab\u00eda administrado la Citicolina hab\u00eda obtenido una mayor velocidad motora y una mayor atenci\u00f3n en una prueba de toque con el dedo de la mano dominante.<\/p>\n Curiosamente, las investigaciones han descubierto que las personas que toman Citicolina muestran un mayor rendimiento cognitivo en tareas de atenci\u00f3n, agudeza visual e impulsividad.<\/p>\n Asimismo, Cognizin\u00ae, que es la patente de Citicolina que se ha utilizado en la f\u00f3rmula de MIND MUSCLE, cuenta con una gran revisi\u00f3n literaria<\/a> en la que se muestran las evidencias de las propiedades mencionadas anteriormente. Adem\u00e1s de estar libre de al\u00e9rgenos, como as\u00ed confirma la propia patente. En la misma p\u00e1gina oficial, se pueden encontrar dos estudios sobre el uso favorable de la Citicolina en la mejora de la memoria y de otras funciones cognitivas tanto en pacientes con enfermedades cerebrovasculares o con demencia como en ancianos sin demencia pero con d\u00e9ficit de memoria.<\/p>\n Tambi\u00e9n se pueden ver estudios del uso de Cognizin\u00ae sobre un grupo de mujeres de mediana edad como se muestra en la siguiente gr\u00e1fica extra\u00edda de otro de los ensayos de la p\u00e1gina web de Cognizin \u00ae .<\/a><\/p>\n <\/p>\n En la figura anterior se muestra como el uso de 250 mg al d\u00eda de Cognizin \u00ae, en un grupo de mujeres durante 4 semanas, mostraba mejoras significativas en la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n respecto al grupo que utiliz\u00f3 placebo. <\/p>\n En la figura anterior, se puede ver como durante las 12 semanas de ensayo con una dosis de Cognizin de 500 mg al d\u00eda, se consigue mejorar muchos signos de memoria. Se pudo comprobar, a partir de un test oficial en el que se consiguieron puntuaciones favorables en el grupo de personas que utiliz\u00f3 Cognizin \u00ae, sobre el que utiliz\u00f3 placebo.<\/p>\n La Ashwagandha es una de las plantas con principios activos m\u00e1s utilizadas y estudiadas en los \u00faltimos a\u00f1os. Se utiliz\u00f3 tradicionalmente como planta medicinal en la India y desde entonces cada vez se han estudiado m\u00e1s sus propiedades en el campo de la farmacolog\u00eda y de la medicina. Los principales beneficios con los que se relacionan, como su contribuci\u00f3n a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, se debe principalmente al contenido en fitoqu\u00edmicos, destacando los alcaloides withan\u00f3lidos.<\/p>\n De esta forma, la Ashwagandha, no pod\u00eda faltar dentro de la f\u00f3rmula de MIND MUSCLE, la patente que presenta mejores garant\u00edas de calidad, como es la KSM-66<\/a>. \u00c9sta patente muestra en su p\u00e1gina web<\/a> distintos estudios donde se pueden ver reflejadas todas sus propiedades vinculadas a mantener la memoria en buen estado y a conseguir una recuperaci\u00f3n muscular \u00f3ptima, entre muchas otras.<\/p>\n En cuanto a las propiedades de esta planta que m\u00e1s interesan a la hora de incluirla en la f\u00f3rmula de MIND MUSCLE, se pueden ver reflejadas en los estudios cl\u00ednicos que se muestran en la web de la propia patente. Por ejemplo, en uno de estos ensayos que se realiz\u00f3 durante un periodo de 8 semanas sobre 52 personas entre 18 y 60 a\u00f1os que sufr\u00edan estr\u00e9s cr\u00f3nico, seg\u00fan indicaba la puntuaci\u00f3n de la prueba oficial \u201cla Escala de Estr\u00e9s Percibido (PSS)\u201d se obtuvieron resultados superiores a una puntuaci\u00f3n de 20, correspondiente a padecer estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n El ensayo consisti\u00f3 en una prueba doble ciego en el que se asignaron dosis de 300 mg de Ashwagandha o placebo, dos veces al d\u00eda. Los resultados primarios se midieron con la \u201cpuntuaci\u00f3n PSS\u201d y Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ). A partir de ellos se midieron otros valores secundarios relacionados con el peso, el IMC, los niveles s\u00e9ricos de cortisol y la felicidad.