Alfonso Fernández

En el anterior post sobre como aumentar la libido de forma natural se llevó a cabo una revisión de  dos de los nuevos productos formulados dentro de la línea Nutraceuticals como son el female libido boost y el male libido boost en la mejora de la libido y vitalidad. En el post de hoy, se va hablar sobre otros ingredientes naturales u otros suplementos destinados a esta mejora del deseo sexual y a contribuir a mantener niveles normales de hormonas sexuales.

 

LA LIBIDO, NUTRIENTES PARA MANTENERLA DE FORMA NATURAL

Como se expuso en el anterior post, mantener la libido alta es vital no solo para mantenerse sanos, sino para estar radiantes de energía y realizar buenos entrenamientos, aumentando el rendimiento deportivo. Para ello, hoy en día se conocen sustancias naturales ideales para mantener ese deseo sexual a buenos niveles. Lo vemos a continuación:

 

MINERALES

Zinc:

Mineral relacionado con muchas funciones importantes en el organismo, como su contribución en la función cognitiva normal o en el metabolismo normal de los macronutrientes. Además de influir en el deseo sexual, con especial importancia en hombres, al encontrarse directamente relacionado con la producción de testosterona.

Su buena capacidad para aumentar el deseo sexual se ha determinado desde hace décadas, como se demostró en un ensayo científico de Kumar Sudesh y colaboradores en el año 1982, donde se proporcionó una dosis de Zinc de 50 mg en forma de acetato de zinc por vía oral junto a un placebo a un grupo de 20 personas durante 6 meses de tratamiento. 

En los resultados obtenidos se observó un aumento de zinc plasmático en las personas tratadas con el suplemento de zinc, mejorando en la potencia, la libido y la frecuencia de las relaciones sexuales de forma significativa en comparación a los que fueron tratados con placebo.

Desde iO. GENIX recomendamos dosis diarias de al menos 1,5 mg de Zinc que corresponde al 15% del VRN (Valores de referencia de nutrientes), por cada 100 g o 100 ml alimento que es el valor mínimo necesario establecido en el Reglamento (CE) nº 1925/2006 para considerarse fuente de Zinc y así obtener todas sus propiedades.

 

 VITAMINAS

• Vitaminas del grupo B

Algunas vitaminas hidrosolubles, como la Vitamina B9, la vitamina B6 o la vitamina B12, están muy relacionadas con mantener buenos niveles de libido, ya que son vitaminas que contribuyen a la producción de energía en el organismo, mejorando la vitalidad necesaria para el deseo sexual, además de estar implicadas en la producción de mayor flujo de sangre, permitiendo mayor erección en hombres y mejor lubricación en mujeres.

Desde iO.GENIX recomendamos dosis diarias  que correspondan al 15% del VRN (Valores de referencia de nutrientes), por cada 100 g o 100 ml alimento que es el valor mínimo necesario establecido en el Reglamento (CE) nº 1925/2006  para considerarse fuente de vitaminas y así obtener todas sus propiedades. 

Por tanto, las cantidades establecidas para la Vitamina B6, B12 y B9 son de 0,21 mg y 0,375 µg y de 30 µg respectivamente.

 

• Vitamina D:

Una correcta dosis de esta vitamina guarda relación con el deseo sexual, aparte de ser fundamental en el organismo por sus distintas funciones como favorecer a la absorción de calcio ayudando a preservar un correcto metabolismo óseo o intervenir en la regulación del crecimiento y en la diferenciación celular, además de influir en el metabolismo de la glucosa y la función inmunitaria.

En cuanto a la libido, se ha demostrado que un déficit en esta vitamina puede  afectar sobre todo a las mujeres, como se puede ver en un ensayo científico  realizado por Robert Krysiak  y colaboradores en el año 2016, en el que se evaluó a un grupo de 42 mujeres a través de un cuestionario que evaluaba el funcionamiento sexual femenino (Índice de Función Sexual Femenina – FSFI). Aquellas que tenían menores valores de vitamina D se caracterizaron por tener puntuaciones más bajas en tres dominios: deseo sexual, orgasmo y satisfacción. Se llegó a la conclusión de que existían diferencias significativas entre las mujeres que tenían niveles más altos de vitamina D y las que no, presentando mayores niveles de libido las que tenían más cantidad de esta vitamina.

En otros estudios, también se ha podido determinar que este déficit afecta al deseo sexual de los hombres. 

Robert Krysiak determina en uno de sus ensayos que la cantidad de vitamina D que se debe tener en el organismo sea superior a 30 ng/mL para evitar problemas de disfunción sexual.

Desde iO.GENIX recomendamos dosis diarias  de al menos 0,75 µg de Vitamina D que corresponde al 15% del VRN, por cada 100 g o 100 ml alimento que es el valor mínimo necesario establecido en el Reglamento (CE) nº 1925/2006  para considerarse fuente de vitamina D y así obtener todas sus propiedades.

