Si el yodo es el material con el que se construye la hormona tiroidea, el selenio es lo que la activa: las enzimas que convierten T4 en T3 son selenoproteínas. Repasamos sus seis funciones reconocidas y por qué en este mineral acertar con la cantidad importa más que maximizarla.
Un oligoelemento del que casi nunca se habla porque casi nunca falta: 2 mg diarios que el té, los cereales integrales y los frutos secos cubren sin proponérselo. Explicamos sus cuatro funciones reconocidas y por qué comparte puerta de entrada con el zinc y el hierro.
La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes y se estudia como «protector solar desde dentro». Te contamos qué dice la ciencia sobre la piel y el sol, la dosis y cómo tomarla.
El resveratrol se hizo famoso por activar las sirtuinas, los «genes de la longevidad». Te contamos qué dice realmente la ciencia, qué alimentos ayudan y si merece la pena suplementarse.
Descubre cómo preparar la piel para el sol desde dentro con 5 nutrientes clave: carotenoides, vitamina C, vitamina E, omega-3, zinc y selenio. Una guía práctica para apoyar el cuidado cutáneo durante los meses de mayor exposición solar.
La carnosina es un dipéptido con gran interés en el campo de la longevidad metabólica por su capacidad para actuar frente a la glicación, el estrés oxidativo y el daño celular asociado al envejecimiento. Presente de forma natural en músculos, corazón y cerebro, destaca por su papel antiglicación, su capacidad de quelar metales y su potencial para proteger tejidos clave a nivel cardiovascular, neurológico y metabólico. En este artículo analizamos qué es la carnosina, cómo funciona y por qué puede ser una herramienta relevante en salud preventiva, rendimiento y envejecimiento saludable.
El resveratrol es uno de los compuestos más estudiados dentro del campo del envejecimiento saludable. Su interés científico se centra en su posible relación con la protección frente al estrés oxidativo, la salud celular y la longevidad. En este contenido analizamos qué es el resveratrol, por qué se asocia con la longevidad y qué papel puede tener dentro de una estrategia de salud y bienestar a largo plazo.
El cacao puro es mucho más que el ingrediente base del chocolate. Destaca por su riqueza en flavonoides, teobromina, fibra y grasas saludables, compuestos que se relacionan con beneficios sobre la salud cardiovascular, el estrés oxidativo, el estado de ánimo, el control glucémico y la función cognitiva. En este artículo repasamos 5 propiedades del cacao y cómo incorporarlo de forma práctica en la dieta.
Las especias antiinflamatorias pueden ayudarte a modular la inflamación de bajo grado de forma natural. Cúrcuma, jengibre, canela, clavo y pimienta negra destacan por sus compuestos bioactivos, su capacidad antioxidante y su fácil integración en la dieta diaria.
Cómo preparar la piel para el sol con una estrategia integral: hidratación, antioxidantes, omega-3, exposición progresiva y fotoprotección adecuada para reducir fotoenvejecimiento y fortalecer la barrera cutánea antes del verano.
