La carga glucémica es un indicador clave para entender cómo una comida afecta realmente a la glucosa en sangre. En este contenido explicamos por qué no basta con mirar el índice glucémico, cómo influyen la cantidad de hidratos y el contexto de la comida, y por qué este concepto es fundamental para la salud metabólica y hormonal.
La psiconeuroinmunología aplicada a la nutrición ofrece una visión integradora de la salud, conectando emociones, sistema inmune, digestión y hormonas. Descubre cómo el estrés, la microbiota intestinal y el estilo de vida influyen en tu bienestar y por qué una nutrición PNI puede ayudarte a mejorar la salud desde la raíz, más allá de las dietas y las calorías.
La vitamina C no solo actúa como antioxidante, sino que mantiene una estrecha relación con el cortisol, la principal hormona del estrés. En este artículo analizamos cómo interactúan, qué dice la evidencia científica actual y por qué mantener un buen estatus de vitamina C podría ser clave para una mejor adaptación al estrés físico y emocional.
Los disruptores endocrinos son compuestos químicos capaces de alterar el equilibrio hormonal del organismo, afectando funciones clave como la reproducción, el metabolismo y el sistema inmune. En este artículo exploramos sus fuentes más comunes y qué suplementos naturales podrían ayudar a reducir su impacto.
El inositol, conocido como vitamina B8, es un nutriente esencial con un papel clave en la salud femenina. Contribuye a regular la sensibilidad a la insulina, el equilibrio hormonal y la función ovárica, siendo especialmente útil en casos de síndrome de ovario poliquístico (SOP) y problemas de fertilidad. Además, el inositol apoya la salud mental al influir en neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo, y puede contribuir al bienestar cardiovascular. Descubre cómo funciona, sus beneficios, dosis recomendadas y precauciones en esta guía completa.
