{"id":9688,"date":"2025-02-19T10:19:12","date_gmt":"2025-02-19T10:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/?p=9688"},"modified":"2025-02-19T10:19:37","modified_gmt":"2025-02-19T10:19:37","slug":"omega-3-6-9-en-forma-de-perlas-para-que-sirven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/omega-3-6-9-en-forma-de-perlas-para-que-sirven\/","title":{"rendered":"Omega 3 6 9 en forma de perlas \u00bfpara qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los \u00e1cidos grasos omega 3 6 9 podr\u00edan ayudar a <\/span><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/omega-3-6-9\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">reducir la mortalidad por enfermedades coronarias en al menos un 10%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en pacientes card\u00edacos. De hecho, estos nutrientes esenciales son fundamentales para el mantenimiento de m\u00faltiples funciones en tu organismo, desde la salud cerebral hasta el sistema cardiovascular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de sus propiedades antiinflamatorias, estos \u00e1cidos grasos ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) mientras aumentan el bueno (HDL), contribuyendo significativamente a tu bienestar general. La <\/span><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/omega-3-6-9\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Asociaci\u00f3n Americana de Cardiolog\u00eda reconoce su importancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, especialmente para personas con niveles elevados de triglic\u00e9ridos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta gu\u00eda definitiva, descubrir\u00e1s todo lo que necesitas saber sobre los beneficios del omega 3 6 9, sus fuentes naturales y c\u00f3mo incorporarlos efectivamente en tu dieta diaria para optimizar tu salud de manera natural.<\/span><\/p>\n<h2><b>Fundamentos de los \u00c1cidos Grasos Omega 3 6 9<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abThe three main omega-3 fatty acids are alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA).\u00bb \u2014 <\/span><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-Consumer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paul M. Coates, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Director of the Office of Dietary Supplements at the National Institutes of Health<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los \u00e1cidos grasos esenciales son nutrientes fundamentales que tu cuerpo no puede producir por s\u00ed mismo. Estos componentes vitales forman parte de las membranas que rodean cada c\u00e9lula de tu organismo, siendo especialmente abundantes en la retina, el cerebro y los espermatozoides.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfQu\u00e9 son los \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 6 9?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los \u00e1cidos grasos esenciales son aquellos que necesariamente deben obtenerse a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, ya que el cuerpo humano carece de las enzimas necesarias para sintetizarlos. Espec\u00edficamente, existen dos familias principales de \u00e1cidos grasos esenciales: los omega-3 y los omega-6. Adem\u00e1s, estos \u00e1cidos grasos son poliinsaturados, lo que significa que contienen m\u00faltiples enlaces dobles en su estructura qu\u00edmica.<\/span><\/p>\n<h3><b>Diferencias entre omega 3, 6 y 9<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La principal distinci\u00f3n entre estos tres tipos de \u00e1cidos grasos radica en su estructura y capacidad de s\u00edntesis en el cuerpo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Omega-3: Son \u00e1cidos grasos poliinsaturados esenciales. Sus principales formas son el ALA (\u00e1cido alfa-linol\u00e9nico), EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico) y DHA (\u00e1cido docosahexaenoico). El cuerpo solo puede convertir una peque\u00f1a cantidad de ALA en EPA y DHA, <\/span><a href=\"https:\/\/www.elfarmaceutico.es\/formacion-investigacion\/salud\/acidos-grasos-esenciales_107349_102.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">menos del 1%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, los omega-6 son tambi\u00e9n \u00e1cidos grasos poliinsaturados esenciales, derivados principalmente del \u00e1cido linoleico. Sin embargo, los omega-9 se distinguen por ser \u00e1cidos grasos monoinsaturados que tu cuerpo puede producir por s\u00ed mismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Actualmente, existe un desequilibrio significativo entre el consumo de omega-6 y omega-3 en la poblaci\u00f3n. La <\/span><a href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/article\/es\/omega-3-6-9-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">proporci\u00f3n recomendada entre omega-6 y omega-3<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> deber\u00eda ser de 1:1, con un m\u00e1ximo de 5:1. No obstante, la industria agroalimentaria privilegia los alimentos ricos en omega-6, lo que afecta este balance ideal.