 

• Vitamina E :

Esta vitamina se caracteriza por poseer propiedades antioxidantes y poder ejercer una importante función en cuanto al aumento del flujo sanguíneo, favoreciendo el aumento del deseo sexual.

Desde iO.GENIX recomendamos dosis diarias  de al menos 1,8 mg de Vitamina E que corresponde al 15% del VRN, por cada 100 g o 100 ml alimento que es el valor mínimo necesario establecido en el Reglamento (CE) nº 1925/2006  para considerarse fuente de vitamina E y así obtener todas sus propiedades.

 

ÁCIDOS GRASOS

Omega 3:

Este ácido graso poliinsaturado (N-3 PUFA) a parte de contribuir al funcionamiento normal del corazón, está directamente relacionado con la producción de dopamina en el cerebro, lo que favorece el mantenimiento de un buen estado de ánimo.

Se ha determinado que el déficit de este ácido graso, no solo va a repercutir en problemas cardiovasculares, sino que puede ser una de las causas de tener niveles bajo de dopamina como se recoge en el artículo publicado por e Michelle Healy-Stoffel y  Beth Levante en el año 2018.

La dopamina es un neurotransmisor que está relacionado directamente con el deseo sexual, como explicaremos en los siguientes apartados.

La dosis diaria mínima recomendadas de este ácido graso para proporcionar todos sus beneficios son de 250 mg de EPA y DHA (ácidos grasos Omega- 3) según REGLAMENTO (UE) Nº 432/2012.

 

PRECURSORES DE OXIDO NITRICO (NO) 

Todas las sustancias precursoras del óxido nítrico aumentan el flujo sanguíneo y la contracción muscular, ayudando al aumento de fuerza y energía y a su vez favoreciendo la erección en hombres y la lubricación en mujeres. Algunas de estas sustancias son:

Arginina:

Esta considerado un aminoácido semiesencial. Es decir, está presente en las proteínas de los alimentos que se ingieren diariamente, pero en cantidades que suelen ser insuficiente para aprovechar todas sus propiedades.

Es buen precursor del óxido nítrico proporcionando mayor erección al aumentar el flujo de sangre. Las almendras son un alimento muy rico en este aminoácido.

En iO.GENIX recomendamos consumir dosis de 3g/día de Arginina para conseguir el aumento de la libido.

 

DERIVADOS DE AMINOÁCIDOS

HMB:

El β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) es un ácido orgánico de cinco carbonos biosintetizado a partir del aminoácido Leucina,  como puede verse en la figura 4. Se le atribuyen funciones como el aumento de la fuerza y la energía, al poder aumentar los niveles de testosterona como se recoge en el estudio científico de Kramer y colaboradores en el año 2019. 

Las dosis diarias utilizadas en las personas de este estudio, fueron de 1,5 gramos de HMB durante 12 semanas, encontrando diferencias significativas a favor del uso de este ácido para aumentar los niveles de testosterona.

Desde iO.Genix recomendamos ingerir hasta 3 g de HMB al día para facilitar la producción de testosterona.

 

Figura 4. Metabolismo del HMB

 

Ácido D- Aspártico:

El ácido aspártico es un aminoácido no esencial, utilizado como precursor natural de la testosterona. Según demuestra el estudio publicado por Enza Topo y colaboradores en el año 2009, una dosis de 3.12 g/10 ml por vía oral durante 12 días consecutivos, mostraron resultados significativos en la producción de testosterona.

En iO.GENIX recomendamos ingerir 3000 mg de este aminoácido durante 12 días, descansando una semana después de cada periodo de ingesta, favoreciendo la producción de cantidades adecuadas de testosterona.

 

NEUROTRANSMISORES

Adrenalina:

 Hormona secretada por las glándulas suprarrenales y producida en más cantidad cuando se ingieren sustancias estimulantes. El organismo libera adrenalina al torrente sanguíneo, activándolo y generando un mayor estado de alerta, actuando de forma directa sobre el sistema nervioso central. De esta forma, ayuda a mejorar la erección en hombres y lubricación en mujeres, aumentando de forma sustancial la libido. Por ello, puede ser muy interesante incluir en la dieta sustancias estimulantes como la cafeína, la sinefrina, extracto de té verde y extracto de semilla de guaraná.

 

Un ejemplo claro, se recoge en el estudio de David López y colaboradores del año 2015, en el que se analizaron informes recientes de más de 3000 hombres de 20 años o más, que participaron en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES). En él se determinó que la ingesta de cafeína reduce las probabilidades de disfunción eréctil en hombres. Además, la adrenalina estimula la segregación de otros neurotransmisores en el cerebro como la dopamina.

En este estudio, las dosis diarias que recomiendan consumir son entre 2 o 3 tazas de café (170-375 mg / día).  