<\/p>\n Los resultados obtenidos se pueden ver en la siguiente imagen en la que se consiguieron resultados favorables al uso de la Ashwagandha.<\/p>\n Figura 4. Resultados obtenidos tras el uso de Ashwagandha o placebo.<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n Como se muestra en la figura anterior, se alcanz\u00f3 un 22% menos de niveles de cortisol en el grupo que hab\u00eda utilizado Ashwagandha respecto al que utiliz\u00f3 placebo, tambi\u00e9n se consigui\u00f3 un 3% menos de peso corporal, probablemente debido a esas situaciones menores de estr\u00e9s, que disminuye la ansiedad por la comida.<\/p>\n Se puede ver tambi\u00e9n en otro ensayo que muestra la propia patente las evidencias que relacionan la KSM-66 con una funci\u00f3n cognitiva \u00f3ptima, en un ensayo doble ciego en 50 adultos mayores de 35 a\u00f1os. Los participantes recibieron un extracto de ra\u00edz de Ashwagandha, con 300 mg por dosis o c\u00e1psulas de placebo, dos veces al d\u00eda. Los par\u00e1metros de eficacia se midieron mediante las puntuaciones de la \u201cEscala de Memoria Wechsler III\u201d para los dominios de memoria y cognici\u00f3n y a las 8 semanas de comenzar el estudio, se observaron cambios significativos relacionados con una mejor funci\u00f3n cognitiva, como se muestra en la siguiente figura:<\/p>\n Figura 5. Mejora de la memoria y de las funciones cognitivas tras el uso de un extracto de Ashwagandha (figura adaptada de KSM-66)<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n Por todas estas propiedades a la hora de mejorar las funciones cognitivas, se ha incluido Ashwagandha en dosis seguras y efectivas para que act\u00fae sin\u00e9rgicamente con el resto de ingredientes de MIND MUSCLE.<\/p>\n Es uno de los ingredientes m\u00e1s demandados a la hora de maximizar la p\u00e9rdida de grasa corporal cuando se est\u00e1 llevando a cabo un d\u00e9ficit cal\u00f3rico con el objetivo de perder peso. Se trata de un principio activo extra\u00eddo de la c\u00e1scara de la naranja amarga Citrus aurantium, por lo que es un ingrediente completamente natural. Adem\u00e1s cada vez hay m\u00e1s evidencias de su uso antes del entrenamiento en la mejora del rendimiento y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n Aunque hay algunos ensayos cl\u00ednicos aprobados en los que se relaciona el consumo de la Sinefrina con la mejora de las funciones cognitivas como el estudio<\/a> realizado por Jung y colaboradores en el a\u00f1o 2017, las mayores evidencias que se muestran con el uso de Sinefrina es con la mejora del rendimiento f\u00edsico, como se demuestra en el ensayo<\/a> llevado a cabo por Ratamess y colaboradores en el a\u00f1o 2015, en el que 12 deportistas j\u00f3venes realizaron un protocolo de ejercicios de resistencia de control (CT), que consist\u00eda en 6 series de sentadillas de hasta 10 repeticiones por serie, utilizando el 80% de su m\u00e1xima repetici\u00f3n (1RM) con 2 minutos de descanso entre series. Se realiz\u00f3 un ensayo doble ciego que consist\u00eda en el uso de 3 suplementos: p-sinefrina (S; 100 mg), p-sinefrina + cafe\u00edna (SCF; 100 mg de p-sinefrina m\u00e1s 100 mg de cafe\u00edna), o un placebo (P), cada ensayo con los distintos suplementos, estuvieron separados por 1 semana. Los participantes consumieron el suplemento correspondiente durante 3 d\u00edas antes de cada protocolo y a la ma\u00f1ana antes de realizar la prueba. Adem\u00e1s durante los 3 d\u00edas siguientes no consumieron ning\u00fan suplemento, es decir se llev\u00f3 a cabo un per\u00edodo de lavado.<\/p>\n Los resultados obtenidos a la hora de realizar las sentadillas se pueden ver en la siguiente tabla:<\/p>\n <\/p>\n Tabla 1. Rendimiento obtenido al hacer un ejercicio de sentadilla, junto a placebo, Sinefrina o Sinefrina+Cafe\u00edna.