{"id":8093,"date":"2024-03-21T12:05:01","date_gmt":"2024-03-21T12:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=8093"},"modified":"2024-03-21T12:21:17","modified_gmt":"2024-03-21T12:21:17","slug":"antiaging-estres-oxidativo-contaminantes-externos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/antiaging-estres-oxidativo-contaminantes-externos\/","title":{"rendered":"Antiaging: estr\u00e9s oxidativo y contaminantes externos"},"content":{"rendered":"

En el post de hoy, vamos a ver qu\u00e9 suplementos espec\u00edficos con gran acci\u00f3n antioxidante pueden ayudar a contrarrestar el estr\u00e9s oxidativo que proviene de agentes externos.<\/span><\/p>\n

En los 2 posts anteriores sobre c\u00f3mo favorecer el efecto antiaging, hemos visto c\u00f3mo un buen descanso, unos menores niveles de estr\u00e9s, la dieta y el entrenamiento ayudan significativamente a mejorar el aspecto f\u00edsico y la apariencia. Post 1<\/a> y post 2<\/a><\/span><\/p>\n

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1. Contaminaci\u00f3n externa y estr\u00e9s oxidativo<\/b><\/h2>\n

El estr\u00e9s oxidativo es un proceso natural que ocurre en nuestro cuerpo cuando se produce un desequilibrio entre la producci\u00f3n de radicales libres y la capacidad de nuestro organismo para contrarrestarlos. Los radicales libres son mol\u00e9culas que pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas y contribuir al desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/span><\/p>\n

Existen diversos contaminantes externos a los que estamos expuestos diariamente que pueden aumentar el estr\u00e9s oxidativo. Algunos de los m\u00e1s importantes son:<\/span><\/p>\n

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  1. Contam<\/b>i<\/b>nantes en el aire<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    La contaminaci\u00f3n del aire, especialmente la exposici\u00f3n a part\u00edculas finas (PM2.5 y PM10), ozono (O3) y di\u00f3xido de nitr\u00f3geno (NO2), puede aumentar significativamente el estr\u00e9s oxidativo llegando a los pulmones.<\/span><\/p>\n

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    1. Contaminaci\u00f3n del agua<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      La exposici\u00f3n a contaminantes del agua como el cloro, los metales pesados y los pesticidas tambi\u00e9n puede aumentar la formaci\u00f3n de radicales libres, afectando a la salud.<\/span><\/p>\n

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      1. Contaminantes en los alimentos<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        La exposici\u00f3n a contaminantes del suelo como los metales pesados, los plaguicidas y los PCB tambi\u00e9n pueden transferirse a los alimentos que consumimos. Estos, junto con los aditivos alimentarios al ser ingeridos por los humanos, pueden suponer un estr\u00e9s oxidativo para nuestras c\u00e9lulas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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        1. Radiaci\u00f3n ultravioleta (UV)<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          La exposici\u00f3n excesiva a la radiaci\u00f3n UV del sol puede causar da\u00f1o en la piel, afectando a su apariencia y aumentando el estr\u00e9s oxidativo, pudiendo derivar en posibles problemas de salud.<\/span><\/p>\n

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          1. Tabaquismo<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            El humo del tabaco contiene una gran cantidad de radicales libres que aumentan el estr\u00e9s oxidativo. Tambi\u00e9n aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas como las enfermedades card\u00edacas y las enfermedades pulmonares.<\/span><\/p>\n

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            1. Alcohol y medicamentos\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la producci\u00f3n de radicales libres. Adem\u00e1s de poder da\u00f1ar el h\u00edgado y otros \u00f3rganos. Al igual que ocurre con el consumo inadecuado y continuado de medicamentos.<\/span><\/p>\n

              \u00bfC\u00f3mo podemos reducir el estr\u00e9s oxidativo derivado de estos contaminantes?<\/b><\/h3>\n