La libido, qué es y cómo aumentarla de forma natural

Desde iO.GENIX, en el Post de hoy, os vamos hablar de la libido, un tema muy interesante en la actualidad ya no solo por lo importante que es a la hora de mantener una vida sexual plena tanto en hombres como mujeres, sino por todos los beneficios que esto conlleva para la salud, en el estado de ánimo y en mantenerse motivado y activo.

Hablaremos también de la relación directa que hay entre mantener una libido alta y conseguir un buen rendimiento durante los entrenamientos, aumentando los niveles de fuerza y energía.

Y lo más importante, te mostramos los mejores consejos para aumentar este deseo sexual de forma completamente natural y saludable a partir de alimentos, extractos de plantas o suplementos elaborados para ello, más allá de llevar un estilo de vida saludable, alimentarse correctamente y realizar actividad física.

1. QUÉ ES LA LIBIDO

La libido es un término que hace referencia al deseo sexual, pero va más allá de este ámbito al abarcar muchos comportamientos y situaciones rutinarias en el día a día. Para comprender la importancia de mantener este deseo alto es conveniente saber que hay tres factores que influyen para conseguirlo. El factor biológico, el motivacional o afectivo y el cognitivo, como determina Alessandra Graziottin en un estudio realizado en el año 2000.

Estos tres factores están directamente relacionados y se retroalimentan entre sí. Es decir, cuando se consigue un buen nivel de uno de ellos, se facilita el buen estado de los otros y de esta forma se consigue tener una libido alta que ofrece beneficios muy a tener en cuenta. Lo explicamos a continuación.

2. BENEFICIOS DE TENER UNA LIBIDO ALTA

Relación de unos niveles adecuados de libido con la salud y bienestar

Conseguir mantener unos niveles altos de libido tiene efectos muy interesantes en cuanto a encontrarse sanos y repletos de energía, pudiendo prevenir problemas de salud como la ansiedad, depresión o problemas en la relación de pareja. Además, se relaciona una libido baja con ser más propensos a padecer enfermedades crónicas como se muestra en la figura 1.

Figura 1. Condiciones comórbidas y de riesgo asociados a la disfunción eréctil. (Figura adaptada de Shari R Fine)

En la figura anterior, se pueden ver las principales enfermedades que se vinculan a una disfunción eréctil o libido baja , según una revisión científica realizada por Shari R Fine en el año 2004, que recoge los datos obtenidos en un estudio de Massachusetts en el que se determina que estos problemas de disfunción lo padecen aproximadamente el 52% de hombres entre 40 y 70 años en Estados Unidos. Es una cifra realmente alta que lleva a pensar la importancia de mantener una libido adecuada para preservar la salud.

A su vez, el padecer estas enfermedades crónicas también influye directamente con la disminución de la disfunción eréctil del hombre y la disminución de la libido.

Figura 2. Prevalencia de la disfunción eréctil (DE) en hombres de 40 a 70 años en Estados Unidos según el factor de riesgo. El HDL-C indica el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (Shari R. Fine, 2004).

La figura 2 muestra que las personas con problemas cardiovasculares ya sean fumadoras o no, padecen de manera muy significativa una mayor disfunción eréctil, mayores problemas de hipertensión y valores menores de colesterol “bueno” HDL.

De esta forma, tanto el factor “libido baja ” como el factor “enfermedades crónicas” están directamente relacionados. Por ello, la mejor forma de prevenir ambos problemas es llevar un estilo de vida saludable y tener en cuenta las distintas opciones naturales para aumentar el deseo sexual como expondremos en los siguientes apartados.

Libido y rendimiento deportivo

Hoy en día se sabe que estos dos términos tienen mucho que ver entre sí y conseguir una libido alta y sostenida en el tiempo ocasiona importantes mejoras en cuanto a la energía y la fuerza durante los entrenamientos, influyendo de forma directa en el rendimiento deportivo de cada persona.

Esto tiene una relación directa con los niveles de testosterona y estrógenos, ya que niveles altos de hormonas sexuales se vinculan con una mayor cantidad de fuerza y energía a la hora de realizar una actividad física.

Se debe saber que la testosterona cumple determinadas funciones en el organismo de las mujeres al igual que los estrógenos en los hombres, ambas hormonas son segregadas en los dos géneros, diferenciándose en la cantidad producida. Por ejemplo, los estrógenos tienen beneficios en los hombres en cuanto a contribuir al correcto metabolismo óseo o aumentando el colesterol HDL, mejorando la salud cardiovascular. Por otro lado, la testosterona en las mujeres ayudará a combatir los síntomas de la menopausia, a producir más estrógenos y mejorar también la salud cardiovascular.

Testosterona
Es la principal hormona esteroidea de los hombres segregada por las células de Leydig de los testículos y, en menor medida, en los ovarios de las mujeres. Esta hormona presenta muchos beneficios en el correcto funcionamiento del organismo, como aumentar los niveles de fuerza y energía. Además es una sustancia que tiene efecto anabólico y por tanto anticatabólico en el tejido muscular, ayudando a la ganancia óptima de músculo.

