Al digerirla se descompone en aminoácidos como cualquier proteína, así que tomarla no envía queratina a tu pelo. Explicamos qué necesita realmente el folículo, por qué en cosmética tópica sí funciona, y qué nutrientes tienen declaración autorizada para el cabello.
Son ocho, no doce, y los números que faltan tienen una explicación histórica. Repasamos para qué sirve cada una, qué las une, quién tiene riesgo real de que le falte alguna y por qué tiene más sentido tomarlas juntas que aisladas.
La biotina tiene siete funciones reconocidas oficialmente y unas necesidades diarias de solo 50 microgramos que la alimentación variada cubre sin dificultad. Explicamos qué cabe esperar de ella en el cabello, qué no, y un aviso sobre análisis de sangre que rara vez se menciona.
