{"id":8197,"date":"2024-04-10T14:20:27","date_gmt":"2024-04-10T13:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=8197"},"modified":"2024-04-25T14:35:33","modified_gmt":"2024-04-25T13:35:33","slug":"greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/","title":{"rendered":"Greens o Multivitam\u00ednicos: beneficios y Cu\u00e1l es Mejor para ti"},"content":{"rendered":"

\u00bfTienes dudas sobre elegir un suplemento de greens o multivitam\u00ednicos? En este blog vamos a comparar los dos suplementos para que puedas comprender sus ingredientes y beneficios para que puedas elegir el que mejor se adapte a tu caso.<\/span><\/p>\n

La salud es una prioridad para todos, y una de las formas m\u00e1s efectivas de mantenerla es a trav\u00e9s de una nutrici\u00f3n adecuada.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, a veces puede ser dif\u00edcil obtener todos los nutrientes que necesitamos solo de los alimentos, ya sea por comodidad, falta de tiempo o preferencias alimenticias.<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed es donde entran en escena los suplementos diet\u00e9ticos. En este art\u00edculo, vamos a comparar dos tipos: los suplementos de polvo de frutas y verduras, tambi\u00e9n conocidos como \u00abGreens\u00bb, y los multivitam\u00ednicos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los Greens?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Los suplementos de polvo de frutas y verduras, tambi\u00e9n conocidos como \u00abGreens\u00bb, son una forma concentrada de frutas y verduras.<\/span><\/p>\n

Estos polvos contienen una gran cantidad de ingredientes activos, que incluyen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos como los fitoqu\u00edmicos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Algunos tambi\u00e9n pueden contener probi\u00f3ticos y enzimas digestivas para mejorar la digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/b><\/h2>\n

Principales beneficios<\/b><\/h2>\n

Rico en antioxidantes y fitoqu\u00edmicos<\/b><\/h3>\n

Estos principios activos son caracterizan pro sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias<\/span><\/p>\n

Vitaminas, minerales y fibra<\/b><\/h3>\n

Al ser extractos herbales en polvo, contienen vitaminas y minerales propios de estos dem\u00e1s de un alto contenido en fibra, ayudando a mejorar el tr\u00e1nsito gastrointestinal<\/span><\/p>\n

Fuente de prebi\u00f3ticos<\/b><\/h3>\n

Muchos de estos extractos herbales act\u00faan de prebi\u00f3ticos, favoreciendo el crecimiento y el bienestar de las bacterias probi\u00f3ticos del intestino.<\/span><\/p>\n

Puedes comprarlo aqu\u00ed<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los Multivitam\u00ednicos?<\/b><\/h2>\n

Los suplementos multivitam\u00ednicos, por su lado, son suplementos a base \u00fanicamente de vitaminas y minerales en mayor concentraci\u00f3n.\u00a0 La mayor\u00eda de estos contienen formas sint\u00e9ticas de estas vitaminas y minerales.<\/span><\/p>\n

\u00a0Uno de los puntos fuertes de estos suplementos es su contenido en micronutrientes, ya que contienen al menos la dosis diaria recomendada de cada uno de ellos al 100% (VRN) y pr\u00e1cticamente todas las vitaminas y minerales.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/b><\/h3>\n

Todas las vitaminas y minerales en las cantidades adecuadas como contienen los multivitam\u00ednicos proporcionan una serie de propiedades muy interesantes.<\/span><\/p>\n

Podemos ver los ejemplos de algunas de ellas:<\/span><\/p>\n


\n<\/span>VITAMINA C<\/strong><\/h4>\n

-Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio f\u00edsico intenso y despu\u00e9s de este.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>-Ayuda a la formaci\u00f3n normal de col\u00e1geno para el funcionamiento normal de los huesos y para el funcionamiento normal de los cart\u00edlagos.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>-Contribuye al metabolismo energ\u00e9tico normal.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>VITAMINA E<\/strong><\/p>\n

-Una vitamina liposoluble que contribuye a la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>VITAMINA D<\/strong><\/h4>\n

-Ayuda al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre y al de los huesos en condiciones normales.<\/span><\/p>\n

-Contribuye al funcionamiento normal de los m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n

-Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>
\n<\/span>VITAMINAS DEL GRUPO B<\/strong><\/h4>\n

-Vitaminas que contribuyen al metabolismo energ\u00e9tico normal,\u00a0<\/span>al funcionamiento normal del sistema nervioso, a regular la actividad hormonal, contribuir a la formaci\u00f3n normal de gl\u00f3bulos rojos<\/span><\/p>\n

-Ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>POTASIO<\/strong><\/p>\n

-Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los m\u00fasculos.<\/span><\/h4>\n

-Ayuda al mantenimiento de la tensi\u00f3n arterial normal.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>ZINC<\/strong><\/p>\n

-Contribuye a la funci\u00f3n cognitiva normal y al metabolismo normal de los macronutrientes.<\/span><\/h4>\n

-Ayuda a la fertilidad y reproducci\u00f3n normales y al mantenimiento del cabello en condiciones normales.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>SELENIO<\/strong><\/p>\n

