{"id":8360,"date":"2024-05-21T15:49:21","date_gmt":"2024-05-21T14:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=8360"},"modified":"2024-06-12T13:16:22","modified_gmt":"2024-06-12T12:16:22","slug":"hinchazon-estomacal-causas-prevencion-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/hinchazon-estomacal-causas-prevencion-tratamiento\/","title":{"rendered":"Hinchaz\u00f3n estomacal, causas, prevenci\u00f3n y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSabes qu\u00e9 es la hinchaz\u00f3n estomacal, es una de las principales causas de problemas digestivos en la poblaci\u00f3n? En este post vamos a hablar sobre su prevenci\u00f3n, su tratamiento y cu\u00e1les son sus causas.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es la hinchaz\u00f3n estomacal?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La hinchaz\u00f3n abdominal, tambi\u00e9n conocida como distensi\u00f3n abdominal, es una sensaci\u00f3n de llenura o hinchaz\u00f3n en el abdomen. Puede ser causada por una variedad de factores como veremos en este post.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">suele ser m\u00e1s habitual en mujeres y en personas que padecen el s\u00edndrome del intestino irritable asociado a estre\u00f1imiento u otras afecciones intestinales funcionales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien en la mayor\u00eda de los casos no se trata de una dolencia grave, la hinchaz\u00f3n abdominal puede ser un s\u00edntoma indicativo de problemas m\u00e1s serios, por lo que es importante prestarle atenci\u00f3n y buscar asesoramiento m\u00e9dico en caso de que persista o se agrave.<\/span><\/p>\n<h2><b>Causas de la Hinchaz\u00f3n estomacal<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal factor que contribuye a la hinchaz\u00f3n abdominal es la acumulaci\u00f3n de aire o gases en el tracto digestivo. Esta acumulaci\u00f3n puede deberse a diversas razones, como:<\/span><\/p>\n<h3><b>Degluci\u00f3n Excesiva de Aire<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas de las causas que la fomentan son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer o beber demasiado r\u00e1pido<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masticar chicle con frecuencia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consumir bebidas carbonatadas o con gas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fumar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar dispositivos como pajillas o popotes al beber<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener dentaduras postizas mal ajustadas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Producci\u00f3n Excesiva de Gas Intestinal a la hinchaz\u00f3n estomacal<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alteraciones en la flora intestinal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Malabsorci\u00f3n de ciertos alimentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Intolerancia a la lactosa o al gluten<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edndrome del intestino irritable (SII)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Otros Factores Contribuyentes a la hinchaz\u00f3n estomacal<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retenci\u00f3n de heces en el intestino<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en el abdomen (ascitis)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrepeso u obesidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sedentarismo y falta de ejercicio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estr\u00e9s y ansiedad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambios hormonales (embarazo, s\u00edndrome premenstrual)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ciertas enfermedades como la enfermedad celiaca o el c\u00e1ncer de ovario<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante destacar que, si bien la hinchaz\u00f3n abdominal suele estar relacionada con h\u00e1bitos de vida poco saludables y factores psicol\u00f3gicos, en algunos casos puede ser un s\u00edntoma de enfermedades m\u00e1s graves que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica especializada.<\/span><\/p>\n<h2><b>Se\u00f1ales de Alerta de la hinchaz\u00f3n estomacal, \u00bfCu\u00e1ndo Buscar Ayuda Profesional?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque la mayor\u00eda de los episodios de hinchaz\u00f3n abdominal son pasajeros y no representan un riesgo significativo para la salud, existen ciertas se\u00f1ales de alerta que indican la necesidad de consultar a un profesional m\u00e9dico<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La hinchaz\u00f3n es progresiva y no mejora con el descanso nocturno<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los s\u00edntomas persisten a pesar de cambios en los h\u00e1bitos de vida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La hinchaz\u00f3n se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas como diarrea, estre\u00f1imiento, sangre en las heces, dolor abdominal intenso, p\u00e9rdida de apetito o sensaci\u00f3n de saciedad r\u00e1pida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existe una p\u00e9rdida de peso involuntaria significativa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso sin presentar estos s\u00edntomas, no hay que acostumbrarse a tener esta hinchaz\u00f3n por qu\u00e9 s\u00ed. Te recomendamos que visites a un profesional de la salud para que pueda valorar cu\u00e1l es la causas y ponerle remedio cuanto antes.