En un estudio llevado a cabo por Ignacio Moncada en el año 2006 en un grupo de hombres entre 64 y 80 años, se evalúa la importancia de tener unos niveles adecuados de testosterona relacionados con una mejor calidad de vida. A medida que se envejece es inevitable ir disminuyendo de forma natural la secreción de esta hormona. Por ello es imprescindible intentar preservar la segregación de esta hormona mediante remedios naturales.

En este estudio se determinó como la utilización de testosterona podría ayudar a mejorar las principales decadencias generadas por niveles bajos de esta hormona. Más abajo se puede ver en la figura 3, destacando la falta de energía, el deterioro de la memoria y el deterioro de la vida sexual, que llevaban a tener una calidad de vida más reducida, llegando a la conclusión de que la utilización de testosterona ayuda a mejorar estos síntomas y, por lo tanto, podría mejorar la calidad de vida, aunque aún faltarían más estudios para corroborarlo.

Figura 3. Puntuaciones medias ponderadas del impacto de los dominios del A-RHDQoL en 128 hombres de entre 64 y 80 años, cuando se les pidió que valoraran el impacto del declive hormonal.

Estrógenos
Los estrógenos, son las principales hormonas sexuales femeninas, producidas principalmente en los ovarios y de menor forma en las glándulas suprarrenales, segregándose también en los hombres en menor proporción. Estas hormonas llevan a cabo multitud de acciones sobre todo en ellas, para el correcto funcionamiento del organismo, como regular el colesterol y el ciclo menstrual o conseguir una buena salud ósea, entre muchas otras.

En las mujeres, mantener una buena densidad ósea se relaciona siempre con un buen aporte de energía a la hora de realizar actividades físicas. Es más, en un estudio realizado por Emily Southmayd y colaboradores en 2017 se determinaron distintos parámetros como la densidad mineral ósea volumétrica (vBMD), la geometría ósea y la fuerza ósea estimada, en un grupo de 60 mujeres que realizaban ejercicio de forma habitual, a partir de su estado de energía y el estado de sus estrógenos. De esta forma, se formaron cuatro grupos distintos en función de si tenían mucha o poca energía y mayor o menor cantidad de estrógenos.

El gasto energético se determinó mediante la relación entre el gasto energético medido y el gasto energético en reposo y en el caso de la cantidad de estrógenos, se hallaron teniendo en cuenta distintos factores durante del ciclo menstrual.

Se observó que ambos parámetros están relacionados directamente con la calidad ósea. Por tanto, la suma de una deficiencia de energía y una deficiencia de estrógenos es algo muy perjudicial para los huesos, por lo que es vital tratar ambos aspectos para preservar o recuperar la salud ósea.
Las conclusiones obtenidas de este artículo son de gran utilidad para determinar la importancia de mantener una libido alta en mujeres para conseguir buenos niveles de estrógeno y de esta forma ayudar a tener una gran vitalidad y energía, a la vez que se mantiene un buen estado de los huesos del organismo, imprescindible para mantenerse saludable.

3. FEMALE LIBIDO BOOST Y MALE LIBIDO BOOST, AUMENTA LA LIBIDO DE FORMA NATURAL

Como hemos expuesto en los apartados anteriores, mantener la libido alta es vital no solo para mantenerse sanos, sino para estar radiantes de energía y realizar buenos entrenamientos aumentando el rendimiento deportivo. Por ello desde iO.GENIX se han formulado dos productos específicos dentro de la línea Nutraceuticals, destinados a mejorar la libido y la vitalidad para mujeres y hombres, incluyendo patentes e ingredientes con evidencias científicas recientes.

En el caso de FEMALE LIBIDO BOOST, es una fórmula elaborada al detalle con ingredientes completamente naturales destinada de forma específica para las mujeres. Al utilizar las patentes que más beneficios presentan a la hora de mejorar la fertilidad, regular la actividad hormonal y contribuir también a regular los síntomas del climaterio.

Todo esto gracias al conjunto de todos sus ingredientes:

Libifen ®
La mejor patente de extracto de fenogreco que se puede encontrar en el mercado. El extracto de fenogreco se ha utilizado tradicionalmente por todos sus principios activos relacionados con la mejora de la libido y de la circulación sanguínea vinculada a la mejora de las funciones sexuales tanto en hombres como mujeres.

KSM-66®
Un producto a base de extracto de Ashwagandha®, asegurando la máxima calidad de su procedencia y contando con un gran número de propiedades gracias a su contenido en withanólidos. La Ashwagandha es una planta con principios activos que le proporcionan todas sus propiedades vinculadas tanto con la mejora del estado de ánimo como con la mejora de la libido y del rendimiento cognitivo. Estos beneficios están relacionados con su contenido en fitoquímicos como son los alcaloides withanólidos. Además, se ha incluido la patente KSM-66. En su página web se muestran distintos estudios donde se muestran todas sus propiedades que la vinculan con esta mejora de la libido .

