Descubre qué es la dieta antiinflamatoria, cómo ayuda a reducir la inflamación crónica y qué alimentos conviene incluir o evitar para mejorar la salud digestiva, articular y general.
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Las especias antiinflamatorias pueden ayudarte a modular la inflamación de bajo grado de forma natural. Cúrcuma, jengibre, canela, clavo y pimienta negra destacan por sus compuestos bioactivos, su capacidad antioxidante y su fácil integración en la dieta diaria.
La inflamación silenciosa (de bajo grado) puede estar detrás de fatiga, hinchazón abdominal, niebla mental y alteraciones hormonales. El abordaje eficaz pasa por una evaluación personalizada: salud intestinal (disbiosis/SIBO), dieta terapéutica, gestión del estrés, sueño y apoyo a la microbiota. Si te identificas, pide cita con un nutricionista especializado (presencial en Alicante u online).
Guía clara sobre intestino permeable: qué es, causas (dieta, estrés, AINEs, disbiosis), síntomas y cómo abordarlo con alimentación, probióticos y hábitos saludables. Información educativa, sin sustituir el consejo médico.
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