-Contribuye al mantenimiento del cabello y de las u\u00f1as en condiciones normales.<\/span><\/p>\n

-Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y de la funci\u00f3n tiroidea normal<\/span>.<\/span><\/p>\n

Puedes comprar el multivitam\u00ednico aqu\u00ed<\/a><\/p>\n

\u00bfGreens o Multivitam\u00ednicos?<\/b><\/h2>\n

Tanto los suplementos de polvo de frutas y verduras como los multivitam\u00ednicos pueden ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud.<\/span><\/p>\n

En el caso de los greens, ser\u00edan un suplemento ideal para aquellas personas que no ingieren suficientes frutas ni verduras en su d\u00eda a d\u00eda, complementando as\u00ed el aporte de micronutrientes y principios activos que se encuentran en ellos.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, los multivitam\u00ednicos generales podr\u00edan tener cabida en personas que, aunque llevan una dieta variada y equilibrada e incluyen frutas y verduras en cantidades variables, pueden tener ciertas deficiencias en varias vitaminas y minerales.<\/span><\/p>\n

O en general, tener una gran exigencia f\u00edsica o llevar una dieta de restricci\u00f3n cal\u00f3rica en la que no obtienen cantidades suficientes de estos micronutrientes.<\/span><\/p>\n

En ambos casos, hay que tener claro que la principal fuente de estos nutrientes debe provenir de los alimentos, no solo por el resto de macronutrientes que aportan, sino porque la biodisponibilidad siempre es mayor cuando se ingiere a partir de estos.<\/span><\/p>\n

Por tanto, la elecci\u00f3n de los greens o multivitam\u00ednicos debe acompa\u00f1ar a esa dieta variada y equilibrada, eligiendo uno u otro seg\u00fan el caso particular y siempre bajo la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes consultar a tu m\u00e9dico de cabecera en caso de tener alguna patolog\u00eda o estar llevando alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico para que pueda individualizar tu caso y obtener el m\u00e1ximo beneficio de estos productos.<\/span><\/p>\n

En este estudio<\/a> puedes ver la importancia del consumo de fitoqu\u00edmicos y de las vitaminas y minerales en su acci\u00f3n antioxidante<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/b><\/h2>\n

Tanto los suplementos de polvo de frutas y verduras como los multivitam\u00ednicos ofrecen una amplia gama de beneficios.<\/span><\/p>\n

Los greens son ideales para aquellos que no ingieren suficientes frutas y verduras en su dieta diaria, complementando as\u00ed el aporte de micronutrientes y principios activos. Por otro lado, los multivitam\u00ednicos pueden ser \u00fatiles para aquellos con deficiencias cal\u00f3ricas o que tienen una alta exigencia f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, es importante recordar que la principal fuente de nutrientes debe ser siempre la alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, y la elecci\u00f3n entre los suplementos debe adaptarse a las necesidades individuales.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTienes dudas sobre elegir un suplemento de greens o multivitam\u00ednicos? En este blog vamos a…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nGreens o Multivitam\u00ednicos: beneficios y Cu\u00e1l es Mejor para ti - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes dudas sobre elegir u suplemento de greens o multivitam\u00ednicos? En este blog vamos a comparar los dos suplementos para ti\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Greens o Multivitam\u00ednicos: beneficios y Cu\u00e1l es Mejor para ti - Blog iO.GENIX\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes dudas sobre elegir u suplemento de greens o multivitam\u00ednicos? En este blog vamos a comparar los dos suplementos para ti\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog iO.GENIX\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/iogenixnutrition\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-10T13:20:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-25T13:35:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/eb55ce43-3e4d-447d-a0fa-5dee74f1fcf7_upscayl_4x_realesrgan-x4plus-anime-1280x720.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog iO.GENIX\",\"description\":\"Blog de Nutrici\\u00f3n Deportiva y suplementos deportivos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/eb55ce43-3e4d-447d-a0fa-5dee74f1fcf7_upscayl_4x_realesrgan-x4plus-anime.png\",\"width\":8192,\"height\":4608,\"caption\":\"greens-multivitaminicos\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/\",\"name\":\"Greens o Multivitam\\u00ednicos: beneficios y Cu\\u00e1l es Mejor para ti - Blog iO.GENIX\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-04-10T13:20:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-25T13:35:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/78341f84f2a58fa2f12d034a71a3811c\"},\"description\":\"\\u00bfTienes dudas sobre elegir u suplemento de greens o multivitam\\u00ednicos? En este blog vamos a comparar los dos suplementos para ti\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/greens-o-multivitaminicos-beneficios-y-cual-es-mejor-para-ti\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/78341f84f2a58fa2f12d034a71a3811c\",\"name\":\"Alfonso Fern\\u00e1ndez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Alfonso-fernandez-ok-1.jpg\",\"caption\":\"Alfonso Fern\\u00e1ndez\"},\"description\":\"Experto en Nutrici\\u00f3n\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/iogenixnutrition\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/io.genix\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/IoGenixnutrition\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8197"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8217,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8197\/revisions\/8217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}