En iO.GENIX recomendamos ingerir como máximo 200 mg/día para obtener todos los beneficios de este estimulante, realizando periodos de descanso para evitar crear tolerancia. Además, deben evitarse estas cantidades en mujeres embarazadas y niños.

 

Dopamina, oxitocina y serotonina:

Son neurotransmisores presentes en distintas áreas del cerebro, muy relacionadas con el estado de ánimo y el deseo sexual.

La serotonina, también conocida como hormona del bienestar, es la que más se relaciona con producir unos determinados niveles de libido. Bajos niveles de este neurotransmisor pueden afectar al deseo sexual, al descanso por las noches o al estado de ánimo y causar depresión.

Hay numerosos estudios en los que se relaciona el uso de antidepresivos con bajo deseo sexual tanto en hombres como mujeres.

 

Figura 4. Porcentaje de problemas sexuales dependientes de cada enfermedad, TOC (trastorno depresivo compulsivo) (Arias et al., 2000).

 

En la figura 4, se puede ver como en una enfermedad dependiente del estado de ánimo como la depresión, puede afectar hasta en un 69% en los problemas sexuales.

Se ha demostrado que los tratamientos con medicamentos antidepresivos pueden disminuir aún más la libido, ya que, tras ingerirlos, su principio activo mantiene determinados niveles de serotonina en el torrente sanguíneo haciendo que tarde más en absorberse y descomponerse. Aunque de esta forma se mejore el estado de ánimo, se ha visto reflejado en estudios que tienen efectos adversos sobre el deseo sexual. Por tanto, para aumentar los niveles de serotonina se recomienda aumentar los niveles de triptófano en la dieta al ser un precursor de este neurotransmisor. Presentes en productos lácteos, legumbres, frutos secos, vegetales o suplementos.

Desde iO.GENIX recomendamos que la dosis diaria de triptófano sea de 300 mg para producir buenos niveles de serotonina, proporcionando un mejor deseo sexual. Deben evitarse estas cantidades en mujeres embarazadas.

 

FITONUTRIENTES

Flavonoides:

Los flavonoides son compuestos fenólicos constituyentes de la parte no energética de la dieta. Se encuentran en vegetales, semillas, frutas y en bebidas como la cerveza o el vino.

Asimismo, se ha comprobado su potente capacidad de inhibir in vitro la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) por los macrófagos y su capacidad para reducir la citotoxicidad de las LDL oxidadas. De hecho, las poblaciones que consumen productos ricos en flavonoides estadísticamente presentan menores riesgos de sufrir problemas cardiovasculares. Se puede deber a que sea un posible precursor del óxido nítrico que mejora la vasodilatación y la contracción muscular y de esta forma pueden mejorar el deseo sexual.

Destacan los flavonoles y las catequinas, aunque aún deben seguir estudiando cual tiene mayores evidencias.

En este estudio, se estima que el valor medio de flavonoides es 23 mg/día, siendo la quercetina el predominante con un valor medio de 16 mg/día. 

 La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) establece la dosis máxima diaria de quercetina en 75 mg/día, pero aún se deben seguir estudiando las dosis más eficaces y seguras de todos estos fitoquímicos.

 

 

EXTRACTO DE PLANTAS NATURALES

Ginko biloba:

También conocidas como Ginkgoaceae, contienen flavonoles, glucósidos, lactonas y grupos terpenos, que se asocian con beneficios para la salud (Rimmer, 2007 y Meton, 2008). Se ha demostrado que facilita el flujo sanguíneo periférico y se cree que este es el mecanismo de acción que promueve la excitación sexual.

 

Lepidium meyenii (MACA):

Planta natural que pertenece a la familia de las Crucíferas. Se ha empleado tradicionalmente en la región andina (Colombia) por sus supuestas propiedades afrodisíacas y potenciadoras de la fertilidad a través de su ingesta de forma oral.

En un estudio realizado por Gonzales y colaboradores en el año 2002 se utilizaron dosis de 1.500 a 3.000 mg y se midieron parámetros como el deseo sexual o la puntuación del test de Hamilton para la depresión y la ansiedad a las 4, 8 y 12 semanas de tratamiento, observándose mejoras del deseo sexual desde la octava semana de tratamiento, llegando a la conclusión de que el tratamiento con Maca mejoró el deseo sexual.

 

Tribulus terrestris:

Es una planta natural con flores que pertenece a la familia Zygophyllaceae, originaria de las regiones templadas, cálidas y tropicales. Se ha utilizado en humanos mejorando la libido, la espermatogénesis y la ovogénesis gracias a su contenido en Saponinas.

Desde iO.GENIX recomendamos utilizar valores aproximados a  2000 mg de este extracto de planta para conseguir mejorar la libido.

