El cerebro también usa creatina como reserva de energía. Te contamos qué dice la ciencia sobre memoria y rendimiento mental, quién nota más el efecto y la dosis que se estudia.
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BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro): qué es y por qué importa. Papel en neuroplasticidad, memoria y estado de ánimo; cómo lo modulan ejercicio, sueño, estrés y dieta (omega-3, antioxidantes) y su relación con trastornos mentales.
La colina, clave para el cerebro: qué es y para qué sirve (memoria, acetilcolina y mielina), fuentes alimentarias, ingestas recomendadas, déficit y suplementos.
