¿Qué magnesio elegir? Revisamos citrato, glicinato, malato, óxido y cloruro: características, biodisponibilidad y usos habituales. Incluye beneficios respaldados, dosis orientativas, efectos secundarios, fuentes en alimentos y cuándo valorar suplementación con asesoramiento profesional.
La deficiencia de magnesio puede pasar desapercibida, pero afecta a millones de personas y se relaciona con fatiga, alteraciones del sueño, ansiedad o calambres musculares. Descubre cómo el magnesio bisglicinato de iO.GENIX puede ayudarte a restablecer los niveles óptimos y apoyar tu bienestar físico y mental.
