Tener las transaminasas altas o la GGT elevada suele indicar hígado graso. Te explicamos qué valores son normales, por qué se elevan y qué dieta y hábitos ayudan a cuidar el hígado
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La creatina no es solo un suplemento para el gimnasio. Su papel en la producción rápida de energía la convierte en una herramienta interesante para el rendimiento muscular, la fuerza, el envejecimiento saludable y el metabolismo energético cerebral. En este artículo analizamos qué dice la evidencia, qué beneficios están mejor respaldados y qué afirmaciones conviene evitar.
El cronotipo en deporte influye más de lo que mucha gente cree. No existe una mejor hora para entrenar universal: el rendimiento puede cambiar según si eres más matutino o vespertino, la hora del día y tu capacidad de adaptación al horario. Entender esta relación ayuda a interpretar mejor sensaciones, calidad de sesión y rendimiento según hora.
iO.STERONE es una fórmula compleja de iO.GENIX con beta-ecdisterona 95%, Bioperine®, vitamina D, vitamina B6 y zinc, pensada para integrarse en una rutina deportiva orientada a rendimiento y masa muscular. Su perfil vegetal y su combinación de extracto principal con micronutrientes le dan un posicionamiento claro dentro del catálogo.
Elegir un pre-entreno estimulante no consiste en ir siempre a la fórmula con más cafeína, sino en escoger la que mejor encaja con el tipo de sesión, la tolerancia personal y la hora de entrenamiento. Dentro de iO.GENIX hay opciones con perfiles distintos, desde fórmulas más moderadas hasta alternativas más completas o sin estimulantes.
Beta-Alanine es una beta-alanina en polvo de iO.GENIX dentro de la categoría de aminoácidos deportivos, pensada para contextos de entrenamiento de alta intensidad, fuerza y resistencia. Su formato monocomponente la convierte en una opción práctica para quienes buscan un aminoácido puro y fácil de integrar en su rutina.
CREATINE 3000 es una creatina monohidrato en comprimidos, con 1 g por tableta, pensada para facilitar la ingesta diaria de creatina de forma práctica, portátil y sin shaker. Un formato cómodo para deportistas que buscan fuerza, rendimiento y adherencia en entrenamientos de alta intensidad y uso diario.
iO.CREATINE es una creatina monohidrato micronizada en polvo con Velox™, formulada para deportistas que buscan una creatina fácil de integrar en entrenamientos de alta intensidad. Una opción práctica para uso diario, con formato versátil y enfoque en rendimiento en esfuerzos breves, repetidos y exigentes.
Ácido málico y ácido cítrico son dos ácidos orgánicos clave en el metabolismo, pero no actúan igual. En este artículo analizamos sus diferencias en producción de energía, fatiga, detoxificación, salud digestiva, absorción de minerales y rendimiento físico, para entender cuándo puede interesar más uno u otro según el objetivo.
Descubre Crealuxe Chews, la nueva creatina en comprimidos masticables de iO.GENIX con Creapure®. Una forma práctica, cómoda y sabrosa de tomar tu dosis diaria de creatina sin shaker, sin mezclas y sin complicaciones. Misma base científica, formato totalmente nuevo.
