El GLP-1 es la hormona de la saciedad. Te contamos cómo estimular tu propio GLP-1 de forma natural con proteína, fibra, grasas buenas y una microbiota sana
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La relación entre glutamina y permeabilidad intestinal ha ganado interés por su papel en la integridad de la barrera intestinal. En este artículo analizamos qué dice la evidencia científica, cuándo puede tener sentido suplementar y cómo usarla para apoyar la salud digestiva.
Treonina y mucosa: descubre cómo este aminoácido esencial ayuda a mantener la barrera intestinal, favorece las mucinas y protege la salud digestiva.
La treonina es un aminoácido esencial clave para la mucosa intestinal: participa en la síntesis de mucina (barrera protectora), apoya la regeneración del tejido digestivo y contribuye a la síntesis de proteínas. Descubre dosis orientativa, alimentos ricos en treonina y señales de posible carencia.
Pan industrial vs. pan de masa madre: no es una cuestión de moda, sino de proceso, digestibilidad e impacto metabólico. Analizamos fermentación, gluten, aditivos e índice glucémico para entender por qué el tiempo marca la diferencia
La inflamación silenciosa (de bajo grado) puede estar detrás de fatiga, hinchazón abdominal, niebla mental y alteraciones hormonales. El abordaje eficaz pasa por una evaluación personalizada: salud intestinal (disbiosis/SIBO), dieta terapéutica, gestión del estrés, sueño y apoyo a la microbiota. Si te identificas, pide cita con un nutricionista especializado (presencial en Alicante u online).
Guía clara sobre intestino permeable: qué es, causas (dieta, estrés, AINEs, disbiosis), síntomas y cómo abordarlo con alimentación, probióticos y hábitos saludables. Información educativa, sin sustituir el consejo médico.
Guía práctica de dieta circadiana: cómo alinear las comidas con el reloj biológico para mejorar la gestión de glucosa, estabilizar la energía y favorecer el descanso. Paso a paso para ajustar ventana de alimentación, adelantar la cena y priorizar la ingesta diurna.
¿Sabías que no todos los SIBO son iguales? Según el tipo de gas que producen las bacterias o microorganismos en tu intestino —hidrógeno, metano o sulfuro de hidrógeno— los síntomas y el tratamiento pueden cambiar por completo.
En este artículo te explicamos los tipos de SIBO más comunes, cómo se diagnostican y por qué identificar el tuyo es clave para elegir la estrategia nutricional y terapéutica adecuada. También hablamos del SIFO, el sobrecrecimiento fúngico que a menudo se confunde con el SIBO.
¿Sabías que el sobrecrecimiento de hongos en el intestino delgado tiene nombre propio? Se llama SIFO y puede provocar molestias digestivas como hinchazón, gases o diarrea. En este artículo te explicamos qué es, cómo diferenciarlo del SIBO, sus síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento.