<\/span><\/p>\n<h2><b>Beneficios del omega 3 6 9<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las investigaciones cient\u00edficas han demostrado numerosos beneficios de los \u00e1cidos grasos omega para la salud humana. Veamos en detalle c\u00f3mo estos nutrientes esenciales mejoran diferentes aspectos de tu bienestar.<\/span><\/p>\n<h3><b>Mejoras en la salud cardiovascular<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los estudios demuestran que el consumo regular de \u00e1cidos grasos omega-3 aumenta ligeramente el nivel de colesterol HDL (&#8216;bueno&#8217;) y <\/span><a href=\"https:\/\/effectivehealthcare.ahrq.gov\/products\/fatty-acids-cardiovascular-disease\/espanol\"><span style=\"font-weight: 400;\">disminuye los triglic\u00e9ridos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, es importante mencionar que tambi\u00e9n pueden elevar levemente el colesterol LDL (&#8216;malo&#8217;).<\/span><\/p>\n<h3><b>Efectos antiinflamatorios<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las investigaciones han revelado que la suplementaci\u00f3n con omega-3 reduce significativamente los marcadores inflamatorios. En particular, las concentraciones de interleucina-6 disminuyeron entre un 10% y 12% en grupos suplementados, mientras que aumentaron un 36% en grupos sin suplementaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Desarrollo cerebral y funci\u00f3n cognitiva<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El DHA, un componente crucial de los omega-3, <\/span><a href=\"https:\/\/www.scielo.cl\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0717-75182005000200003\"><span style=\"font-weight: 400;\">representa el 45% de los \u00e1cidos grasos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> presentes en las membranas sin\u00e1pticas. Durante el \u00faltimo trimestre del embarazo y el primer a\u00f1o de vida, el cerebro acumula activamente este \u00e1cido graso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los beneficios cognitivos incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a la mejora en el desarrollo de las neuritas cerebrales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a optimizar la comunicaci\u00f3n interneuronal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo leve<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducci\u00f3n del riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, los estudios han confirmado que una ingesta adecuada de estos \u00e1cidos grasos puede disminuir el comportamiento antisocial y la agresividad en situaciones de estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Adem\u00e1s, se ha observado que los pacientes con trastornos psiqui\u00e1tricos muestran mejor\u00edas significativas cuando son suplementados con estos nutrientes.<\/span><\/p>\n<h2><b>Fuentes Naturales y Dosis Recomendadas de omega 3 6 9<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para incorporar estos valiosos nutrientes en tu alimentaci\u00f3n diaria, es fundamental conocer sus fuentes naturales y las cantidades adecuadas para tu organismo.<\/span><\/p>\n<h3><b>Alimentos ricos en omega-3<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los pescados azules son la fuente m\u00e1s eficiente de EPA y DHA. <\/span><a href=\"https:\/\/www.cun.es\/chequeos-salud\/vida-sana\/nutricion\/alimentos-ricos-omega-3\"><span style=\"font-weight: 400;\">El salm\u00f3n salvaje contiene 2,1g por 100g<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mientras que la caballa aporta 2,7g. Adem\u00e1s, las semillas ofrecen cantidades significativas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Semillas de lino: 22,8g por 100g<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Semillas de ch\u00eda: 17,5g por 100g<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nueces: 9,1g por 100g<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Fuentes principales de omega 6<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, los omega 6 se encuentran principalmente en aceites vegetales como el de girasol, ma\u00edz y soja. Las semillas y frutos secos como almendras, pistachos y nueces de Brasil tambi\u00e9n son excelentes fuentes.<\/span><\/p>\n<h3><b>D\u00f3nde encontrar omega 9<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El aceite de oliva es la fuente principal de omega 9, conteniendo hasta un 80% de \u00e1cidos oleicos. Asimismo, el aguacate aporta 30g de \u00e1cido oleico por cada 200g. Los frutos secos, especialmente las avellanas, almendras y pistachos, tambi\u00e9n son ricos en este nutriente.