Beta-Alanine es una beta-alanina en polvo de iO.GENIX dentro de la categoría de aminoácidos deportivos, pensada para contextos de entrenamiento de alta intensidad, fuerza y resistencia. Su formato monocomponente la convierte en una opción práctica para quienes buscan un aminoácido puro y fácil de integrar en su rutina.
ISOLATE PROFESSIONAL es un aislado de proteína de suero CFM en polvo, con vitamina B6 y enzimas digestivas DigeZyme®, pensado para aumentar la ingesta proteica de forma práctica después del entrenamiento o entre comidas. Una opción de proteína deportiva de alta pureza, baja en grasas y carbohidratos, fácil de integrar en la rutina diaria.
THERMO R8 es un termogénico en cápsulas con cafeína anhidra, extracto seco de té verde, L-carnitina tartrato, L-tirosina, L-taurina y guaraná. Está pensado para usar antes de la actividad física en fases de definición, dentro de una estrategia de dieta, entrenamiento y objetivos estéticos.
CREATINE 3000 es una creatina monohidrato en comprimidos, con 1 g por tableta, pensada para facilitar la ingesta diaria de creatina de forma práctica, portátil y sin shaker. Un formato cómodo para deportistas que buscan fuerza, rendimiento y adherencia en entrenamientos de alta intensidad y uso diario.
iO.CREATINE es una creatina monohidrato micronizada en polvo con Velox™, formulada para deportistas que buscan una creatina fácil de integrar en entrenamientos de alta intensidad. Una opción práctica para uso diario, con formato versátil y enfoque en rendimiento en esfuerzos breves, repetidos y exigentes.
Entrenar funcional no es entrenar más duro, sino entrenar con intención. En este artículo se explican las 3 claves reales para mejorar el rendimiento en el entrenamiento funcional: definir un objetivo por sesión, gestionar la intensidad para evitar la fatiga crónica y dar a la recuperación el papel que merece. Además, se contextualiza el uso de citrulina malato y beta-alanina como apoyo nutricional cuando la base del entrenamiento ya está bien planteada.
El “Wrapped” de suplementos 2025 deja una conclusión clara: el usuario español ha pasado del hype puntual a la constancia, la evidencia y los hábitos bien construidos.
Magnesio, creatina, adaptógenos, formas liposomales y beauty stacks han sido los grandes protagonistas del año, no por moda, sino por su capacidad de encajar en rutinas reales.
En este artículo analizamos qué suplementos marcaron 2025, las dosis más habituales, los aprendizajes clave y los errores más comunes que obligaron a muchos a ajustar su estrategia.
En este artículo sobre 5 beneficios de la creatina repasamos, de forma clara y basada en evidencia, cómo la creatina monohidrato puede ayudar a mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad, apoyar la ganancia de masa muscular y la recuperación, así como contribuir a la función cognitiva y la salud ósea dentro de un estilo de vida saludable y con supervisión profesional.
El método Heavy Duty, creado por Mike Mentzer, revoluciona el entrenamiento de musculación priorizando la intensidad extrema sobre el volumen. Con una sola serie al fallo, descansos prolongados y técnicas avanzadas como repeticiones forzadas y negativas, este sistema minimalista busca maximizar el crecimiento muscular en menos tiempo. Descubre cómo aplicar sus principios en 2025 y qué papel juega la suplementación deportiva en este exigente método.
