El yodo es el único nutriente que forma parte físicamente de la hormona tiroidea. Explicamos sus cinco funciones autorizadas, los 150 microgramos diarios que necesitas, dónde encontrarlo y por qué en este mineral el exceso importa tanto como la carencia.
El pescado azul es una fuente clave de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, con beneficios demostrados para la salud cardiovascular, cerebral y metabólica. Descubre qué es el pescado azul, en qué se diferencia del pescado blanco, cuáles son sus propiedades nutricionales y cómo incorporarlo fácilmente a tu dieta con recetas saludables y prácticas.
