La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes y se estudia como «protector solar desde dentro». Te contamos qué dice la ciencia sobre la piel y el sol, la dosis y cómo tomarla.
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Guía clara sobre fitonutrientes: qué son, tipos (carotenoides, flavonoides, glucosinolatos, ácidos fenólicos, lignanos), sus posibles beneficios (antioxidantes, antiinflamatorios y apoyo inmunitario) y cómo incorporarlos con el enfoque “come el arcoíris”. Incluye lista de alimentos y consejos prácticos.