 

Muira puama y ginkgo bioba:

Son plantas medicinales utilizadas tradicionalmente en la cuenca del Amazonas para aumentar la libido y mejorar la erección en hombres. Actualmente, están incluidas en la American Herbal Pharmacopoeia®, encargada de promover el uso responsable de los medicamentos a base de hierbas, afirmando que su utilización cuenta con una gran eficacia y seguridad. Los ensayos clínicos que se han realizado con extractos de Muira puama, han demostrado su eficacia en hombres con disfunción eréctil. Además, esta plata natural suele ir acompañada por el extracto de Ginkgo biloba, que ha demostrado mejorar el flujo sanguíneo en genitales femeninos y masculinos utilizado para mejorar la disfunción sexual. 

Más abajo en la figura 5 se puede ver una gráfica correspondiente al estudio científico realizado por Jacques Waynberg y Sarah Brewer en el año 2000, realizado en 202 mujeres sanas con un bajo deseo sexual, se determinó que después de la ingesta de un producto elaborado con Muira puama y Ginkgo biloba, experimentaron cambios significativos en factores relacionados con la libido, mejorando su deseo sexual.

 

Figura 5. Representación de los efectos de un producto forma por Muira Puama y Ginkgo Biloba sobre factores relacionados con el deseo sexual. antes de ingerir el producto (gráfico negro) y después de ingerir el producto (gráficos blancos).

 

En el estudio se utilizaron dosis de 175 mg del producto final de Muira puama y Ginkgo biloba, 16 mg pertenecían al extracto de Ginkgo Biloba con el que consiguieron los resultados reflejados en la figura 5, en la que se muestra una mejora en todos los factores relacionados con el aumento de la libido después de la ingesta de los extractos de Muira puama y Ginkgo biloba (gráficos blancos) frente a esos mismos factores antes de su injesta (gráficos negros)

 

Asparagus Racemosus:

Es una planta natural de la familia Liliaceae (Chopra et al. 1956), es importante por su contenido en Saponinas. Esta especie está muy extendida en las regiones tropicales y subtropicales. Varios autores han llegado a la conclusión de que las especies de diferentes localidades difieren a menudo en sus componentes y contenidos químicos. Es una de las plantas más utilizadas en India para tratar los problemas relacionados con la fertilidad de las mujeres, los problemas de la menopausia, úlceras de estómago e infección bronquial (Bown, 1995).

Dosis de 0.5mg/l se creen que pueden ser efectivas para conseguir mejorar la libido ( Sharma et al., 2000).

 

 Eurycoma Longifolia: 

Comúnmente llamada tongkat ali o pasak bumi, es una planta con flores de la familia Simaroubaceae, originaria de Indonesia, Malasia y en menor medida en Tailandia, Vietnam y Laos. Utilizada tradicionalmente en hombres al aumentar el deseo sexual.

Hay estudios en los que se ha determinado que dosis diarias de 200 mg de este extracto, han sido suficientes para aumentar los niveles de testosterona, comprobándose al realizar  pruebas periódicas durante 9 meses.

 

Canela:

La canela es una planta aromática a la que se le atribuye poder antiséptico, antifúngico y antibacteriano. Además, presenta un impacto positivo sobre el sistema nervioso central, teniendo muy buenos efectos estimulantes, además de atribuirle efectos afrodisíacos. El aceite de la corteza de la canela y sus extractos presentan actividades antifúngicas, antibacterianas y antivirales (Calo et al., 2015).

Dosis diarias de 0.5, 1 y 2 mg/ml ingeridas oralmente durante tres semanas han sido efectivas según el estudio de Suhad y colaboradores en el año 2012.

 

 Guaraná:

Planta  de origen amazónico, se caracteriza por tener frutos ricos en cafeína, por lo que se suele utilizar como ingredientes en bebidas energéticas. Además de aumentar el deseo sexual en mujeres y hombres.

Desde iO.GENIX recomendamos ingerir dosis de 100mg de este extracto para aportar los niveles de cafeína necesarios para ayudar a aumentar la libido.

 

Cardamomo:

Planta natural nativa del sur de India, utilizada tradicionalmente para tratar la halitosis o por su actividad fungicida y antihipertensiva. Además, sus semillas son consideradas afrodisíacas, mejorando la erección en hombres.

Aún faltaría realizar estudios concluyentes acerca de las dosis a ingerir de esta planta.

 

Trigonella (Fenogreco):

Trigonella foenum-graecum es una planta natural rica en saponinas incluyendo diosgenina, que es un importante precursor de varias hormonas sexuales,  se ha demostrado que tiene actividad estrogénica mejorando la expresión de los genes que responden a estos estrógenos (Sreeja et al., 2010). La Trigonella foenum-graecum también contiene otros componentes terapéuticamente activos, como colina y trimetilamina y otras sustancias como retinol, vitamina D, riboflavina, piridoxina y aceites esenciales (Blumenthal et al., 2000).

