Guía completa sobre dieta vegana: qué es, beneficios potenciales para la salud y el medio ambiente, mitos y realidades, cómo empezar, nutrientes clave (B12, hierro, calcio, omega-3 y zinc), ideas de menús y consejos para mantener una alimentación vegetal equilibrada, variada y sostenible.
La metionina es un aminoácido esencial clave para la síntesis de proteínas, la producción de glutatión y el ciclo metionina–SAMe–homocisteína. Te explico funciones, beneficios (piel, cabello, recuperación), fuentes animales y vegetales, deficiencia y riesgos, y cómo la remetilación (folato, B12, colina/betaína) mantiene su disponibilidad. Contenido divulgativo; consulta profesional antes de suplementar.
Vitamina B12 ER 1000 µg de iO.GENIX es un complemento alimenticio en comprimidos recubiertos (soft-coated), formulado con cianocobalamina y tecnología de liberación prolongada (Extended Release). Aporta 1000 µg de B12 por dosis diaria y está pensado para facilitar una suplementación cómoda y sostenida. Ideal para personas con bajo consumo de alimentos animales o necesidades específicas de este micronutriente esencial.