<\/span><\/p>\n<h3><b>Cantidades diarias sugeridas<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cun.es\/chequeos-salud\/vida-sana\/nutricion\/alimentos-ricos-omega-3\"><span style=\"font-weight: 400;\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda entre 250 y 2.000 mg diarios de omega 3<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, para condiciones espec\u00edficas, las dosis var\u00edan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salud cardiovascular: 1g\/d\u00eda<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Triglic\u00e9ridos elevados: 2-3g\/d\u00eda<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Embarazo y lactancia: 2,6g\/d\u00eda<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante mantener una proporci\u00f3n adecuada entre omega 6 y omega 3, idealmente no superior a 4:1.<\/span><\/p>\n<h3>Suplementos de Omega 3 6 9<\/h3>\n<p>Puedes encontrar un producto de omega 3 6 9 con las porciones y caracter\u00edsticas comentadas anteriormente, <a href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/acidos-grasos\/2877-omega-369-8435569300896.html#37a4\/classic\/m=and&amp;q=omega+3+6+9\">en este enlace<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_9693\" style=\"width: 412px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-9693\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-9693\" src=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IOGENIX-HEALTHY_OMEGA369_B250BOTE-1-626x720.png\" alt=\"Suplemento-Omega-3-6-9-de-iO.GENIX-en-bote-de-250-perlas-ideal-para-la-salud-cardiovascular-y-el-bienestar-general\" width=\"402\" height=\"462\" srcset=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IOGENIX-HEALTHY_OMEGA369_B250BOTE-1-626x720.png 626w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IOGENIX-HEALTHY_OMEGA369_B250BOTE-1-768x883.png 768w, https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IOGENIX-HEALTHY_OMEGA369_B250BOTE-1.png 870w\" sizes=\"(max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/><p id=\"caption-attachment-9693\" class=\"wp-caption-text\">El Omega 3 6 9 de iO.GENIX es un suplemento de alta calidad que aporta \u00e1cidos grasos esenciales para la salud.<\/p><\/div>\n<h2><b>Plan Pr\u00e1ctico de Incorporaci\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La incorporaci\u00f3n efectiva de \u00e1cidos grasos omega en tu rutina diaria comienza con una evaluaci\u00f3n detallada de tus necesidades espec\u00edficas.<\/span><\/p>\n<h3><b>Evaluaci\u00f3n de necesidades personales<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Identificar una posible carencia de \u00e1cidos grasos omega resulta fundamental. Los siguientes s\u00edntomas pueden indicar una deficiencia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel seca y problemas dermatol\u00f3gicos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga cr\u00f3nica persistente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Confusi\u00f3n mental frecuente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desequilibrios hormonales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas en el sistema inmunol\u00f3gico<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por consiguiente, ante estos s\u00edntomas, consultar con un profesional de la salud o nutricionista resulta esencial para evaluar tus necesidades individuales.<\/span><\/p>\n<h3><b>Creaci\u00f3n de men\u00fas balanceados<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La manera m\u00e1s efectiva de cubrir las necesidades b\u00e1sicas consiste en <\/span><a href=\"https:\/\/www.cun.es\/chequeos-salud\/vida-sana\/nutricion\/alimentos-ricos-omega-3\"><span style=\"font-weight: 400;\">consumir pescado azul entre 3 y 4 veces por semana<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Adem\u00e1s, incluir uno o dos pu\u00f1ados de frutos secos y semillas diariamente, junto con aceite de oliva virgen extra como aderezo principal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para optimizar la absorci\u00f3n de estos nutrientes, considera estas estrategias pr\u00e1cticas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un desayuno nutritivo podr\u00eda incluir pud\u00edn de avena con pl\u00e1tano y semillas de ch\u00eda. Por otra parte, las ensaladas con espinacas, tomate cherry, aguacate y nueces, ali\u00f1adas con aceite de lino, proporcionan una excelente combinaci\u00f3n de \u00e1cidos grasos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, en casos m\u00e1s concretos en el que la ingesta de estos \u00e1cidos grasos son bajos, los suplementos de omega 3 6 9 pueden resultar beneficiosos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La incorporaci\u00f3n de estos productos debe realizarse siempre en el marco de una dieta equilibrada y sostenible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tiempo necesario para corregir una deficiencia var\u00eda seg\u00fan factores individuales, pudiendo tomar desde algunas semanas hasta varios meses. Por ello, mantener la consistencia en tu plan alimentario resulta crucial para obtener resultados \u00f3ptimos.