{"id":7698,"date":"2023-10-11T15:10:19","date_gmt":"2023-10-11T14:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=7698"},"modified":"2023-10-11T15:48:53","modified_gmt":"2023-10-11T14:48:53","slug":"antioxidantes-importancia-beneficios-donde-encontrarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/antioxidantes-importancia-beneficios-donde-encontrarlos\/","title":{"rendered":"Antioxidantes: Importancia, Beneficios y D\u00f3nde Encontrarlos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1bitos saludables, actividad f\u00edsica, alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, un correcto descanso. Si has escuchado todas estas recomendaciones que cada vez tienen m\u00e1s voz y m\u00e1s auge, seguro que tambi\u00e9n has escuchado el t\u00e9rmino \u201cantioxidantes\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo, vamos a explicar qu\u00e9 son realmente estos compuestos, cu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas, los beneficios que han hecho, que cobren tanta importancia hoy en d\u00eda y hablaremos tambi\u00e9n sobre en qu\u00e9 alimentos o complementos alimenticios se pueden encontrar, as\u00ed como para qui\u00e9nes est\u00e1n recomendados.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes y los radicales libres?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los antioxidantes son sustancias qu\u00edmicas que protegen nuestras c\u00e9lulas de los radicales libres, mol\u00e9culas reactivas que pueden causar da\u00f1o a nuestro organismo a nivel celular, afectando prote\u00ednas, l\u00edpidos o material gen\u00e9tico (ADN).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los radicales libres pueden generarse como subproductos del metabolismo celular o ser inducidos por factores externos como la exposici\u00f3n a t\u00f3xicos como el tabaco, el alcohol, la contaminaci\u00f3n ambiental, aditivos, medicamentos o simplemente situaciones de estr\u00e9s. Los antioxidantes, por tanto, act\u00faan combatiendo estos radicales libres y disminuyendo el da\u00f1o potencial que podr\u00edan causar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>\u00bfD\u00f3nde se encuentran los antioxidantes?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos encontrar antioxidantes en una amplia variedad de alimentos, especialmente aquellos coloridos como frutas y verduras. Muchos de estos antioxidantes se encuentran en forma de micronutrientes, como vitaminas y minerales, o en forma de compuestos qu\u00edmicos bioactivos, como los polifenoles, carotenoides o flavonoides, entre muchos otros.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vitamina C:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Abundante en c\u00edtricos como naranjas, limones, pomelos, fresas y kiwis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vitamina E:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Presente en aceites vegetales, frutos secos y semillas, entre otros.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selenio y Zinc:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Minerales presentes en alimentos como la carne magra y algunos frutos secos como las nueces.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fitoqu\u00edmicos como los polifenoles:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Abundantes en el t\u00e9, el caf\u00e9, frutas y verduras como la uva, la manzana, los ar\u00e1ndanos o las frambuesas, en el cacao y en el aceite de oliva, entre otros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Mecanismo de Acci\u00f3n en el Organismo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para entender c\u00f3mo act\u00faan los antioxidantes al neutralizar los radicales libres, hay que comprender que estos \u00faltimos son mol\u00e9culas inestables con uno o m\u00e1s electrones desapareados, lo que aumenta su reactividad y los hace propensos a \u00abrobar\u00bb electrones de otras mol\u00e9culas en su entorno. Esto causa da\u00f1o celular y desequilibrios en varios procesos fisiol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se acumulan radicales libres en gran cantidad, se produce un mayor estr\u00e9s oxidativo, relacionado con muchas enfermedades. Los antioxidantes act\u00faan \u00abdonando\u00bb un electr\u00f3n a los radicales libres, neutraliz\u00e1ndolos y deteniendo el da\u00f1o oxidativo. La importancia de estos compuestos radica en que pueden producirse de forma end\u00f3gena o consumirse de forma ex\u00f3gena a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Beneficios de los Antioxidantes<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los antioxidantes se relacionan con distintos beneficios para la salud al reducir el riesgo de padecer enfermedades ligadas a un mayor estr\u00e9s oxidativo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Menor riesgo de patolog\u00edas mentales, cardiacas o diabetes tipo 2<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, derivadas, entre otras causas de sus propiedades antiinflamatorias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mejora de la salud de la piel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, previniendo el da\u00f1o causado por la radiaci\u00f3n ultravioleta (UV).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que un mayor estr\u00e9s oxidativo favorece un peor funcionamiento del sistema inmune.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mejor envejecimiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ayudando a tener una mejor apariencia de la piel y favoreciendo la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Apoyo a la funci\u00f3n cerebral y a la salud digestiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, gracias a su acci\u00f3n antiinflamatoria que previene distintas patolog\u00edas mentales y mejora la salud intestinal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Para Qui\u00e9n Est\u00e1n Recomendados<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los antioxidantes son esenciales para cualquier persona, ya que todos estamos expuestos a radicales libres en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, su consumo consciente puede resultar m\u00e1s interesante para:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fumadores o personas expuestas al humo del tabaco.