<\/span><\/p>\n<h2><b>Estrategias para Prevenir y Aliviar la Hinchaz\u00f3n estomacal<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Independientemente de la causa subyacente, existen varias estrategias que pueden ayudar a prevenir y aliviar los episodios de hinchaz\u00f3n abdominal:<\/span><\/p>\n<h3><b>Cambios en la Dieta<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir el consumo de alimentos que producen gases, como las legumbres, el repollo, las cebollas, el br\u00f3coli y en algunos casos productos integrales determinados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limitar la ingesta de alimentos grasos y ultraprocesados<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar el consumo m\u00e1s elevado de\u00a0polialcoholes propensos a estos problemas digestivos como el sorbitol, manitol o xilitol<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identificar y eliminar los alimentos que causan intolerancia o alergia (lactosa, gluten, etc.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la ingesta de fibra de manera gradual y equilibrada<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar el consumo de l\u00edquidos (agua, infusiones, caldos vegetales)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Modificaciones en el Estilo de Vida<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer lentamente y masticar bien los alimentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar masticar chicle o consumir bebidas carbonatadas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realizar actividad f\u00edsica regular (caminar, ejercicios suaves)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad mediante t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso u obesidad<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Casos Especiales en la Hinchaz\u00f3n estomacal<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen ciertas situaciones en las que la hinchaz\u00f3n abdominal puede presentarse con mayor frecuencia o requerir un abordaje espec\u00edfico:<\/span><\/p>\n<h3><b>S\u00edndrome del Intestino Irritable (SII)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas con SII suelen presentar episodios recurrentes de hinchaz\u00f3n abdominal y otros s\u00edntomas gastrointestinales. El tratamiento puede incluir cambios en la dieta (dieta baja en FODMAP), medicamentos antiespasm\u00f3dicos recetados por un m\u00e9dico y terapias psicol\u00f3gicas para manejar el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h3><b>Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En enfermedades como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, la hinchaz\u00f3n abdominal puede ser un s\u00edntoma recurrente debido a la inflamaci\u00f3n intestinal.<\/span><\/p>\n<h3><b>Sobre crecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el SIBO, existe un exceso de bacterias en el intestino delgado que puede causar hinchaz\u00f3n abdominal y otros s\u00edntomas gastrointestinales. El tratamiento puede incluir probi\u00f3ticos y cambios en la dieta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En todos estos casos especiales, es fundamental seguir las recomendaciones del m\u00e9dico especialista y adaptar las estrategias de prevenci\u00f3n y tratamiento a las necesidades espec\u00edficas de cada paciente.<\/span><\/p>\n<h2><b>La Importancia de un Estilo de Vida Saludable<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s all\u00e1 de los tratamientos espec\u00edficos, mantener un estilo de vida saludable es fundamental para prevenir y manejar los episodios de hinchaz\u00f3n abdominal. Esto implica:<\/span><\/p>\n<h3><b>Una Alimentaci\u00f3n Equilibrada y Consciente<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consumir una dieta rica en frutas, verduras, prote\u00ednas magras y grasas saludables<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moderar el consumo de alimentos procesados, az\u00facares refinados y alimentos que producen gases<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beber suficientes l\u00edquidos, preferiblemente agua, infusiones y caldos vegetales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masticar bien los alimentos y comer despacio, en un ambiente relajado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Actividad F\u00edsica Regular<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realizar ejercicio aer\u00f3bico moderado, como caminar, nadar o montar en bicicleta<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular y entrenamiento de la zona abdominal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar el sedentarismo prolongado y levantarse con frecuencia durante per\u00edodos de inactividad<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Manejo del Estr\u00e9s y la Ansiedad<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n, el yoga o la respiraci\u00f3n profunda<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dedicar tiempo a actividades placenteras y de esparcimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buscar apoyo emocional y hablar sobre los problemas con seres queridos o