La sauna salud es una práctica ancestral que utiliza el calor para mejorar la circulación, favorecer la desintoxicación, apoyar la recuperación tras el ejercicio y reducir el estrés. Descubre sus beneficios, cómo usarla de forma segura y qué precauciones debes tener en cuenta.
La exposición al frío, desde duchas frías hasta crioterapia, puede reducir inflamación, acelerar la recuperación muscular, mejorar la función cerebral y fortalecer el sistema inmune. Descubre cómo aplicarla con seguridad, cuál es la dosis mínima efectiva y qué precauciones debes tener en cuenta.
Vit D3+K2 de iO.GENIX es un suplemento de alta calidad que combina vitamina D3 (colecalciferol) y K2 (MK-7) para favorecer la salud ósea, muscular y cardiovascular. Gracias a su fórmula Soft-Coated en comprimidos recubiertos, ofrece una toma cómoda y eficaz en una única dosis diaria, maximizando la absorción del calcio y evitando su acumulación en las arterias.
El magnesio desempeña un papel esencial en la salud neurológica y se investiga como apoyo en el tratamiento de la migraña. Esta condición, que afecta a millones de personas en el mundo, podría estar relacionada con niveles bajos de este mineral. En este post descubrirás cómo el magnesio influye en la función cerebral, qué dicen los estudios sobre su uso en la prevención y manejo de la migraña, y cuáles son las formas de suplementación más utilizadas. Una guía completa para entender la conexión entre magnesio y migraña, con información práctica y actualizada.
El raquitismo resistente a la vitamina D es una enfermedad rara de origen genético que afecta el desarrollo óseo en niños. A diferencia del raquitismo común, no mejora con vitamina D convencional y requiere un abordaje multidisciplinario para prevenir deformidades y mejorar la calidad de vida.
Los ácidos grasos ramificados (BCFA) son compuestos poco conocidos que produce tu microbiota a partir de aminoácidos. Aunque representan menos del 5% de las grasas totales, influyen en inflamación, metabolismo y salud intestinal. Descubre qué son, cómo se forman y su papel dual en obesidad, diabetes y desarrollo neonatal.
La Dieta FMD (Fasting Mimicking Diet) es un protocolo de 5 días/mes, bajo en calorías y proteína, que imita el ayuno. La evidencia muestra mejoras en glucosa (-18,6%), insulina (-50,7%) e IGF-1 (-30,3%), junto con pérdida de grasa abdominal y mejor salud metabólica. En el artículo explico qué es, cómo funciona, cuándo aplicarla y contraindicaciones.
La cronodisrupción es la alteración de los ritmos circadianos que afecta al 20-25% de la población trabajadora. Este trastorno silencioso puede aumentar el riesgo de obesidad, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, cáncer y envejecimiento acelerado. En este artículo descubrirás qué es, sus causas principales en la vida moderna y cómo recuperar el equilibrio de tu reloj biológico.
La colina suplemento es clave para la salud del hígado y la prevención del hígado graso no alcohólico. Aunque nuestro cuerpo produce pequeñas cantidades, la mayoría de personas no alcanza los niveles recomendados solo con la dieta. Descubre sus beneficios, las mejores fuentes y cómo un colina suplemento puede marcar la diferencia en tu salud hepática, cerebral y cardiovascular.
El colesterol remanente —colesterol en lipoproteínas ricas en triglicéridos (VLDL y remanentes de quilomicrones)— puede duplicar el riesgo de infarto de forma independiente al LDL. En esta guía verás qué es, cómo calcular el colesterol remanente (CT−LDL−HDL o TG/5), valores objetivo (<30 mg/dL) y cómo reducirlo con pérdida de peso, ejercicio, dieta mediterránea y tratamiento (estatinas/omega-3). Más frecuente en hombres, DM2 y obesidad
