La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta ayurvédica con propiedades adaptógenas, antioxidantes y antiinflamatorias. Su uso tradicional se ha renovado gracias a la evidencia científica que respalda su eficacia en la reducción del estrés, la ansiedad, la fatiga y los trastornos del sueño. En este artículo conocerás sus beneficios, propiedades, formas de uso y cómo combinarla con otros suplementos como melatonina o ZMA para potenciar sus efectos.