<\/span><\/p>\n<h2><b>Conclusi\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los \u00e1cidos grasos omega resultan fundamentales para mantener una salud \u00f3ptima a largo plazo. Ciertamente, estos nutrientes esenciales ofrecen beneficios significativos para tu sistema cardiovascular, funci\u00f3n cerebral y estado inflamatorio general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La evidencia cient\u00edfica demuestra que una proporci\u00f3n equilibrada entre omega-3, omega-6 y omega-9 marca la diferencia en tu bienestar. Por lo tanto, mantener una dieta rica en pescados azules, semillas nutritivas y aceites saludables constituye la base para alcanzar estos beneficios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que cada persona tiene necesidades espec\u00edficas, as\u00ed que escuchar las se\u00f1ales de tu cuerpo resulta esencial. La constancia en el consumo de estos \u00e1cidos grasos, junto con una alimentaci\u00f3n balanceada, te permitir\u00e1 experimentar mejoras notables en tu salud general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los resultados pueden variar seg\u00fan tu situaci\u00f3n particular, aunque generalmente notar\u00e1s cambios positivos despu\u00e9s de algunas semanas de consumo regular. La clave radica en mantener un equilibrio sostenible que se adapte naturalmente a tu estilo de vida.<\/span><\/p>\n<h2><b>FAQs<\/b><\/h2>\n<h3>omega 3 6 9 \u00bfCu\u00e1les son las preguntas m\u00e1s frecuentes?<\/h3>\n<h4>Descubre estas cinco<\/h4>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Q1. \u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de consumir omega 3, 6 y 9?\u00a0<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de omega 3, 6 y 9 puede mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamaci\u00f3n, potenciar la funci\u00f3n cerebral, aumentar los niveles de energ\u00eda y ayudar a controlar el colesterol. Tambi\u00e9n contribuyen a un mejor sue\u00f1o y a mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Q2. \u00bfEs seguro tomar suplementos de omega 3, 6 y 9 diariamente?<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0En general, es seguro consumir estos \u00e1cidos grasos diariamente a trav\u00e9s de una dieta equilibrada. Los omega-3, en particular, son beneficiosos para el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, ayudando a reducir los triglic\u00e9ridos en la sangre. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementaci\u00f3n diaria.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Q3. \u00bfC\u00f3mo afectan los \u00e1cidos grasos omega al cerebro?<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Los \u00e1cidos grasos omega, especialmente los omega-3, son esenciales para la formaci\u00f3n y el funcionamiento adecuado del cerebro. Juegan un papel crucial en la neurotransmisi\u00f3n y pueden ayudar a prevenir trastornos psiqui\u00e1tricos como la depresi\u00f3n y la esquizofrenia. Adem\u00e1s, contribuyen al desarrollo cerebral y mejoran la funci\u00f3n cognitiva.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Q4. \u00bfExisten contraindicaciones para el consumo de omega 3, 6 y 9?<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque estos \u00e1cidos grasos son generalmente seguros, algunas personas deben tener precauci\u00f3n. Por ejemplo, la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n no recomienda suplementos de omega-3 para personas con alto riesgo de enfermedades cardiovasculares sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Q5. \u00bfCu\u00e1les son las mejores fuentes naturales de omega 3, 6 y 9?<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los pescados azules como el salm\u00f3n y la caballa son excelentes fuentes de omega-3. Las semillas de lino, ch\u00eda y las nueces tambi\u00e9n son ricas en omega-3. Para omega-6, los aceites vegetales como el de girasol y ma\u00edz son buenas opciones. El omega-9 se encuentra principalmente en el aceite de oliva y el aguacate. Incorporar estos alimentos en una dieta balanceada es la mejor manera de obtener estos nutrientes esenciales.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los \u00e1cidos grasos omega 3 6 9 podr\u00edan ayudar a reducir la mortalidad por enfermedades&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.6.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Omega 3 6 9 en forma de perlas \u00bfpara qu\u00e9 sirve? - Blog iO.GENIX<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los \u00e1cidos grasos omega 3 6 9 podr\u00edan ayudar a reducir la mortalidad por enfermedades coronarias en al menos un 10% en pacientes card\u00edacos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tienda.iogenixnutrition.com\/blog\/omega-3-6-9-en-forma-de-perlas-para-que-sirven\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Omega 3 6 9 en forma de perlas \u00bfpara qu\u00e9 sirve? 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