{"id":7807,"date":"2023-12-19T12:35:35","date_gmt":"2023-12-19T12:35:35","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=7807"},"modified":"2023-12-22T10:33:14","modified_gmt":"2023-12-22T10:33:14","slug":"gluta-bccas-descubre-para-que-sirven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/gluta-bccas-descubre-para-que-sirven\/","title":{"rendered":"GLUTA + BCCA\u00b4S, DESCUBRE PARA QU\u00c9 SIRVEN"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">GLUTA + BCCA\u00b4S, seguramente tengas por tu casa un bote de Glutamina, de BCAA`S o la combinaci\u00f3n de ambos. Ahora bien, \u00bfSabes realmente para qu\u00e9 sirve esa glutamina o esos BCAA`S? \u00bfSabes c\u00f3mo la combinaci\u00f3n de ambos puedes ayudarte a conseguir m\u00fasculo magro y aumentar tu fuerza? Pues sigue leyendo porque en este art\u00edculo voy a resolver tus dudas sobre estos amino\u00e1cidos.<\/span><br \/>\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F4Jnj6pA6Ck?si=1QydZ36uUhCiGbxR\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2><strong>GLUTAMINA<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Glutamina es un amino\u00e1cido no esencial. \u00bfQu\u00e9 significa que un amino\u00e1cido sea Esencial o No esencial? Te lo explico. Los Amino\u00e1cidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede sintetizarlos por s\u00ed mismo, as\u00ed que necesita obtenerlos mediante los alimentos. Por su parte, los no esenciales son aquellos que el cuerpo, s\u00ed que puede sintetizarlos, los puede crear por s\u00ed mismo a trav\u00e9s de otros amino\u00e1cidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pues bien, la Glutamina es un amino\u00e1cido NO Esencial, ya que efectivamente lo puede fabricar por s\u00ed mismo. Tambi\u00e9n sabemos que el cuerpo, los m\u00fasculos, est\u00e1n compuestos en mayor parte por agua. De hecho, seguro que has escuchado miles de veces: \u201csomos b\u00e1sicamente agua\u201d. As\u00ed es, el 65%-70% de nuestro cuerpo est\u00e1 formado por agua.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, si al m\u00fasculo, si a la fibra muscular le quit\u00e1semos toda esa agua, y dej\u00e1semos solo lo que es la fibra magra, el m\u00fasculo magro en s\u00ed, y lo pas\u00e1semos por un microscopio, ver\u00edamos que el resultado de esa fibra sin agua es que est\u00e1 compuesta b\u00e1sicamente por Glutamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pues bien, cuando entrenamos con pesas, la hipertrofia parte de la premisa de romper fibras musculares y, cuando rompemos dicha fibra tras un entrenamiento con pesas intenso, tambi\u00e9n \u201cestamos\u201d destruyendo la glutamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y debes saber que un m\u00fasculo deficitario de glutamina, un m\u00fasculo que est\u00e9 perdiendo glutamina por culpa del entrenamiento intenso con pesas, no va a tener la capacidad de absorber correctamente los tres amino\u00e1cidos que mayor incidencia tienen sobre la regeneraci\u00f3n muscular tras los entrenamientos con pesas.<\/span><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><strong>BCAA`S<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Me refiero a la Leucina, Isoleucina y Valina. \u00bfQu\u00e9 son estos tres amino\u00e1cidos? Estos amino\u00e1cidos son los <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/aminoacidos\/2400-bcaas-z3ro-811.html\">famosos<\/a> BCAA`S. Estos tres amino\u00e1cidos, los Amino\u00e1cidos Ramificados (Branched Amino Acids) son los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes, los de mayor peso, de mayor importancia, de mayor relevancia a la hora de regenerar tejidos y fibras musculares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, si entrenas duro con pesas, lo que haces es romper fibras musculares. Sin Glutamina, no se pueden sintetizar correctamente los amino\u00e1cidos ramificados Leucina e Isoleucina y Valina, que son los ladrillos fundamentales para <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/suplementacion-deportiva-sintesis-proteinas\/\">construir m\u00fasculo<\/a>. Pero no solo son importantes para construir m\u00fasculo nuevo, sino que son fundamentales tambi\u00e9n para no perder el m\u00fasculo que ya tienes, y poder consolidado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ambos prop\u00f3sitos, podr\u00edas incorporar GLUTA + BCCA\u00b4S, antes y despu\u00e9s de entrenar. En las dosis diarias recomendadas.<\/span><\/p>\n<p>Puedes hacerte con el <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/mvp-series\/709-gluta-bcaas-811-500-g.html\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y para pon\u00e9rtelo m\u00e1s f\u00e1cil, que sepas que los Bcaa`s con Glutamina los tienes disponibles en 5 sabores, como son Tutti frutti, Mojito, sabor Cola, as\u00ed como Manzana o Melocot\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fa elige el sabor, en cualquier caso, ya sabes, Bcaa`s con Glutamina antes y despu\u00e9s de entrenar. Esto ha sido Consejo de Sensei.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>GLUTA + BCCA\u00b4S, seguramente tengas por tu casa un bote de Glutamina, de BCAA`S o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[25,27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>GLUTA + BCCA\u00b4S, DESCUBRE PARA QU\u00c9 SIRVEN - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"GLUTA + BCCA\u00b4S \u00bfSabes c\u00f3mo la combinaci\u00f3n de ambos puedes ayudarte a conseguir m\u00fasculo magro y aumentar tu fuerza?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/gluta-bccas-descubre-para-que-sirven\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"GLUTA + BCCA\u00b4S, DESCUBRE PARA QU\u00c9 SIRVEN - 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