<\/strong><\/em><\/p>\n En la tabla anterior, se muestra las diferencias significativas en el n\u00famero total de repeticiones, donde se puede observar como la media total de repeticiones fueron superiores tanto al utilizar Sinefrina aislada como Sinefrina + Cafe\u00edna. Por lo tanto se concluy\u00f3 que la utilizaci\u00f3n de Sinefrina mejor\u00f3 significativamente el rendimiento deportivo, siendo otro ingrediente natural ideal para la formulaci\u00f3n de MIND MUSCLE.<\/p>\n Otros dos extractos de planta que se han a\u00f1adido a la formulaci\u00f3n de MIND MUSCLE son el de Ginkgo y el de Ginseng. El Ginkgo biloba es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en China por todas las propiedades que presenta a la hora de tratar distintos problemas como el v\u00e9rtigo, el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, los lapsus de memoria a corto plazo o la falta de atenci\u00f3n o vigilia. Todas estas propiedades con las que est\u00e1n vinculadas se atribuyen a su contenido en fitoqu\u00edmicos, destacando dos grupos principales de sustancias, los gluc\u00f3sidos de flavona (fracci\u00f3n flavonoide) y las lactonas terp\u00e9nicas. La fracci\u00f3n flavonoide est\u00e1 compuesta principalmente por gluc\u00f3sidos de quercetina, kaempferol e isorhamnetina y la fracci\u00f3n terpenoide est\u00e1 compuesta de ginkg\u00f3lidos. Adem\u00e1s est\u00e1 formado por el \u00e1cido quinur\u00e9nico que presenta propiedades adapt\u00f3genas, es decir, contribuye a adaptar el organismo frente a una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o sobrecarga f\u00edsica o mental.<\/p>\n Por otra parte, el ginseng es una planta que pertenece a la familia Araliaceae y dentro de ella al g\u00e9nero Panax. Al igual que el Ginkgo se ha utilizado tradicionalmente en china por todas las propiedades medicinales que se le atribuyen, principalmente por las sustancias activas que las constituyen, destacando las saponinas triterp\u00e9nicas, llamadas Ginsen\u00f3sidos, que le proporcionan propiedades adapt\u00f3genas, sobre situaci\u00f3n de estr\u00e9s, f\u00edsico o mental.<\/p>\n Ambos extractos de plantas se han incluido en la f\u00f3rmula de MIND MUSCLE, no solo por sus buenas propiedades cognitivas que tienen por separado, sino por el efecto sin\u00e9rgico que producen al incluir ambos, como se muestra en el estudio<\/a> llevado a cabo por Wesnes y colaboradores en el a\u00f1o 2003, donde se realiz\u00f3 un ensayo doble ciego en 256 voluntarios utilizando c\u00e1psulas que conten\u00edan 60 mg de un extracto estandarizado de Ginkgo biloba y 100 mg de un extracto estandarizado de Panax ginseng, junto a placebo, en un ensayo aleatorizado con un periodo de 14 semanas de duraci\u00f3n. Durante los d\u00edas que les tocaba estudiar, los voluntarios realizaron una selecci\u00f3n de pruebas de atenci\u00f3n y memoria a trav\u00e9s de un sistema oficial de evaluaci\u00f3n cognitiva \u201cCognitive Drug Research\u201d en un intervalo determinado de horas. Los voluntarios tambi\u00e9n completaron cuestionarios sobre el estado de \u00e1nimo, la calidad de vida y la calidad del sue\u00f1o. Figura 6. Los efectos de la combinaci\u00f3n Ginkgo\/Ginseng en el \u00cdndice de calidad de la memoria durante los d\u00edas del estudio.<\/strong><\/em><\/p>\n Como se muestra en la figura anterior, todas las horas registradas en los d\u00edas de estudio en las que se realizaron distintas pruebas cognitivas se consiguieron mejores resultados sobre el \u00edndice de calidad de la memoria durante los d\u00edas de estudio en el grupo que utiliz\u00f3 la combinaci\u00f3n de los extractos de Ginkgo y el de Ginseng (columnas oscuras) frente al placebo (columnas blancas).