Muchas personas, a la hora de elegir una proteína, optan por un aislado, guiándose tan sólo por preceptos como que el aislado es una proteína más pura más limpia con menos grasa o con menos hidratos que la whey. Muchos piensan incluso que una proteína Whey les va a «tapar», y desestiman el concentrado por temor a que les vaya a engordar.
Pero piensa una cosa, y es que los suplementos están formulados para mejorar el rendimiento deportivo y para mejorar la salud. Lo que hace que una persona esté más definida o menos es la dieta, y jamás un suplemento. Y mucho menos una proteína que nunca te va a engordar dentro de las calorías que requieras, otra cosa es el uso que les demos de los suplementos, personas que se pongan a tomar cosas por su cuenta sin tener nociones. Por eso es tan importante obtener información de calidad y contrastada para saber cuál es la mejor opción en cada caso además de poder contactar con un profesional.
Como te decía, una proteína es un complemento alimenticio, que, tomada en los momentos correctos, nos va a ayudar a construir masa muscular
Piensa en los músculos como los muros de una pared. Una pared que con el entrenamiento la estamos martillando. Tras entrenar, los ladrillos de esta pared quedan como descascarillados, y por tanto necesitamos cemento y ladrillos nuevos para que esa pared sea aún más firme y más robusta. Este respecto, los aminoácidos de los que se componen las proteínas, serían como el cemento y los ladrillos con los que construir muros más fuertes (aumentar masa muscular).
El hecho de tomar un batido proteico, es una herramienta perfecta para llegar a la ingesta de proteína necesaria en el día a día de forma fácil rica y rápida, una de las opciones más comunes es añadirlo después de entrenar proporcionando una rápida asimilación.
Y en este aspecto es donde quiero que comprendas la diferencia real de una proteína whey frente a una Iso.
La diferencia no es tanto que una lleva más hidratos o más grasa. Si que es cierto que las whey, pues no son tan limpias por así decirlo, pero la diferencia no es significativa. Los suplementos son productos pensados para mejorar nuestro rendimiento deportivo, así que ¿de verdad te crees que algo así te va a hacer engordar?
No hombre no, la diferencia es que un Aislado de proteína lleva un proceso de fabricación por el que efectivamente se depura un poco más que una whey, pero no para porque una te haga engordar o te siente mal y la otra te defina mágicamente.
Sino que ese proceso lo que hace es que un Aislado de Proteína necesite menos tiempo en nuestro estómago para ser absorbido. Es decir, que una Iso se absorbe antes. ¿Cuál es el beneficio de esto? o ¿a quién le va a beneficiar?
Pues a una persona que vaya a hacer una comida sólida dentro de la media hora posterior a la finalización del training.
Me tomo un batido que se digiere muy rápidamente, y así puedo comer inmediatamente, y dentro de las dos primeras horas posteriores al entreno, es como si hubiera hecho dos comidas.
Sin embargo, una persona que no vaya a ingerir alimento sólido después de acabar el entrenamiento, pues quizá le interese más una proteína whey, que no es que engorde más o te tape, sino que el proceso de fabricación que lleva hace que no se digiere tan rápido, sino que el estómago necesita más tiempo para ir descomponiendola en cadenas de aminoácidos.
Pero eso, en este supuesto de una persona que no va a comer justo después de entrenar, si podría ser interesante usar una whey, un concentrado en lugar de un aislado.
En cualquier caso, lo ideal, es justo al terminar de entrenar meter una buena Iso, y a la media hora estar metiendo alimento sólido.
Y si quieres una buena proteína, si quieres lo mejor, la recomendación de Sensei es la NUEVA ISOLUXE CFM
Desde el equipo de iO.GENIX hemos trabajado para traeros la que probablemente sea la mejor proteína que se pueda encontrar, al estar elaborada por la materia prima LACPRODAN SP-9225 ® perteneciente a la marca ARLA FOODS, caracterizada por ser la que contiene menos grasas y azúcares del momento, además sus maravillosos sabores son totalmente naturales.
– Sin Gluten
– Sin lactosa
– Grass Fed Cows
– Digezyme®
– Lactospore®
¿No sabes qué proteína tomar porque todas te sientan mal?
¿Quieres una proteína sin lactosa que te facilite el vaciado gástrico y no te de sensación de pesadez ni hinchazón?
¿Estás dispuesto a seguir la recomendación del Sensei, y meter una buena proteína de rápida asimilación justo al acabar de entrenar, para que vaya directa al músculo y puedas sacar el máximo partido a tu entrenamiento, y que se digiera tan rápido que puedas hacer tu comida sólida post workout poco rato después?
Isoluxe CFM es tu proteína, dale la oportunidad y te aseguro que no te arrepentirás.
Además, tomar una proteína de calidad no está reñido con el sabor, desde iO.GENIX usamos sabores naturales para que tomar una buena proteína sea también un gusto para tu paladar, así que elige uno de estos sabores y ¡prepárate a disfrutar un delicioso batido mientras te pones fuerte!
Te recomiendo la cinnamon roll (rollo de canela), la de chocolate blanco, la de banana y piña o la de choco coco! ¡Pero hay muchos más sabores! ¡Echa un vistazo y me cuentas!
Palabra de Sensei
