La inflamación de bajo grado es una respuesta silenciosa y persistente que afecta al metabolismo, la salud hormonal y la función cognitiva sin dar síntomas claros. En este artículo se explica qué es, cómo se origina, qué marcadores permiten detectarla y qué estrategias dietéticas y de estilo de vida tienen mayor respaldo científico para modularla.
Una versión funcional de la clásica salsa de pesto: alta en proteína, baja en excusas. Ideal para cuidar tus macros sin renunciar al sabor. Perfecta para pasta, tostas o como dip saludable.
Descubre qué es el SIBO, cómo afecta a tu salud digestiva y qué alimentos debes evitar o reducir. Aprende a estructurar una dieta baja en FODMAPs, cómo organizar tus comidas y qué suplementos pueden ayudarte a aliviar los síntomas y mejorar tu bienestar intestinal.
Descubre los alimentos clave para una dieta eficaz contra el colesterol alto. Aprende cómo el omega-3, la fibra y las grasas saludables pueden ayudarte a reducir el colesterol LDL, proteger tu corazón y mejorar tu salud metabólica. Una guía visual y práctica para transformar tu alimentación sin renunciar al sabor.
Descubre las principales propiedades de la quercetina, un flavonoide presente en frutas y verduras como la cebolla, el brócoli o los arándanos. Conocida por su poder antioxidante, antiinflamatorio y antihistamínico natural, la quercetina se ha convertido en un aliado clave para reforzar el sistema inmune y combatir alergias de forma natural.