<\/p>\n Las conclusiones extra\u00eddas de este estudio son que la combinaci\u00f3n de los extractos Ginkgo y Ginseng mejoraban significativamente el \u00edndice de calidad de la memoria, incluyendo la buena funcionalidad o rendimiento de la memoria, tanto a la hora de estudiar c\u00f3mo la memoria a largo plazo, pudi\u00e9ndose extrapolar a la contribuci\u00f3n de estos extractos, a las funciones cognitivas normales en sujetos sanos,<\/p>\n Adem\u00e1s tambi\u00e9n hay evidencias<\/a> acerca de la relaci\u00f3n de estos adapt\u00f3genos en el aumento del rendimiento deportivo ante el estr\u00e9s f\u00edsico y mental. Por lo que se trata de dos extractos claves para ayudar a conseguir esa conexi\u00f3n mente-m\u00fasculo que ofrece el MIND MUSCLE.<\/p>\n Se trata del amino\u00e1cido por excelencia a la hora de contribuir en el bienestar de las funciones cognitivas, ya que entre muchas de sus funciones, como la s\u00edntesis de prote\u00ednas, tambi\u00e9n destaca por ser un precursor de neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina. Muchas situaciones de estr\u00e9s f\u00edsico y mental de forma prolongada puede provocar una segregaci\u00f3n muy reducida de estas hormonas, generando distintas se\u00f1ales como un estado de \u00e1nimo m\u00e1s bajo, niveles de energ\u00eda m\u00e1s reducidos o una mayor sensaci\u00f3n de cansancio, al igual que puede disminuir la capacidad de atenci\u00f3n o concentraci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n se ha incluido en la f\u00f3rmula MIND MUSCLE, contribuyendo a minimizar el impacto del estr\u00e9s f\u00edsico y mental que se va a generar durante y despu\u00e9s del entrenamiento. Estas evidencias a favor del uso de la L-tirosina se pueden ver reflejadas en investigaciones<\/a> como las llevada a cabo por Deijen en el a\u00f1o 1998, en el que se realiz\u00f3 un ensayo donde se determin\u00f3 que con 2 gramos diarios de L-tirosina se mejoraba la concentraci\u00f3n y la fatiga, al igual que en otro estudio<\/a> realizado por Coull y colaboradores en el a\u00f1o 2014, se determin\u00f3 que las dosis diarias de L-tirosina que mejoraban el estado de alerta y concentraci\u00f3n en deportistas, eran de 300 mg por kilo de peso corporal. Se puede ver reflejado en la siguiente figura extra\u00edda de este mismo estudio.<\/p>\n Figura 7. Comparaci\u00f3n de la frecuencia cardiaca media entre el grupo de deportistas que utilizaron L-tirosina (puntos negros) y los que utilizaron placebo (puntos blancos)<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n En la figura anterior se muestra como los deportistas que consumieron L-tirosina (puntos negros), manten\u00edan una frecuencia cardiaca menor que los que utilizaron placebo (puntos blancos), lo que significa que consegu\u00edan una menor fatiga o encontrarse ligeramente menos cansados que los que consumieron placebo.<\/p>\n Tambi\u00e9n se han elegido las vitaminas y minerales que mejor efecto sin\u00e9rgico van a ejercer junto al resto de ingredientes:<\/p>\n Son de las mejores opciones para a\u00f1adir en la formulaci\u00f3n de MIND CLEAN, ya que intervienen en el metabolismo energ\u00e9tico de las c\u00e9lulas del organismo, contribuyen al funcionamiento normal de los m\u00fasculos y ayudan a mantener la vitalidad y a reducir el cansancio.<\/p>\n Aparte de proporcionar los beneficios de las vitaminas anteriores, la vitamina C tambi\u00e9n contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante y despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico intenso.<\/p>\n De esta forma con el conjunto de todos estos ingredientes se pretende que el entrenamiento que se quiera llevar a cabo sea eficaz y se le pueda sacar el m\u00e1ximo rendimiento, focalizando en el entrenamiento que se quiere llevar a cabo.