{"id":8042,"date":"2024-03-06T10:11:04","date_gmt":"2024-03-06T10:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=8042"},"modified":"2024-03-20T11:34:28","modified_gmt":"2024-03-20T11:34:28","slug":"melatonina-de-liberacion-prolongada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/melatonina-de-liberacion-prolongada\/","title":{"rendered":"MELATONINA DE LIBERACI\u00d3N PROLONGADA"},"content":{"rendered":"<p>Conciliar un sue\u00f1o de calidad, es algo vital de nuestra d\u00eda a d\u00eda. No solo te permite descansar y recuperar energ\u00eda, sino que tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel crucial en la salud y bienestar general.<\/p>\n<p>Probablemente, estemos en una de las \u00e9pocas en las que hay un mayor ritmo de vida y de estresores tecnol\u00f3gicos, adem\u00e1s de haber una conexi\u00f3n algo escasa con la naturaleza, lo que puede afectar notablemente al descanso si no se gestiona correctamente.<\/p>\n<p>Por todo esto, en este art\u00edculo vamos se va a explicar c\u00f3mo la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada puede mejorar esta problem\u00e1tica, al incluirla junto a unos mejores h\u00e1bitos.<br \/>\n<iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XI3kiSs8mZo?si=W2axeeXoVN2Gqd2j\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>Entendiendo la melatonina y su papel en el sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/melatonina-todo-lo-que-necesitas-saber\/\">melatonina<\/a> es una hormona producida naturalmente por la gl\u00e1ndula pineal en el cerebro. Su principal funci\u00f3n es regular el ciclo del sue\u00f1o-vigilia y promover la relajaci\u00f3n y el descanso.<\/p>\n<p>La producci\u00f3n de melatonina est\u00e1 influenciada por las se\u00f1ales de luz y oscuridad que recibimos a lo largo del d\u00eda. Cuando oscurece, los niveles de melatonina aumentan, lo que nos indica que es hora de dormir.<\/p>\n<p>\u00bfEsto deber\u00eda ser lo normal verdad?<\/p>\n<p>Pero debido a las causas comentadas anteriormente y la desregulaci\u00f3n de los ritmos circadianos que explicamos en este <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/ritmos-circadianos-como-afectan-a-tu-sistema-inmunitario-y-vitalidad\/\">post<\/a>, en muchas ocasiones el organismo no produce la suficiente cantidad de melatonina cuando toca (al anochecer).<\/p>\n<p>Esta menor segregaci\u00f3n de melatonina se vincula tambi\u00e9n a una mayor producci\u00f3n de la hormona cortisol en momentos del d\u00eda que no tocan. El cortisol est\u00e1 vinculado con el estado de alerta, el estr\u00e9s y la concentraci\u00f3n, algo que no queremos justo antes de irnos a dormir.<\/p>\n<p>Por esto mismo, intentar controlar los niveles de estr\u00e9s, con distintas t\u00e9cnicas, como priorizar tus actividades del d\u00eda a d\u00eda, dejando para el d\u00eda siguiente las menos importantes y dando protagonismo al descanso, puede ser muy interesante.<\/p>\n<p>Al igual que disminuir la exposici\u00f3n de las pantallas de luz azul antes de dormir, puede ser fundamenta para ello.<\/p>\n<p>Una vez que se tienen en cuenta todos estos par\u00e1metros, \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s est\u00e1 en nuestra mano?<\/p>\n<p>Por ejemplo, una opci\u00f3n interesante, es incluir esta melatonina de forma ex\u00f3gena en forma de complemento alimenticio. Como ya comentamos en este <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/melatonina-todo-lo-que-necesitas-saber\/\">post<\/a>, en el que explic\u00e1bamos todas sus propiedades.<\/p>\n<p>Pero \u00bfsab\u00edas que esta melatonina en forma de complemento alimenticio pod\u00eda optimizarse a\u00fan m\u00e1s si se libera de forma gradual durante la noche?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Los beneficios de la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada<\/strong><\/h3>\n<p>La melatonina de liberaci\u00f3n prolongada es una forma de este compuesto que ha sido formulada a partir de una matriz de liberaci\u00f3n espec\u00edfica para ofrecer beneficios adicionales en comparaci\u00f3n con la melatonina regular.