{"id":7425,"date":"2023-03-24T13:14:32","date_gmt":"2023-03-24T13:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=7425"},"modified":"2023-03-24T13:16:10","modified_gmt":"2023-03-24T13:16:10","slug":"maca-plus-iosterone-tribulus-efecto-sinergico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/maca-plus-iosterone-tribulus-efecto-sinergico\/","title":{"rendered":"Maca Plus, iO.STERONE, Tribulus y su efecto sin\u00e9rgico"},"content":{"rendered":"

Maca<\/a>, tribulus terrestris<\/a> y rhaponticum (B-ecdisterona)<\/a> , tres plantas como las que se han estudiado en los \u00faltimos a\u00f1os por su relaci\u00f3n con la mejora en la vitalidad, la libido, la s\u00edntesis de prote\u00ednas, el rendimiento deportivo o la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se pueden combinar estas tres plantas en forma de complemento alimenticio? \u00bfEn qu\u00e9 dosis se deben tomar? \u00bfCu\u00e1l es el mejor momento del d\u00eda para incluirlas? Veamos todos estos puntos al detalle.<\/p>\n

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Origen y caracter\u00edsticas<\/h2>\n

Estas plantas se han utilizado tradicionalmente en distintas partes y zonas alrededor del mundo.<\/p>\n

Si hablamos de la Maca peruana (Lepidium meyenii Walp) es originaria de Per\u00fa y puede crecer en condiciones poco favorables. Se empez\u00f3 a consumir en este pa\u00eds por su buen valor nutricional, al contener valores significativos de prote\u00ednas, carbohidratos, grasas y fibra.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Figura 1. Maca peruana (Lepidium meyenii Walp)<\/strong><\/p>\n

En el caso de la planta Rhaponticum carthamoides, la consum\u00edan en regiones de Siberia, China y Rusia, destacando por sus propiedades vinculadas al sistema cardiovascular y por sus caracter\u00edsticas afrodisiacas y antimicrobianas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Figura 2. Rhaponticum ( Rhaponticum carthamoides)<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, el Tribulus terrestris L. (Zygophyllaceae) es una planta que crece en regiones c\u00e1lidas de china, Bulgaria o Sud\u00e1frica y se ha consumido durante muchos a\u00f1os para el tratamiento de problemas cardiovasculares o contra la impotencia sexual.<\/p>\n

\"\"Figura 3. Tribulus terrestris L. (Zygophyllaceae)<\/strong><\/p>\n

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Principios activos<\/h2>\n

Estas plantas se consum\u00edan por la creencia que hab\u00eda sobre sus propiedades. En la actualidad, se sabe que presentan ciertos principios activos en su composici\u00f3n qu\u00edmica que las vinculan con beneficios muy interesantes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tabla 1. Nombre bot\u00e1nico y principios activos <\/b><\/p>\n

La Maca, no solo presenta un buen valor nutricional en el caso de que se consuma toda la planta, sino que va a destacar fundamentalmente por sus metabolitos secundarios: alcaloides, esteroles, macaenos, macamidas, flavonoides o glucosinolatos.<\/p>\n

En el caso de la Rhiponticum carthamoides, contiene ecdisteroides como la Beta \u2013 ecdisterona, trat\u00e1ndose de un esteroide natural que tambi\u00e9n se pueden encontrar en la muda de insectos.<\/p>\n

Respecto al tribulus, contiene saponinas, se tratan de fitoqu\u00edmicos que cuentan con una estructura similar a distintas hormonas que se encuentran en el organismo, de las que derivan todas sus propiedades.<\/p>\n

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Beneficios en la vitalidad, hipertrofia y rendimiento deportivo<\/h2>\n

El uso de estas 3 plantas resulta muy interesante para todas las personas f\u00edsicamente activas, ya que, en los \u00faltimos a\u00f1os, podemos encontrar revisiones cient\u00edficas en las que se muestran los beneficios que pueden ofrecer.<\/p>\n

La Maca ha destacado, entre muchas otras propiedades, por la capacidad de mejorar la vitalidad en el d\u00eda a d\u00eda y reducir la fatiga en los entrenamientos, como se muestra en este estudio<\/a> de Gonzalez y colaboradores en el a\u00f1o 2014.<\/p>\n

