El bulletproof coffee es una de las bebidas más polémicas del ayuno intermitente y la dieta cetogénica. En este artículo analizamos en detalle qué es, cómo se prepara, qué beneficios puede aportar y en qué casos conviene evitarlo. Una guía clara y práctica para entender si realmente encaja en tu estilo de vida.
La exposición al frío, desde duchas frías hasta crioterapia, puede reducir inflamación, acelerar la recuperación muscular, mejorar la función cerebral y fortalecer el sistema inmune. Descubre cómo aplicarla con seguridad, cuál es la dosis mínima efectiva y qué precauciones debes tener en cuenta.
La niebla mental afecta a miles de personas y no siempre se reconoce. En este artículo descubrirás qué la causa, cómo identificarla y, sobre todo, cómo combatirla desde la alimentación, el descanso y hábitos diarios. Recuperar claridad mental es posible si sabes por dónde empezar.
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