En un estudio realizado por Elizabeth Steels y colaboradores en el año 2011, se evaluó la eficacia de la patente Testofen® perteneciente al extracto de fenogreco. Se utilizaron dosis de 600 mg del producto junto a un placebo durante 6 semanas a 60 hombres de entre 25 a 52 años con problemas de erección, mostrando diferencias significativas a favor del uso de este extracto para aumentar la libido.

Desde iO.GENIX recomendamos ingerir dosis de 200 mg de Testofen®  para obtener mayores niveles de deseo sexual. 

 

Fitosomas de Ginkgo Biloba:

Extracto derivado de la hoja del árbol chino ginkgo, utilizado tradicionalmente para el tratamiento de disfunción sexual producido por tratamientos antidepresivos. En el estudio realizado por Alan J. Cohen y Barbara Bartlik en el año 2008 determinaron que los hombres responden mejor a este extracto con un 91% de mejora en el deseo sexual, frente al 76% de mejora en mujeres. El ginkgo biloba generalmente tuvo un efecto positivo en distintas fases del ciclo de respuesta sexual: deseo, excitación (erección y lubricación) y orgasmo. 

En un estudio de Cohen y Bartlik en el año 2008 determinan que dosis de 60 mg a 120 mg fueron efectivas para aumentar la libido en mujeres que participaron en el ensayo.

 

Yohimbe:

Pausinystalia johimbe, es un árbol de origen africano. Gracias a su contenido en el alcaloide yohimbina, ayuda a aumentar la libido al producir un efecto vasodilatador, facilitando la erección, eso es posible ya que interviene en el funcionamiento de las neuronas adrenérgicas encargadas de procesos como el humor, regulación de hormonas y ayuda al control cardiovascular. 

Las dosis efectivas determinadas en el estudio de Merino y Plazaola en 1995 son  de 6-10 mg ingeridas de dos a cuatro horas antes de la práctica sexual, aunque también detectaron algunos efectos secundarios como: sudoración excesiva, ansiedad, nerviosismo, temblor y fatiga.

 

Panax ginseng:

Planta natural utilizada desde la antigüedad en china por sus propiedades afrodisíacas. En la actualidad se han demostrado en ensayos clínicos, presentando también otros beneficios como su posible capacidad antioxidante y mejorar la síntesis del ácido nítrico (NO) mejorando el flujo sanguíneo. Por tanto, se trata de una sustancia más para mejorar la erección y la lubricación genital. En este estudio, se utilizaron dosis de 1000 mg durante 12 semanas en 60 hombres con disfunción eréctil, obteniendo mejoras significativas a favor de la mejora del deseo sexual al utilizar esta planta.

En iO.Genix recomendamos utilizar dosis de 300mg de Panax ginseng para aumentar los niveles de deseo sexual.

 

Crocus sativus L:

Conocido comúnmente como azafrán, es una hierba perenne sin tallo de la familia de las iridáceas, cultivada en países como España, Francia y Grecia. En la medicina tradicional, el azafrán se recomienda como agente afrodisíaco. Estas propiedades están provocadas por su contenido en crocina que es un compuesto químico natural presente en los carotenoides de esta planta.

En un estudio piloto de Shamsa y colaboradores en el año 2009, 20 hombres con problemas de disfunción eréctil, fueron tratados con dosis de 200 mg de azafrán al día. Se mostraron diferencias significativas a favor del uso del azafrán para mejorar problemas de la libido tras el paso de 10 días.

 

Ashwagandha (Withania somnifera):

Esta planta natural tradicional de India es muy conocida por la cantidad de beneficios que presenta, como su capacidad de relajar el organismo ayudando a disminuir el estrés, al ser considerada un adaptógeno (sustancia que hace que el organismo se adapte a las distintas situaciones del día a día que pueden intervenir en la salud), reducir los niveles de cortisol en personas bajo estrés crónico, restaurar la función suprarrenal saludable y normalizar el sistema nervioso simpático. El extracto de raíz de Ashwagandha se utiliza para tratar la debilidad sexual, la disfunción eréctil y se ha recomendado para mejorar la disminución del deseo sexual en las mujeres. En un estudio de Langade y Bhattacharyya en el año 2015 se determinó que, con dosis de 300 mg de este extractor repartido en dos al día durante 8 semanas, se mostraron evidencias concluyentes a favor de aumentar la libido en mujeres.

Tabla 1. Plantas con propiedades afrodisíacas

 

En la tabla 1, se recogen muchas más plantas en las que actualmente se puede relacionar con un aumento de libido.

