A la hora de progresar en el deporte que practiques, ya sea en entrenamientos de fuerza, resistencia o una disciplina deportivas que combinen ambos, una de las claves más importantes para seguir mejorando es una correcta planificación de cada uno de estos entrenamientos.
Dar el máximo en cada sesión, no siempre es fácil, por lo que puede ser muy interesante utilizar un Pre-Entreno con los ingredientes adecuados, como el Pre-Work Zero.
En este post te vamos a contar con qué ingredientes lo hemos formulado y cómo utilizarlo para sacarle el máximo partido.
¿Qué es el Pre-entreno Pre Work Zero de iO.GENIX?
Se trata de un Pre-entreno en polvo formulado con los mejores ingredientes en dosis efectivas para mejorar tu rendimiento físico, contiene 360 g de producto, aportando 30 servicios de Pre-Entreno, en el caso de utilizar la dosis máxima recomendada de 12 g.
Pre Work Zero se ha elaborado hasta en cuatro sabores distintos, manzana verde, cola, mojito y lollipop.
Su formato te permite llevarlo siempre contigo en tu mochila de entrenamiento para poder utilizarlo en los días que necesites un extra de energía.
¿Con qué ingredientes se ha formulado?
Los ingredientes de este Pre-Entreno se han elegido minuciosamente por el equipo de expertos de iO.GENIX, eligiendo aquellos que han demostrado retardar la aparición de la fatiga, mejorar el “focus” y darte un extra de energía durante la sesión.
Citrulina Malato y AAKG
Dos ingredientes del Pre work que contribuyen a la producción de óxido nítrico en el organismo, mejorando el flujo sanguíneo y la llegada de nutrientes y oxígeno a los músculos.
Beta-Alanina y L-taurina
La ingesta de Beta-Alania aumenta los niveles de carnosina en los músculos, el aumento de carnosina se relaciona con un retraso de la fatiga muscular.
La L-taurina, a su vez, es un aminoácido empleado en muchas bebidas energéticas que, además de ayudar a la síntesis de proteínas, está relacionado con muchas otras propiedades como retardar la aparición de ácido láctico, su capacidad antioxidante o mejorar la recuperación.
Creatina Monohidrato
La creatina es una de las sustancias más estudiadas y respaldados científicamente a la hora de mejorar el rendimiento en series cortas de alta intensidad, es decir, sprint, levantamiento de pesas, cambios de velocidad, entre otros movimientos.
Cafeína
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso que ha demostrado mejorar el rendimiento físico y cognitivo durante la práctica deportiva, lo que te permitirá entrenar con una mejor intensidad durante más tiempo.
Cayena y pimienta negra en polvo
Dos ingredientes que van a favorecer a la termogénesis y a mejorar la absorción del resto de los ingredientes. De esta forma, al incluirlos junto a los otros principios activos antes de entrenar, sería uno de los mejores momentos para tomarlo.
L-tirosina
Este aminoácido es precursor de distintos neurotransmisores como la dopamina y norepinefrina, una hormona que cuando se segrega en las cantidades adecuadas en el organismo, se relaciona con un mejor estado de ánimo, concentración y rendimiento mental.
Vitaminas y Minerales
Se han añadido también vitaminas del grupo B como la B1, B3 y la B6, contribuyendo al metabolismo energético normal y a disminuir el cansancio y la fatiga. El calcio ayuda al funcionamiento normal de los músculos y el fósforo, contribuye también al metabolismo energético normal.
Todos estos micronutrientes actúan conjuntamente con el resto de los ingredientes del Pre-Work Zero.
¿Cuáles son sus beneficios?
Tras ver todos los ingredientes de la fórmula del Pre Work Zero y ver como actúan, podemos destacar todos estos beneficios:
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Mayor energía y resistencia
Gracias a ingredientes como la cafeína, permitiendo entrenar con mayor intensidad durante más tiempo.
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Mejora del Rendimiento
Los ingredientes como la citrulina malato, AAKG y la Beta-Alanina se relacionan con la mejora del rendimiento, ayudan a retrasar la fatiga muscular percibida durante la sesión
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Mejora el estado de concentración o “Focus”
Gracias a la combinación de ingredientes como la cafeína, L-tirosina o L-taurina.
¿Para quién está recomendado?
El Pre-entreno está formulado para todas aquellas personas que quieran integrar todos estos ingredientes en un único producto en polvo elaborado en increíbles sabores refrescantes y en un formato muy cómodo y fácil de llevar. Además, es perfecto si buscas un Pre-Work sin una cantidad muy alta de estimulantes.
Además, te permite dosificar fácilmente la cantidad a tomar, ya que incluye un cazo dosificador para su toma.
Si eres deportista y quieres un plus más de energía y rendimiento, este es el Pre-Entreno con estimulantes que estabas buscando.
¿Cómo tomarlo?
Se recomienda tomarlo unos 30 minutos antes del entrenamiento, sin superar la dosis diaria de 3 scoop, mezclados con 150-200 ml de agua.
Este periodo de tiempo entre la toma del Pre-Entreno y el comienzo de la actividad física sería el más para que todos sus principios activos se puedan absorber correctamente y proporcionen el efecto deseado a la hora del entrenamiento.
Otra de las indicaciones que se deben tener en cuenta a la hora de tomarlo, es la de intentar dejar unas 6 horas antes de irse a dormir, aunque el contenido en cafeína no sea excesivamente elevado, si tienes poca tolerancia a esta, es recomendable dejar al menos ese periodo de tiempo.
Ciclar el uso de los Pre-Entrenos con estimulantes es algo muy interesante a tener en cuenta, con esto se consigue utilizarlos de forma estratégica. Por ejemplo, incluir la cafeína solo los días de entrenamiento, o hacer periodos de descansos de una o varias semanas sin consumirla, mejorando la tolerancia a esta.