<\/p>\n<p>Una de las principales ventajas de la liberaci\u00f3n prolongada es que proporciona un suministro constante de melatonina durante toda la noche. Ayudando a mantener un sue\u00f1o profundo y reparador, evitando desvelarse a mitad de la noche.<\/p>\n<p>Esto es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de insomnio cr\u00f3nico o trastornos del sue\u00f1o relacionados con el trabajo nocturno o los cambios de horario.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo funciona la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada<\/strong><\/h3>\n<p>Funciona liberando lentamente el compuesto en el cuerpo a lo largo de la noche.<\/p>\n<p>A diferencia de la melatonina regular, que tiene una acci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, pero de corta duraci\u00f3n, la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada est\u00e1 formulada para imitar el proceso natural de producci\u00f3n de melatonina en el cerebro.<\/p>\n<p>Al liberarse gradualmente, la melatonina ayuda a mantener niveles estables de melatonina en el cuerpo durante las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Podemos ver tambi\u00e9n evidencias cient\u00edficas acerca de c\u00f3mo la melatonina de libraci\u00f3n prolongada o secuencial presenta ventajas frente a la de liberaci\u00f3n inmediata, en los casos mencionados anteriormente.<\/p>\n<p>En este <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/sleep\/article\/43\/Supplement_1\/A208\/5846669\">estudio<\/a> del a\u00f1o 2020, se contrasta como la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada, consegu\u00eda una concentraci\u00f3n m\u00e1xima algo m\u00e1s baja que la de liberaci\u00f3n inmediata, pero manten\u00eda niveles m\u00e1s altos durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, las concentraciones de melatonina en plasma alcanzaron los valores previos a la ingesti\u00f3n 8 h despu\u00e9s de la administraci\u00f3n de la melatonina de liberaci\u00f3n secuencial.<\/p>\n<p>Las personas que dorm\u00edan de 7 a 9 horas recomendadas se despertar\u00e1n con niveles de melatonina normales, cuando se toman una hora antes de acostarse. Lo que reflejaba esta liberaci\u00f3n de forma secuencial.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n resulta muy interesante este otro <a href=\"https:\/\/www.jaacap.org\/article\/S0890-8567(20)30034-4\/fulltext\">estudio<\/a> aleatorizado y doble ciego en el que se demostr\u00f3 la eficacia y seguridad de la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada como tratamiento en ni\u00f1os con trastorno del espectro autista (TEA) con problemas de insomnio<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8043 aligncenter\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/melatonina-blog-iogenix.png\" alt=\"imagen-blog-melatonina-iogenix\" width=\"344\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Figura 1. Efectos de la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada (2, 5 o 10 mg\/d\u00eda) durante 28, 54 y 106 semanas y retiro de placebo (2 semanas) en (A) alteraci\u00f3n del sue\u00f1o infantil, CSDI, (B) satisfacci\u00f3n del cuidador CSDI y (C) calidad de vida del cuidador OMS-5.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>En este gr\u00e1fico podemos ver que con dosis m\u00ednimas de 2 mg de melatonina al d\u00eda mejoraban el nivel de partida de la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o infantil, la satisfacci\u00f3n del cuidador de los ni\u00f1os y la calidad de vida de los mismos.<\/p>\n<p>Incluso la las dos semanas tras el tratamiento en las que solo se les administr\u00f3 placebo, mejoraron notablemente los resultados que antes del inicio del mismo.<\/p>\n<p>Concluyeron tambi\u00e9n que no se observaron efectos perjudiciales sobre el crecimiento y el desarrollo puberal de los ni\u00f1os ni problemas de abstinencia o de seguridad relacionados con el uso o la interrupci\u00f3n del tratamiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Melatonine E.R de iO.GENIX<\/strong><\/h2>\n<p>En iO.GENIX hemos querido formular una melatonina de estas caracter\u00edsticas de liberaci\u00f3n secuencial.