Se debe tener claro que todas las plantas naturales mencionadas en este post y las dosis utilizadas en los ensayos clínicos, se deben seguir estudiando para determinar las cantidades más exactas, tanto por su eficacia como por su seguridad. Aun así como se ha podido ver, hay estudios muy prometedores y con muy buenos resultados de eficacia en cuanto al aumento de la libido.

 

LIBIDO, SUPLEMENTOS NATURALES

En la actualidad, podemos encontrar suplementos elaborados con uno o más de los ingredientes mencionados anteriormente, ya sean nutrientes o extractos de plantas naturales. Podemos destacar:

• Testoluxe:

Se trata de un precursor hormonal totalmente natural, al utilizar extractos de plantas como ashwagandha (Withania somnifera) que tiene buen efecto para aumentar la libido. Además, utiliza las mejores patentes demostradas, como Primavie® y Testofen ® para aumentar la segregación de testosterona de forma natural. También incorpora Astragin® y Bioperine® dos patentes que ayudarán a la absorción de estos ingredientes y todos los demás.

• Bikini pro:

Es un suplemento elaborado con extracto de plantas naturales, aceite de Onagra y Vitamina B12. Formulado especialmente para todas las mujeres y sus características fisiológicas, incluyendo ingredientes claves para el aumento de la libido, como el extracto seco de Epilobio (Epilobium parviflorum Schreb), extracto seco de Tribulus, omega 3 y vitamina B12.

• Tribulus:

Es un suplemento a base de Tribulus, un anabólico natural que afecta directamente a la secreción de testosterona y que tiene otras propiedades como combatir el colesterol “malo” (LDL) y mejorar la sensación de fatiga entre muchas otras. Además, se trata de un producto que lleva vitamina B6, ideal para aumentar los niveles de energía y vitalidad y actuar sinérgicamente con el Tribulus.

• Testomax:

Un suplemento muy interesante para aumentar los niveles de testosterona gracias a la patente testofen® (extracto de fenogreco) y a todos sus ingredientes que proporcionan un efecto sinérgico.

• KSM-66 ashwagandha:

Es un suplemento 100% de ashwagandha, proporcionando las dosis necesarias para proporcionar su beneficio como potenciador de la libido tanto en hombres como mujeres.

• ZMA PLUS:

Este producto tiene excelentes ingredientes para aumentar el deseo sexual al tener minerales como el zinc, vitamina B6 y el aminoácido L-triptófano, un aminoácido precursor del neurotransmisor serotonina al que se le ha atribuido efectos de mejora del rendimiento sexual.

• HMB:

Suplemento alimenticio a base de hidroximetilbutirato (HMB), aparte ayudar a aumentar los niveles de fuerza y energía, disminuye el estrés y aumenta los niveles de testosterona. 

• Ácido D-aspártico:

El ácido aspártico es un aminoácido no esencial. Entre sus beneficios destaca, conseguir un mayor desarrollo muscular, mejorar el estado de ánimo y disminuir la fatiga, siendo de gran utilidad para aumentar el rendimiento sexual fundamentalmente en hombres al ser un precursor natural de la testosterona.

 

OTRAS FORMAS DE AUMENTAR LA LIBIDO 

Desde iO.GENIX, os recomendamos tener en cuenta otros tipos de factores para mantener ese deseo sexual activo y alto, aparte de utilizar todas las sustancias naturales mencionados en los puntos anteriores, como pueden ser:

• Bajos niveles de ansiedad

 Mantener controlada la ansiedad e intentar reducir los niveles de estrés en el día a día, ayuda a la correcta segregación de las hormonas sexuales.

• Descansar bien por las noches

Es fundamental tener un descanso óptimo, durmiendo las horas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo y estar repletos de energía y vitalidad. 

• Mantenerse físicamente activos

Es muy recomendable que aparte de poder utilizar alimentos o suplementos para el aumento de la libido, se mantenga una actividad física regular, ayudando a mejorar la circulación sanguínea entre otros factores. 

• Conservar un peso saludable

Tener un peso sano y saludable, permitirá el correcto funcionamiento de las hormonas sexuales y también mantener la vitalidad y energía para preservar una libido alta.

• Fumar disminuye la libido

Más allá de ser perjudicial para la salud, puede tener un impacto negativo en el sistema cardiovascular cómo se ha visto en apartados anteriores, siendo perjudicial para mantener una correcta erección en hombres o una buena lubricación en mujeres.

 

CONCLUSIONES

Actualmente cada vez hay más publicaciones científicas donde se muestra la importancia de mantener una libido alta, ya no solo en el terreno sexual, sino en el resto de actividades del día a día, proporcionando una mayor vitalidad, una mayor energía y un mejor estado de ánimo, afrontando todos los objetivos propuestos de forma más optimista. 

Contamos con muchas opciones para ayudar a aumentar esta libido de forma natural, como son las grandes cantidades de nutrientes presentes en muchos alimentos, extractos de plantas completamente naturales o bien suplementos elaborados específicamente con estos ingredientes, facilitando mejorar el deseo sexual tanto en hombres como mujeres.

