Guía clara sobre la combinación teanina + cafeína: qué son, cómo actúan y por qué el dúo del té verde se asocia a una “alerta tranquila” (foco sin nerviosismo). Incluye fuentes habituales, formas de tomarlas en el día a día y precauciones para personas sensibles a la cafeína.
Guía práctica de cronobiología: cómo los ritmos circadianos influyen en sueño, productividad, alimentación y salud, y estrategias sencillas para alinearlos.
Tomar cafeína no es solo una costumbre diaria, sino un ritual que potencia la concentración, el rendimiento y la energía. En este artículo exploramos los beneficios del consumo de cafeína, su impacto en el cuerpo y cómo integrarla de forma saludable en tu rutina.
