MK-7 y MK-4 son dos formas de vitamina K2 con la misma función y comportamientos muy distintos: una dura horas y la otra unos tres días. Explicamos por qué eso determina la pauta, qué hace realmente la vitamina K y qué puede afirmarse de ella.
Es el mineral más abundante del cuerpo, con ocho funciones reconocidas que van mucho más allá del hueso. Explicamos por qué una analítica normal no informa de tu ingesta, cómo llegar a los 800 mg sin lácteos, y por qué hay que agitar el brik de bebida vegetal.
El segundo mineral más abundante del cuerpo, y probablemente el único que nadie necesita suplementar. Explicamos sus cuatro funciones reconocidas, su equilibrio con el calcio, y por qué el fósforo de los aditivos se absorbe mucho mejor que el de los alimentos.
