Aprender a crear una lista de la compra saludable es el primer paso para mejorar tu alimentación de forma realista y sostenible. En esta guía encontrarás cómo estructurar tu compra por categorías, qué alimentos priorizar, qué errores evitar y cómo adaptarla a tus objetivos, ya sea perder grasa, ganar masa muscular o simplemente comer mejor en el día a día.
