Ácido fólico y folato no son exactamente lo mismo. Aunque ambos se relacionan con la vitamina B9, su origen, absorción y metabolismo cambian bastante. En esta guía te explico las diferencias clave entre ácido fólico, folato y metilfolato, qué papel juega la genética MTHFR, cuáles son sus principales fuentes y por qué esta distinción es especialmente importante en embarazo, salud celular y suplementación.