Desde iO.GENIX, en el Post de hoy, os vamos hablar de la libido, un tema muy interesante en la actualidad ya no solo por lo importante que es a la hora de mantener una vida sexual plena tanto en hombres como mujeres, sino por todos los beneficios que esto conlleva para la salud, en el estado de ánimo y en mantenerse motivado y activo.

Hablaremos también de la relación directa que hay entre mantener una libido alta y conseguir un buen rendimiento durante los entrenamientos, aumentando los niveles de fuerza y energía.

Y lo más importante, te mostramos los mejores consejos para aumentar este deseo sexual de forma completamente natural y saludable a partir de alimentos, extractos de plantas o suplementos elaborados para ello, más allá de llevar un estilo de vida saludable, alimentarse correctamente y realizar actividad física.

1. QUÉ ES LA LIBIDO

La libido es un término que hace referencia al deseo sexual, pero va más allá de este ámbito al abarcar muchos comportamientos y situaciones rutinarias en el día a día. Para comprender la importancia de mantener este deseo alto es conveniente saber que hay tres factores que influyen para conseguirlo. El factor biológico, el motivacional o afectivo y el cognitivo, como determina Alessandra Graziottin en un estudio realizado en el año 2000.

Estos tres factores están directamente relacionados y se retroalimentan entre sí. Es decir, cuando se consigue un buen nivel de uno de ellos, se facilita el buen estado de los otros y de esta forma se consigue tener una libido alta que ofrece beneficios muy a tener en cuenta. Lo explicamos a continuación.

2. BENEFICIOS DE TENER UNA LIBIDO ALTA

Relación de unos niveles adecuados de libido con la salud y bienestar

Conseguir mantener unos niveles altos de libido tiene efectos muy interesantes en cuanto a encontrarse sanos y repletos de energía, pudiendo prevenir problemas de salud como la ansiedad, depresión o problemas en la relación de pareja. Además, se relaciona una libido baja con ser más propensos a padecer enfermedades crónicas como se muestra en la figura 1.

Figura 1. Condiciones comórbidas y de riesgo asociados a la disfunción eréctil. (Figura adaptada de Shari R Fine)

En la figura anterior, se pueden ver las principales enfermedades que se vinculan a una disfunción eréctil o libido baja , según una revisión científica realizada por Shari R Fine en el año 2004, que recoge los datos obtenidos en un estudio de Massachusetts en el que se determina que estos problemas de disfunción lo padecen aproximadamente el 52% de hombres entre 40 y 70 años en Estados Unidos. Es una cifra realmente alta que lleva a pensar la importancia de mantener una libido adecuada para preservar la salud.

A su vez, el padecer estas enfermedades crónicas también influye directamente con la disminución de la disfunción eréctil del hombre y la disminución de la libido.

Figura 2. Prevalencia de la disfunción eréctil (DE) en hombres de 40 a 70 años en Estados Unidos según el factor de riesgo. El HDL-C indica el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (Shari R. Fine, 2004).

La figura 2 muestra que las personas con problemas cardiovasculares ya sean fumadoras o no, padecen de manera muy significativa una mayor disfunción eréctil, mayores problemas de hipertensión y valores menores de colesterol “bueno” HDL.

De esta forma, tanto el factor “libido baja ” como el factor “enfermedades crónicas” están directamente relacionados. Por ello, la mejor forma de prevenir ambos problemas es llevar un estilo de vida saludable y tener en cuenta las distintas opciones naturales para aumentar el deseo sexual como expondremos en los siguientes apartados.

Libido y rendimiento deportivo

Hoy en día se sabe que estos dos términos tienen mucho que ver entre sí y conseguir una libido alta y sostenida en el tiempo ocasiona importantes mejoras en cuanto a la energía y la fuerza durante los entrenamientos, influyendo de forma directa en el rendimiento deportivo de cada persona.

Esto tiene una relación directa con los niveles de testosterona y estrógenos, ya que niveles altos de hormonas sexuales se vinculan con una mayor cantidad de fuerza y energía a la hora de realizar una actividad física.

Se debe saber que la testosterona cumple determinadas funciones en el organismo de las mujeres al igual que los estrógenos en los hombres, ambas hormonas son segregadas en los dos géneros, diferenciándose en la cantidad producida. Por ejemplo, los estrógenos tienen beneficios en los hombres en cuanto a contribuir al correcto metabolismo óseo o aumentando el colesterol HDL, mejorando la salud cardiovascular. Por otro lado, la testosterona en las mujeres ayudará a combatir los síntomas de la menopausia, a producir más estrógenos y mejorar también la salud cardiovascular.