<\/p>\n <\/p>\n MIND-MUSCLE es una f\u00f3rmula natural ideal para todas aquellas personas que lleven un estilo de vida acelerado y quiere focalizar y aumentar su rendimiento en las actividades del d\u00eda a d\u00eda que requieran un extra de concentraci\u00f3n como cualquier entrenamiento de fuerza o de resistencia, ya que no solo se consigue esa mejora a nivel mental, tambi\u00e9n se han a\u00f1adido ingredientes para mejorar el rendimiento f\u00edsico durante las sesiones. Tambi\u00e9n puede ser m\u00e1s que interesante para aquellas personas que quieran un suplemento para mejorar su rendimiento durante las horas de estudio o las actividades que les impliquen dar el 100% de s\u00ed mismos.<\/p>\n <\/p>\n La l\u00ednea nueva de Nutrac\u00e9uticos de iO.GENIX se presenta en c\u00e1psulas f\u00e1cilmente digeribles. Con dos c\u00e1psulas al d\u00eda, acompa\u00f1adas con un vaso de agua, son suficientes para alcanzar todas las cantidades que necesita nuestro organismo de los ingredientes mencionados anteriormente. Acompa\u00f1ado siempre de una dieta variada, equilibrada y con la pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos saludables, minimizando el da\u00f1o oxidativo en el organismo.<\/p>\n <\/p>\n MIND MUSCLE se ha formulado dentro de la l\u00ednea de Nutraceuticals, al ser un producto completamente natural que cuenta con ingredientes que proporcionan propiedades beneficiosas. En este caso, estas propiedades est\u00e1n relacionadas con mantener unas funciones cognitivas \u00f3ptimas y un buen rendimiento f\u00edsico y mental, adem\u00e1s de ayudar a controlar el estr\u00e9s, generado durante la pr\u00e1ctica de una actividad deportiva. Como siempre utilizando las mejores patentes y los mejores ingredientes de efecto sin\u00e9rgico en dosis eficaces y seguras para conseguir esa conexi\u00f3n mente-m\u00fasculo, focalizando de una forma m\u00e1s efectiva durante los entrenamientos o en cualquier otra actividad, que requiera de una buena concentraci\u00f3n como puede ser estudiar o trabajar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se trata de otros de los productos formulados dentro de la l\u00ednea Nutraceuticals de iO.GENIX….<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[25,27],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-1-3.png\")
Figura 1. Diferencias significativas de utilizar Citicolina o placebo en una prueba sobre la mano dominante de los sujetos.<\/strong><\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-2-2-720x363.png\")
\nFigura 2. Ensayo doble ciego en un grupo de mujeres de mediana edad a las que se les proporciona cognizin(R) o placebo para la mejora de la focalizaci\u00f3n y la atenci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>\n
\nTambi\u00e9n se puede ver la siguiente figura extra\u00edda de otro ensayo proporcionado por la patente en la que se estudi\u00f3 el uso de Cognizin \u00ae en la mejora de la memoria sobre un grupo de hombres y mujeres entre 50 y 85 a\u00f1os.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-3-2-720x404.png\")
Figura 3. Uso de Cognizin \u00ae en un grupo de hombres y mujeres de 50 a 85 a\u00f1os.<\/strong><\/em><\/p>\nKSM-66 (extracto de Ashwagandha)<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-4-1.png\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-5-720x720.jpg\")
<\/p>\nSINEFRINA<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/tabla-1-1.png\")
<\/p>\nExtracto Ginkgo y Extracto de Ginseng<\/strong><\/h3>\n
\nEn la siguiente figura, se muestra el efecto de la combinaci\u00f3n de ambos extractos a la hora de mejorar las funciones cognitivas en distintas horas en los d\u00edas de estudio.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-6-1.png\")
<\/p>\nL-tirosina<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/figura-7.png\")
<\/p>\nVitaminas y Minerales<\/strong><\/h3>\n
Vitamina B1, B6 y Magnesio<\/strong><\/h3>\n
Vitamina C<\/strong><\/h3>\n
\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 recomendado?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo tomarlo?<\/h2>\n
Conclusiones<\/h2>\n