La treonina es un aminoácido esencial clave para la mucosa intestinal: participa en la síntesis de mucina (barrera protectora), apoya la regeneración del tejido digestivo y contribuye a la síntesis de proteínas. Descubre dosis orientativa, alimentos ricos en treonina y señales de posible carencia.
El “Wrapped” de suplementos 2025 deja una conclusión clara: el usuario español ha pasado del hype puntual a la constancia, la evidencia y los hábitos bien construidos.
Magnesio, creatina, adaptógenos, formas liposomales y beauty stacks han sido los grandes protagonistas del año, no por moda, sino por su capacidad de encajar en rutinas reales.
En este artículo analizamos qué suplementos marcaron 2025, las dosis más habituales, los aprendizajes clave y los errores más comunes que obligaron a muchos a ajustar su estrategia.
El colágeno y la vitamina C son aliados esenciales para la salud de los tendones y ligamentos. A partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye, aumentando el riesgo de lesiones. La evidencia científica muestra que combinar 5-15 g de colágeno con 500 mg de vitamina C una hora antes del ejercicio potencia la síntesis de colágeno, mejora la resistencia tendinosa y acelera la recuperación.
