Qué es el metabolismo y cómo funciona: anabolismo vs. catabolismo, tipos (basal, energético y de nutrientes), factores que lo afectan (edad, masa muscular, actividad, dieta, sueño) y estrategias simples para optimizarlo. Mitos frecuentes y cómo personalizar dieta y ejercicio.
Qué es el metabolismo, cómo funciona (anabolismo y catabolismo) y los tipos que influyen en tu gasto energético: basal, energético y de nutrientes. Factores que lo afectan (edad, músculo, actividad, dieta, sueño), estrategias para optimizarlo y mitos frecuentes.
Tu peso no lo dice todo. La composición corporal revela información clave sobre tu salud metabólica, masa muscular, grasa visceral y estado nutricional. Conocerla te permite tomar decisiones más acertadas para mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos físicos reales.
