El cacao puro es mucho más que el ingrediente base del chocolate. Destaca por su riqueza en flavonoides, teobromina, fibra y grasas saludables, compuestos que se relacionan con beneficios sobre la salud cardiovascular, el estrés oxidativo, el estado de ánimo, el control glucémico y la función cognitiva. En este artículo repasamos 5 propiedades del cacao y cómo incorporarlo de forma práctica en la dieta.
El treonato de magnesio marca un nuevo estándar en suplementación avanzada. Con Magtein® como ingrediente central, la línea NUTRACEUTICALS PREMIUM de iO.GENIX apuesta por biodisponibilidad, precisión y respaldo científico para apoyar el funcionamiento normal del sistema nervioso, la función psicológica y la recuperación en contextos de alta exigencia mental y física
Qué es la spermidina, para qué sirve y en qué alimentos está. Esta poliamina participa en procesos celulares como la autofagia. La evidencia sugiere potencial en envejecimiento saludable; repasamos fuentes dietéticas y cuándo valorar la suplementación.
Guía clara sobre la espermidina: qué es, posibles efectos asociados (autofagia y salud celular), fuentes alimentarias y pautas de uso responsable de suplementos. Contenido divulgativo basado en evidencia; no sustituye el consejo médico.
La colina, clave para el cerebro: qué es y para qué sirve (memoria, acetilcolina y mielina), fuentes alimentarias, ingestas recomendadas, déficit y suplementos.
El folato (vitamina B9) participa en la síntesis de ADN y en la formación de glóbulos rojos. Mantener niveles adecuados se relaciona con crecimiento celular, embarazo y función cognitiva. Se diferencia del ácido fólico (forma sintética) por su conversión y biodisponibilidad. Un aporte suficiente podría ayudar a regular la homocisteína y podría contribuir a la salud cardiovascular. Fuentes: hojas verdes, legumbres, cítricos, aguacate y espárragos. En embarazo, las guías suelen recomendar ácido fólico. Ante dudas, consulta con un profesional.
