Si el yodo es el material con el que se construye la hormona tiroidea, el selenio es lo que la activa: las enzimas que convierten T4 en T3 son selenoproteínas. Repasamos sus seis funciones reconocidas y por qué en este mineral acertar con la cantidad importa más que maximizarla.
El yodo es el único nutriente que forma parte físicamente de la hormona tiroidea. Explicamos sus cinco funciones autorizadas, los 150 microgramos diarios que necesitas, dónde encontrarlo y por qué en este mineral el exceso importa tanto como la carencia.
Los suplementos y salud hormonal están estrechamente relacionados cuando existe un enfoque estratégico, individualizado y basado en evidencia. En este artículo repasamos nutrientes y compuestos clave como magnesio, vitamina D3, omega-3, inositol o ashwagandha, y cómo pueden apoyar el equilibrio hormonal junto con hábitos de vida saludables.