<\/p>\n<p>Para ello, hemos utilizado la patente MELOTIME \u00ae, que contiene \u00fanicamente una melatonina de estas caracter\u00edsticas<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 se caracteriza MELOTIME \u00ae?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es una <a href=\"https:\/\/vivatis.de\/nutrition\/finished-formulations\/chewable-tablets\/\">melatonina<\/a> de liberaci\u00f3n prolongada, permitiendo un suministro gradual durante la noche. Elaborada en comprimidos f\u00e1cilmente digeribles.<\/p>\n<p><u>Esta melatonina se libera de forma sistem\u00e1tica durante 8 horas, alcanzando su pico m\u00e1ximo en las dos primeras horas y posteriormente liber\u00e1ndose de forma progresiva y controlada hasta el despertar natural de la persona<\/u>.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8044 aligncenter\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-2-iogenix-blog.png\" alt=\"melatonina-iogenix\" width=\"596\" height=\"478\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Figura 2. Perfil de liberaci\u00f3n de Melotime \u00ae<\/strong><\/p>\n<p>De esta forma, hemos categorizado este nuevo producto dentro de la l\u00ednea <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/liquid-squeezer-el-diuretico-natural-mas-completo\/\">Nutraceuticals<\/a>.<\/p>\n<p>Los nutrac\u00e9uticos son alimentos, ingredientes o sustancias naturales, que forman parte de estos y se han utilizado desde la antig\u00fcedad. Pueden estar presentes en los alimentos que se consumen d\u00eda a d\u00eda, pero no siempre en las cantidades deseadas.<\/p>\n<p>Al formular este complemento alimenticio que contiene 1,9 mg de MELOTIME \u00ae por servicio, conseguimos una cantidad significativa de melatonina.<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que es una sustancia respaldada por la EFSA?<\/p>\n<p>-\u201cContribuye a aliviar la sensaci\u00f3n subjetiva de desfase horario. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta m\u00ednima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer d\u00eda de viaje y unos cuantos d\u00edas despu\u00e9s de la llegada a lugar de destino. (EFSA)\u201d<\/p>\n<p>-\u201cContribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el Sue\u00f1o 2. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir. (EFSA)\u201d<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es apta tanto para personas que siguen una alimentaci\u00f3n vegetariana y vegana, al elaborarse en comprimidos f\u00e1cilmente digeribles sin ning\u00fan ingrediente de origen animal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Conclusiones<\/strong><\/h2>\n<p>El sue\u00f1o es esencial para nuestro bienestar general y la melatonina desempe\u00f1a un papel crucial en la regulaci\u00f3n de nuestros ciclos de sue\u00f1o-vigilia.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, llevar h\u00e1bitos de higiene de sue\u00f1o es algo fundamental para regular esa producci\u00f3n de melatonina.<\/p>\n<p>Utilizarla de forma ex\u00f3gena como complemento alimenticio, resulta muy interesante, m\u00e1s a\u00fan si se trata de una melatonina de liberaci\u00f3n prolongada como es MELOTIME \u00ae.<\/p>\n<p>es una opci\u00f3n m\u00e1s que interesante para aquellos que tienen mayor dificultad por conciliar el sue\u00f1o o mantenerse dormidos durante toda la noche. Al liberarse de forma sostenida durante 8 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conciliar un sue\u00f1o de calidad, es algo vital de nuestra d\u00eda a d\u00eda. No solo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8054,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1,25,27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>MELATONINA DE LIBERACI\u00d3N PROLONGADA - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La melatonina te ayuda a conciliar un sue\u00f1o de calidad, es una parte vital de nuestra d\u00eda a d\u00eda. 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