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Personas expuestas frecuentemente a radiaciones UV.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Personas que consumen suficiente fruta o verdura.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aquellos\/as con antecedentes familiares de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Productos de iO.GENIX con Acci\u00f3n Antioxidante<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-7707\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-720x720.png\" alt=\"\" width=\"457\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-720x720.png 720w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-480x480.png 480w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-768x768.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-100x100.png 100w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-140x140.png 140w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-500x500.png 500w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-350x350.png 350w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-1000x1000.png 1000w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog-800x800.png 800w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-2-blog.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 457px) 100vw, 457px\" \/><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-7706\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-720x720.png\" alt=\"\" width=\"461\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-720x720.png 720w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-480x480.png 480w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-768x768.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-100x100.png 100w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-140x140.png 140w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-500x500.png 500w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-350x350.png 350w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-1000x1000.png 1000w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog-800x800.png 800w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imagen-1-blog.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 461px) 100vw, 461px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En iO.GENIX, ofrecemos una amplia gama de productos elaborados espec\u00edficamente por su gran acci\u00f3n antioxidante. Puedes encontrar desde f\u00f3rmulas simples hasta f\u00f3rmulas complejas con varios ingredientes de efecto sin\u00e9rgico, como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/vitaminas-y-minerales\/2898-vitamin-c-1000mg-8435569301077.html\"><b>Vitamina C:<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Complemento alimenticio con 1\u202fg de vitamina C por c\u00e1psula. Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/vitamina-c-plus-descubre-todos-sus-beneficios\/\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4221-nac-n-acetil-l-cisteina-8435569304726.html\">N-Acetilciste\u00edna (NAC)<\/a>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Producto antioxidante demandado actualmente con beneficios para la salud respiratoria y hep\u00e1tica. Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/n-acetilcisteina-que-es-y-cuales-son-sus-beneficios\/\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/limpiadores\/8281-stay-clean-8435569315562.html\">Stay Clean<\/a>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Complemento alimenticio con una combinaci\u00f3n de ingredientes antioxidantes testados cient\u00edficamente. Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/antioxidante-stay-clean-producto-natural\/\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/objetivos\/4220-liv-pro-8435569304382.html\"><b>Liv Pro:<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Complemento alimenticio formulado para la acci\u00f3n antioxidante y la salud hep\u00e1tica. Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/livpro-desintoxica-y-antioxida-tu-cuerpo\/\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/salud-general\/8958-green-plus.html\"><b>Green Plus:<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Complemento alimenticio a base de plantas en polvo concentradas, con un alto contenido de antioxidantes y nutrientes. Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/green-plus\/\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Conclusiones<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los antioxidantes tienen una importancia creciente en nuestra vida diaria debido a la exposici\u00f3n a factores desfavorables como la contaminaci\u00f3n ambiental, alimentos con alto contenido de aditivos y conservantes, tabaco, medicamentos, alcohol o radiaciones UV. Por tanto, es fundamental ser consciente de la importancia de estos antioxidantes presentes en alimentos, vitaminas, minerales y fitoqu\u00edmicos. Incluirlos en la alimentaci\u00f3n es esencial para mantener una vida saludable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En iO.GENIX, contamos con complementos alimenticios formulados espec\u00edficamente para proporcionar estas sustancias beneficiosas de manera f\u00e1cil y conveniente en tu d\u00eda a d\u00eda. Estos productos pueden resultar de gran inter\u00e9s para quienes deseen obtener un aporte adicional de antioxidantes en su dieta.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1bitos saludables, actividad f\u00edsica, alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, un correcto descanso. 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