Bioperine ®
Es una patente elaborada a base de piperina, un alcaloide extraído de la pimienta negra. En la actualidad, es una de las mejores patentes que mejoran la absorción de otros nutrientes, aumentando la biodisponibilidad en el organismo.

Extracto de tribulus
Una planta natural con flores que pertenece a la familia Zygophyllaceae, originaria de las regiones templadas, cálidas y tropicales. Se ha utilizado tradicionalmente por todas sus propiedades vinculadas con su contenido en saponinas, en este enlace se puede ver de una forma más extensa todas las propiedades de esta planta utilizada en el FEMALE LIBIDO BOOST.

Aceite de onagra.
La onagra (Oenothera biennis) es una planta que pertenece a la familia de las onagraceae que se ha encontrado tradicionalmente en Norteamérica. Todos sus beneficios están relacionados con su estructura química al contener prostaglandinas. En el siguiente post se puede ver de forma más detallada

Extracto de maca.
Una planta originaria de Perú que cada vez es más comercializada y utilizada gracias a todos sus principios activos por los que está formada, relacionada con una multitud de beneficios, como su contribución a mejorar el estado de ánimo y la vitalidad o los síntomas del climaterio y los síntomas postmenopausia. En el siguiente post se puede ver una revisión completa acerca de esta planta medicinal.

Extracto de damiana.
Una planta utilizada desde la antigüedad al contribuir a un buen apetito sexual y recuperar el bienestar físico y mental.

Por otro lado, MALE LIBIDO BOOST se ha formulado específicamente para contribuir a la mejora de la fertilidad, a la producción normal de testosterona y a la mejora de la vitalidad en hombres. Para ello, como en el caso de FEMALE LIBIDO BOOST, se han elegido los ingredientes naturales con más evidencias de la actualidad en dosis eficaces y seguras:

– Testofen ®

Una patente elaborada con extracto de fenogreco es una planta natural rica en saponinas incluyendo diosgenina, que cuentan con evidencias contrastadas a la hora de contribuir a la mejora de la espermatogénesis y de los niveles de testosterona también contiene otros componentes como colina y trimetilamina, y otras sustancias como retinol, vitamina D, riboflavina, piridoxina y aceites esenciales, todos ellos ideales para ayudar a mantener esos niveles de libido óptimos y mantenerse saludables, como se puede ver en la siguiente figura extraída del estudio de Rao y colaboradores en el año 2016. En el que se realizó un ensayo doble ciego en un grupo de 120 hombres sanos de entre 43 y 70 años. En el se utilizaron dosis significativas de testofen ® durante 12 semanas obteniendo resultados favorables a favor de testofen ® como se muestran a continuación:

Figura 4. Efecto de Testofen sobre la mejora de frecuencia de erecciones matutinas y frecuencia de relaciones sexuales después de 12 semanas de tratamiento.

En la figura anterior, se muestra cómo se consiguieron efectos positivos del uso de testofen ® frente a placebo tanto en la frecuencia de erecciones matutinas como en la frecuencia que se mantuvieron relaciones sexuales.

-Enostim™

Es una fórmula elaborada con principios activos de efecto sinérgico como polifenoles extraídos de la manzana y uva, ideal para actuar con el resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST, gracias a sus ingredientes con capacidad afrodisíaca como el azafrán y otros que tienen la capacidad de aumentar el flujo de sangre y de esta forma contribuir a una mejor erección.

-KSM-66®

La patente de Ashwagandha explicada anteriormente en el FEMALE LIBIDO BOOST y que va actuar también de forma sinérgica con el resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST.

-S7®

Corresponde a una patente de extracto seco de café verde, que contienen cafeína, uno de los ingredientes más utilizados en la actualidad avalados científicamente por multitud de estudios acerca de su contribución a aumentar la capacidad de resistencia durante la actividad física o aumentar el estado de alerta, además de presentar evidencias a la hora de contribuir a disminuir la probabilidad de padecer disfunción eréctil.

-Bioperine ®

La patente de piperina que al igual que se ha explicado en el FEMALE LIBIDO BOOST va a ayudar a mejorar la biodisponibilidad del resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST.

Conclusiones

Mantener unos niveles adecuados de libido o deseo sexual supone un gran listado de beneficios más allá del deseo sexual ya que hay evidencias que muestran una relación directa entre mantener niveles bajos de libido con una mayor probabilidad de sufrir distintas patologías, aunque intervengan también otros factores en esta relación. Por ello, Desde iO.GENIX se han formulado dos productos específicos para mujeres y hombres como son el FEMALE LIBIDO BOOST y EL MALE LIBIDO BOOST en los que se han utilizado las patentes e ingredientes con mayor evidencia científica de la actualidad para añadir junto a una dieta equilibrada, actividad física, un buen descanso y un estilo de vida saludable.