Los gainers, tambi\u00e9n conocidos como subidores de peso, son preparados en polvo, fundamentalmente a base de hidratos de carbono y prote\u00edna, formulados espec\u00edficamente para ayudar a las personas a aumentar su ingesta cal\u00f3rica diaria con el objetivo de ganar peso y masa muscular.<\/p>\n
Es decir, est\u00e1n especialmente formulados para facilitar la ingesta de calor\u00edas, al ser un preparado en polvo para mezclar de forma f\u00e1cil con cualquier l\u00edquido.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 ingredientes deben llevar?<\/strong><\/h3>\nLa composici\u00f3n de un buen Gainer es esencial para asegurar que el producto cumpla con su funci\u00f3n y que ofrezca una buena digestibilidad.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 deber\u00edan llevar?<\/p>\n
Mix de carbohidratos:<\/strong> Los carbohidratos son el macronutriente principal que utiliza el organismo para obtener energ\u00eda. Se deben priorizar los carbohidratos complejos como la harina de avena o la de arroz (a poder ser pregelatinizada para una mejor digesti\u00f3n), maltodextrina o amilopectina, consiguiendo de esta forma con el conjunto de todas estas fuentes una liberaci\u00f3n gradual, gracias a sus distintos \u00edndices gluc\u00e9micos y contenido en fibra de la avena.<\/p>\nProte\u00ednas de alta calidad:<\/strong> La prote\u00edna es fundamental para el desarrollo de la masa muscular, adem\u00e1s elegir una buena fuente de prote\u00edna como un concentrado o aislado de suero de leche permite conseguir una buena digesti\u00f3n, junto al resto de ingredientes.<\/p>\nVitaminas y minerales:<\/strong> Estos micronutrientes, aunque no tengan un aporte cal\u00f3rico como tal, ejercen un papel muy interesante a la hora de mejorar la digesti\u00f3n y metabolizaci\u00f3n de los macronutrientes, adem\u00e1s del resto de propiedades que presentan para el correcto funcionamiento del organismo.<\/p>\nLas grasas, aunque sean el macronutriente que m\u00e1s calor\u00edas tiene, no se a\u00f1ade como tal al preparado en los subidores de peso, solubilidad, su textura e inestabilidad, no permiten a\u00f1adirlas junto a la prote\u00edna e hidratos en polvo, por ejemplo, una vez que tienes hecho el batido realiza el batido, se puede a\u00f1adir una fuente de estas grasas como alguna crema de cacahuete, almendra o avellana.<\/p>\n
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\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 recomendable su uso?<\/strong><\/h3>\nComo su propio nombre indica, los subidores de peso est\u00e1n pensados o bien para aquellas personas que les cueste subir de peso, ya sea porque les llega a las calor\u00edas diarias o bien por falta de tiempo de preparar comidas m\u00e1s elaboradas.<\/p>\n
El Gainer te permite preparar al menos dos comidas o como complemento de ellas al d\u00eda de forma r\u00e1pida, f\u00e1cil y nutritiva, mezcl\u00e1ndolo con agua, leche o bebida vegetal en tan solo unos segundos, por ejemplo, en la media ma\u00f1ana o la merienda o complementar alguna de las otras comidas.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 subidores de peso puedes elegir?<\/strong><\/h3>\nEn iO.GENIX tenemos disponibles<\/a> dos subidores de peso elaborados al detalle, que cumplen con todas las caracter\u00edsticas que acabamos de mencionar, adem\u00e1s de contar con una excelente disoluci\u00f3n y digestibilidad.<\/p>\nProtein mass<\/h4>\n\n- Mix de carbohidratos (Harina de avena y maltodextrina)<\/li>\n
- Concentrado de prote\u00edna de suero de leche Lactomin (R)<\/li>\n
- Enzimas digestivas Digezyme (R)<\/li>\n
- Creatina monohidrato, L-glutamina (Kyowa Quality\u00ae) y vitamina B6<\/li>\n
- Edulcorante: sucralosa<\/li>\n
- aromas y otros ingredientes pueden variar seg\u00fan el sabor<\/li>\n<\/ul>\n
Sabores disponibles<\/p>\n
\n- Crema Rica<\/li>\n
- Petit Yogurt Strawberry & Banana<\/li>\n
- White Choco Rings<\/li>\n
- Chocolate<\/li>\n
- Black cookies<\/li>\n
- Vainilla avellanas<\/li>\n
- Cookies con toque de fresa<\/li>\n<\/ul>\n
![\"protein-mass-white-choco-ring-iogenix\"](\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/protein-mass-gainer-iogenix-white-choco-rings-626x720.png\")
<\/a><\/h4>\nLean Mass<\/h4>\n
Prote\u00ednas de alta calidad:<\/strong> La prote\u00edna es fundamental para el desarrollo de la masa muscular, adem\u00e1s elegir una buena fuente de prote\u00edna como un concentrado o aislado de suero de leche permite conseguir una buena digesti\u00f3n, junto al resto de ingredientes.<\/p>\n Vitaminas y minerales:<\/strong> Estos micronutrientes, aunque no tengan un aporte cal\u00f3rico como tal, ejercen un papel muy interesante a la hora de mejorar la digesti\u00f3n y metabolizaci\u00f3n de los macronutrientes, adem\u00e1s del resto de propiedades que presentan para el correcto funcionamiento del organismo.<\/p>\n Las grasas, aunque sean el macronutriente que m\u00e1s calor\u00edas tiene, no se a\u00f1ade como tal al preparado en los subidores de peso, solubilidad, su textura e inestabilidad, no permiten a\u00f1adirlas junto a la prote\u00edna e hidratos en polvo, por ejemplo, una vez que tienes hecho el batido realiza el batido, se puede a\u00f1adir una fuente de estas grasas como alguna crema de cacahuete, almendra o avellana.<\/p>\n <\/p>\n Como su propio nombre indica, los subidores de peso est\u00e1n pensados o bien para aquellas personas que les cueste subir de peso, ya sea porque les llega a las calor\u00edas diarias o bien por falta de tiempo de preparar comidas m\u00e1s elaboradas.<\/p>\n El Gainer te permite preparar al menos dos comidas o como complemento de ellas al d\u00eda de forma r\u00e1pida, f\u00e1cil y nutritiva, mezcl\u00e1ndolo con agua, leche o bebida vegetal en tan solo unos segundos, por ejemplo, en la media ma\u00f1ana o la merienda o complementar alguna de las otras comidas.<\/p>\n <\/p>\n En iO.GENIX tenemos disponibles<\/a> dos subidores de peso elaborados al detalle, que cumplen con todas las caracter\u00edsticas que acabamos de mencionar, adem\u00e1s de contar con una excelente disoluci\u00f3n y digestibilidad.<\/p>\n Sabores disponibles<\/p>\n\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 recomendable su uso?<\/strong><\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 subidores de peso puedes elegir?<\/strong><\/h3>\n
Protein mass<\/h4>\n
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<\/a><\/h4>\nLean Mass<\/h4>\n
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<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Feed-Fonsi_07-3-720x720.jpg\")
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