El ardor de estómago, la sensación de quemazón en la parte superior del abdomen y el reflujo ocasional después de las comidas están asociados a menudo con la acidez estomacal. Aunque estos síntomas pueden ser el resultado de una comida copiosa o picante y, en ocasiones, aunque no tengan demasiada gravedad, ciertos hábitos de salud, alimentarios y ciertos trastornos, pueden convertir la acidez en un problema persistente que requiere atención. En este post, exploraremos en profundidad la acidez estomacal, sus causas, síntomas, medidas de prevención y opciones naturales para aliviar sus síntomas.
¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez estomacal se caracteriza por una sensación de ardor o quemazón provocada por el flujo regresivo de los ácidos gástricos hacia el esófago. Normalmente, el esfínter esofágico inferior (EEI) actúa como una barrera que evita que los contenidos ácidos del estómago ingresen al esófago. Sin embargo, cuando este músculo se relaja inapropiadamente o se debilita, los ácidos pueden regresar, lo que genera la irritación y el ardor típicos de la acidez estomacal.
En la figura anterior se puede ver las partes dell estómago y el mecanismo de regulación de la secreción ácida en las células parietales.
Las células parietales producen ácido clorhídrico (HCl) mediante una enzima llamada H+/K+-ATPasa, que consume mucha energía. Este proceso implica la conversión de hidrógeno (H+) y potasio (K+), generando HCl. Luego, se libera en la sangre. La producción de ácido se regula a través de tres vías: acetilcolina, gastrina e histamina, liberadas por nervios y células específicas.
El pH del sistema digestivo, se mide en una escala de 0 a 14. Un pH de 7 es considerado neutro. Valores menores indican acidez, mientras que valores mayores denotan alcalinidad o basicidad. Las reacciones químicas esenciales para el funcionamiento del organismo ocurren en un rango de pH ligeramente alcalino, superior a 7.
¿Por qué ocurre y cuáles son sus causas?
La acidez estomacal se origina cuando los ácidos gástricos fluyen hacia el esófago, lo que se conoce como reflujo gastroesofágico (ERGE).
Pero, ¿qué provoca realmente esta condición? Existen diversas causas:
Hernia hiatal
En personas con una hernia hiatal, el diafragma presenta una apertura más grande de lo normal, lo que permite que una parte del estómago se desplace hacia el tórax. Esto debilita el esfínter esofágico inferior y aumenta el riesgo de reflujo ácido.
Hábitos alimentarios
El consumo de comidas ricas en calorías, grasas, picantes o cítricos puede aumentar el riesgo de acidez estomacal.
Obesidad
Las personas con sobrepeso u obesidad pueden experimentar un mayor reflujo ácido, ya que el peso corporal ejerce presión sobre el estómago.
Embarazo
Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden relajar el esfínter esofágico inferior, aumentando la probabilidad de padecer acidez estomacal.
Tabaco y alcohol
El tabaquismo y el consumo de alcohol no solo tienen efectos adversos para la salud en general, sino que también pueden empeorar los síntomas de la acidez estomacal al debilitar el esfínter esofágico inferior.
Principales síntomas
Los síntomas de la acidez estomacal pueden variar en intensidad y duración.
Los más comunes incluyen:
Sensación de ardor en el pecho y regurgitación
Estos síntomas incluyen una sensación de quemazón causada por el reflujo o la regurgitación de contenido estomacal a través del esófago, acompañada de un sabor amargo o ácido en la boca.
Dolor en la parte superior del abdomen
El dolor o malestar en la parte superior del abdomen es otro síntoma común en muchas personas.
Síntomas menos comunes abarcan:
Dificultad para tragar (disfagia)
La irritación del esófago puede dificultar la deglución de alimentos.
Tos crónica y ronquera
El reflujo ácido repetido puede desencadenar tos crónica e irritación de las vías respiratorias, así como ronquera crónica si afecta las cuerdas vocales.
¿Cómo prevenir y aliviar la acidez estomacal?
La prevención y el tratamiento de la acidez estomacal son fundamentales para aliviar el malestar y evitar complicaciones a largo plazo. Aquí te ofrecemos algunas estrategias:
Hábitos alimentarios saludables:
Evitar las comidas abundantes, grasas, picantes, cítricas y alcohol si se es propenso a los reflujos. Comer despacio y masticar bien los alimentos.
No acostarse inmediatamente después de comer:
Espera al menos 2-3 horas desde la cena antes de acostarte, o inclina ligeramente la parte superior de tu cuerpo al dormir para prevenir el reflujo ácido.
Mantener un peso saludable y no fumar
La obesidad y el tabaco están relacionados con un mayor riesgo de acidez estomacal. Perder peso puede reducir la presión sobre el estómago y mejorar los síntomas.
Ingredientes naturales para aliviar los síntomas:
Neutralización de la acidez:
Utiliza compuestos alcalinos como minerales (magnesio, sodio o potasio) para contrarrestar y regular la acidez.
Protección de las mucosas
Plantas naturales como el fenogreco y el mucílago de linaza pueden formar un revestimiento en el esófago y el estómago, proporcionando protección adicional a las mucosas y reduciendo la irritación.
Reducción de la producción de ácido gástrico
Algunos productos naturales, como el jengibre, pueden ayudar a reducir la producción de ácido estomacal regulando las señales que desencadenan su liberación.
Ingredientes antiinflamatorios
Plantas como el sauce blanco, que contiene salicina, han sido empleadas en la medicina herbal para problemas digestivos debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
pH control de iO.GENIX
Es un complemento alimenticio específico para equilibrar el pH estomacal y neutralizar los síntomas de acidez. Esto se logra mediante la combinación de extracto seco de fenogreco con minerales alcalinos y extracto de sauce blanco.
Con solo tomar 3 cápsulas al día, puedes obtener las dosis efectivas de estos ingredientes.
Conclusión
La acidez estomacal es una afección común que, si se descuida, puede ser molesta y empeorar con el tiempo. Comprender su origen y cómo prevenirla es esencial para mantener una buena salud digestiva. PH Control de iO.GENIX es un complemento alimenticio que combina ingredientes naturales específicamente formulados para aliviar la acidez estomacal, neutralizar el ácido gástrico y reducir la inflamación.
Este artículo tiene como único propósito brindar información y no reemplaza las recomendaciones, diagnósticos o tratamientos de un profesional de la salud.