profesionales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>H\u00e1bitos Saludables en General<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener un peso saludable a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n balanceada y actividad f\u00edsica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar el consumo excesivo de alcohol y dejar de fumar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir las horas necesarias y mantener un horario regular de sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beber abundantes l\u00edquidos y mantenerse hidratado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al adoptar estas medidas de estilo de vida saludable, no solo se puede prevenir y aliviar la hinchaz\u00f3n abdominal, sino tambi\u00e9n mejorar la salud general y el bienestar f\u00edsico y emocional.<\/span><\/p>\n<h2><b>Complementos alimenticios<\/b><\/h2>\n<h3><b>Probi\u00f3ticos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los probi\u00f3ticos son bacterias vivas que se encuentran en alimentos fermentados como el yogur, el chucrut y el k\u00e9fir. Tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en forma de suplemento. Los probi\u00f3ticos pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y reducir la hinchaz\u00f3n al equilibrar las bacterias buenas y malas del intestino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-8361\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_PROBIOTICMIX_60CAPS_B25BOTE0-1-626x720.png\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_PROBIOTICMIX_60CAPS_B25BOTE0-1-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_PROBIOTICMIX_60CAPS_B25BOTE0-1-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_PROBIOTICMIX_60CAPS_B25BOTE0-1.png 870w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes comprarlos <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/salud-y-bienestar\/5211-probiotic-mix-professional-8435569306676.html\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Enzimas digestivas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las enzimas digestivas son sustancias que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos. Est\u00e1n disponibles en forma de suplemento y pueden ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n causada por la indigesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-8362\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_DIGESTIVE_60TABS_B250bote-626x720.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_DIGESTIVE_60TABS_B250bote-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_DIGESTIVE_60TABS_B250bote-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_DIGESTIVE_60TABS_B250bote.png 870w\" sizes=\"(max-width: 328px) 100vw, 328px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes comprarlos <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/salud-y-bienestar\/5204-digestive-enzymes-8435569306638.html\">aqu\u00ed<\/a><\/span><\/p>\n<h3><b>Carb\u00f3n activado<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El carb\u00f3n activado es una sustancia que puede absorber gases y toxinas. Puede ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n causada por los gases. El carb\u00f3n activado est\u00e1 disponible en forma de suplemento y en polvo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-8363\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_ACTIVATEDCHARCOAL_80PERLAS_B250BOTE-626x720.png\" alt=\"\" width=\"343\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_ACTIVATEDCHARCOAL_80PERLAS_B250BOTE-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_ACTIVATEDCHARCOAL_80PERLAS_B250BOTE-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IOGENIX-HEALTHY_ACTIVATEDCHARCOAL_80PERLAS_B250BOTE.png 870w\" sizes=\"(max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes comprarlos<a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/healthy-series\/6501-carbon-activo-8435569310727.html\"> aqu\u00ed<\/a><\/span><\/p>\n<h2><b>Conclusi\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La hinchaz\u00f3n abdominal es un s\u00edntoma com\u00fan y molesto que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Sin embargo, al comprender sus causas subyacentes y adoptar estrategias adecuadas de prevenci\u00f3n y tratamiento, es posible minimizar su impacto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde cambios en la dieta y el estilo de vida hasta el uso de remedios caseros y terapias complementarias, existen numerosas opciones para abordar este problema. No obstante, es fundamental buscar asesoramiento m\u00e9dico si los s\u00edntomas persisten o se agravan, ya que en algunos casos pueden ser indicadores de enfermedades m\u00e1s graves que requieren atenci\u00f3n especializada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con paciencia, perseverancia y un enfoque integral, es posible prevenir los s\u00edntomas y episodios futuros sobre la hinchaz\u00f3n abdominal, permitiendo as\u00ed disfrutar de una vida m\u00e1s c\u00f3moda y saludable.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes qu\u00e9 es la hinchaz\u00f3n estomacal, es una de las principales causas de problemas digestivos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hinchaz\u00f3n estomacal, causas, prevenci\u00f3n y tratamiento - 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