La biotina tiene siete funciones reconocidas oficialmente y unas necesidades diarias de solo 50 microgramos que la alimentación variada cubre sin dificultad. Explicamos qué cabe esperar de ella en el cabello, qué no, y un aviso sobre análisis de sangre que rara vez se menciona.
La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes y se estudia como «protector solar desde dentro». Te contamos qué dice la ciencia sobre la piel y el sol, la dosis y cómo tomarla.
Descubre cómo preparar la piel para el sol desde dentro con 5 nutrientes clave: carotenoides, vitamina C, vitamina E, omega-3, zinc y selenio. Una guía práctica para apoyar el cuidado cutáneo durante los meses de mayor exposición solar.
