La vitamina C no solo actúa como antioxidante, sino que mantiene una estrecha relación con el cortisol, la principal hormona del estrés. En este artículo analizamos cómo interactúan, qué dice la evidencia científica actual y por qué mantener un buen estatus de vitamina C podría ser clave para una mejor adaptación al estrés físico y emocional.
Guía clara sobre la combinación teanina + cafeína: qué son, cómo actúan y por qué el dúo del té verde se asocia a una “alerta tranquila” (foco sin nerviosismo). Incluye fuentes habituales, formas de tomarlas en el día a día y precauciones para personas sensibles a la cafeína.
Kuzu: el superalimento asiático para tu digestión y bienestar. Descubre qué es el kuzu, sus propiedades calmantes y digestivas, y cómo incorporarlo fácilmente a tu dieta. Ideal como espesante natural, sin gluten y con múltiples beneficios potenciales para la salud. Una opción ancestral que vuelve con fuerza.
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta ayurvédica con propiedades adaptógenas, antioxidantes y antiinflamatorias. Su uso tradicional se ha renovado gracias a la evidencia científica que respalda su eficacia en la reducción del estrés, la ansiedad, la fatiga y los trastornos del sueño. En este artículo conocerás sus beneficios, propiedades, formas de uso y cómo combinarla con otros suplementos como melatonina o ZMA para potenciar sus efectos.