A su vez, en las personas f\u00edsicamente activas, la Beta-Ecdisterona presente en la Rhiponticum carthamoides, contribuye a conseguir una mayor s\u00edntesis de prote\u00ednas, y mejorar las ganancias de fuerza, proporcionando una ayuda extra en el proceso de ganancia de masa muscular, como concluyeron en el estudio<\/a> de Isenmann y colaboradores en 2019<\/p>\n

Por otro lado, el tr\u00edbulus Terrestris ayuda a mantener y mejorar el tono y el desarrollo muscular, adem\u00e1s de los niveles de energ\u00eda. Adem\u00e1s, en un estudio<\/a> reciente, se ha relacionado la ingesta de tribulus con un menor da\u00f1o muscular despu\u00e9s de un entrenamiento.<\/p>\n

Otras propiedades como la mejora de la libido<\/h3>\n

A estas plantas tambi\u00e9n se le vincula con otras propiedades muy interesantes. En el caso de la Maca y el tribulus, se relacionan con unos mejores niveles de la libido y la fertilidad, tanto en hombres como mujeres. En el caso de nuestro complemento alimenticio, iO.STERONE a base de Rhiponticum carthamoides, lleva cantidades significativas de zinc, un mineral que tambi\u00e9n contribuye a estas propiedades.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combinarlos y en qu\u00e9 dosis?<\/h2>\n

Si eres una persona deportista, que de por s\u00ed cuidas tu alimentaci\u00f3n y realizas entrenamientos de fuerza y de resistencia, la utilizaci\u00f3n de estos tres complementos alimenticios a base de plantas, suponen una ayuda extra en el camino de cumplir todos tus objetivos de rendimiento deportivo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Figura 4. Complementos alimenticios de iO.GENIX a base de Maca, Rhaponticum carthamoides (iO.STERONE) y Tribulus Terrestris<\/strong><\/p>\n

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Un buen protocolo de uso de estos 3 productos, ser\u00eda incluir maca por las ma\u00f1anas junto al desayuno, en una dosis de 3 g de Maca en polvo o 750 mg de extracto de Maca (en este caso un comprimido de MACA PLUS<\/a>.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, tras la siguiente comida, incluir una c\u00e1psula de iO.STERONE<\/a> que contiene 46,5 mg de B-ecdisterona (si pesas m\u00e1s 80 kilos o eres un atleta experimentado, puedes incluir otra c\u00e1psula junto a la cena) y por \u00faltimo, puedes incluir entre 1000 y 2000 mg de TRIBULUS<\/a>, (2 comprimidos, uno en la comida principal y otro en la comida previa al entrenamiento.<\/p>\n

Estos complementos alimenticios son v\u00e1lidos tanto en periodos de ganancia de masa muscular, como en periodos de p\u00e9rdida de grasa corporal. Durante el primer periodo ayudan a conseguir un extra de rendimiento y contribuir a la hipertrofia muscular, mientras que en el segundo, contribuyen a mantener todo lo posible la masa muscular y el rendimiento.<\/p>\n

Recomendaci\u00f3n<\/h3>\n

Como siempre, os recomendamos no superar las dosis diarias recomendadas de estos complementos alimenticios y tener en cuenta todas las advertencias que aparecen en su etiquetado y que pod\u00e9is ver en nuestra p\u00e1gina web https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/<\/a>
\nAdem\u00e1s, de preguntar a vuestro m\u00e9dico de cabecera para que eval\u00fae vuestro caso personal o por la posible interacci\u00f3n que puedan tener con alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico que est\u00e9is siguiendo.
\nToda la informaci\u00f3n que aparece en este blog es meramente informativa, no est\u00e1 destinada a curar o tratar ninguna enfermedad. iO.GENIX no se responsabiliza del mal uso de estos complementos alimenticios.<\/p>\n

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Conclusiones<\/h2>\n

El uso de plantas con propiedades saludables y afrodisiacas, se han utilizado tradicionalmente en muchas regiones del mundo. Tres de ellas, como la Maca, Rhaponticum carthamoides y el tribulus, se han estudiado en los \u00faltimos a\u00f1os para entender sus propiedades y cu\u00e1les son sus principios activos a los que se vinculan estos beneficios.<\/p>\n

Una mejor vitalidad, una mayor libido, contribuir a la s\u00edntesis de prote\u00ednas y al desarrollo muscular o una mejor recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de entrenar, son algunos de estos beneficios vinculados a estas plantas. Puedes incluirlas en forma de complemento alimenticio repartidos a lo largo del d\u00eda junto a una dieta variada y equilibrada, acorde a tus objetivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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