Testosterona
Es la principal hormona esteroidea de los hombres segregada por las células de Leydig de los testículos y, en menor medida, en los ovarios de las mujeres. Esta hormona presenta muchos beneficios en el correcto funcionamiento del organismo, como aumentar los niveles de fuerza y energía. Además es una sustancia que tiene efecto anabólico y por tanto anticatabólico en el tejido muscular, ayudando a la ganancia óptima de músculo.

En un estudio llevado a cabo por Ignacio Moncada en el año 2006 en un grupo de hombres entre 64 y 80 años, se evalúa la importancia de tener unos niveles adecuados de testosterona relacionados con una mejor calidad de vida. A medida que se envejece es inevitable ir disminuyendo de forma natural la secreción de esta hormona. Por ello es imprescindible intentar preservar la segregación de esta hormona mediante remedios naturales.

En este estudio se determinó como la utilización de testosterona podría ayudar a mejorar las principales decadencias generadas por niveles bajos de esta hormona. Más abajo se puede ver en la figura 3, destacando la falta de energía, el deterioro de la memoria y el deterioro de la vida sexual, que llevaban a tener una calidad de vida más reducida, llegando a la conclusión de que la utilización de testosterona ayuda a mejorar estos síntomas y, por lo tanto, podría mejorar la calidad de vida, aunque aún faltarían más estudios para corroborarlo.

Figura 3. Puntuaciones medias ponderadas del impacto de los dominios del A-RHDQoL en 128 hombres de entre 64 y 80 años, cuando se les pidió que valoraran el impacto del declive hormonal.

Estrógenos
Los estrógenos, son las principales hormonas sexuales femeninas, producidas principalmente en los ovarios y de menor forma en las glándulas suprarrenales, segregándose también en los hombres en menor proporción. Estas hormonas llevan a cabo multitud de acciones sobre todo en ellas, para el correcto funcionamiento del organismo, como regular el colesterol y el ciclo menstrual o conseguir una buena salud ósea, entre muchas otras.

En las mujeres, mantener una buena densidad ósea se relaciona siempre con un buen aporte de energía a la hora de realizar actividades físicas. Es más, en un estudio realizado por Emily Southmayd y colaboradores en 2017 se determinaron distintos parámetros como la densidad mineral ósea volumétrica (vBMD), la geometría ósea y la fuerza ósea estimada, en un grupo de 60 mujeres que realizaban ejercicio de forma habitual, a partir de su estado de energía y el estado de sus estrógenos. De esta forma, se formaron cuatro grupos distintos en función de si tenían mucha o poca energía y mayor o menor cantidad de estrógenos.

El gasto energético se determinó mediante la relación entre el gasto energético medido y el gasto energético en reposo y en el caso de la cantidad de estrógenos, se hallaron teniendo en cuenta distintos factores durante del ciclo menstrual.

Se observó que ambos parámetros están relacionados directamente con la calidad ósea. Por tanto, la suma de una deficiencia de energía y una deficiencia de estrógenos es algo muy perjudicial para los huesos, por lo que es vital tratar ambos aspectos para preservar o recuperar la salud ósea.
Las conclusiones obtenidas de este artículo son de gran utilidad para determinar la importancia de mantener una libido alta en mujeres para conseguir buenos niveles de estrógeno y de esta forma ayudar a tener una gran vitalidad y energía, a la vez que se mantiene un buen estado de los huesos del organismo, imprescindible para mantenerse saludable.

3. FEMALE LIBIDO BOOST Y MALE LIBIDO BOOST, AUMENTA LA LIBIDO DE FORMA NATURAL

Como hemos expuesto en los apartados anteriores, mantener la libido alta es vital no solo para mantenerse sanos, sino para estar radiantes de energía y realizar buenos entrenamientos aumentando el rendimiento deportivo. Por ello desde iO.GENIX se han formulado dos productos específicos dentro de la línea Nutraceuticals, destinados a mejorar la libido y la vitalidad para mujeres y hombres, incluyendo patentes e ingredientes con evidencias científicas recientes.

En el caso de FEMALE LIBIDO BOOST, es una fórmula elaborada al detalle con ingredientes completamente naturales destinada de forma específica para las mujeres. Al utilizar las patentes que más beneficios presentan a la hora de mejorar la fertilidad, regular la actividad hormonal y contribuir también a regular los síntomas del climaterio.

Todo esto gracias al conjunto de todos sus ingredientes:

Libifen ®
La mejor patente de extracto de fenogreco que se puede encontrar en el mercado. El extracto de fenogreco se ha utilizado tradicionalmente por todos sus principios activos relacionados con la mejora de la libido y de la circulación sanguínea vinculada a la mejora de las funciones sexuales tanto en hombres como mujeres.

KSM-66®
Un producto a base de extracto de Ashwagandha®, asegurando la máxima calidad de su procedencia y contando con un gran número de propiedades gracias a su contenido en withanólidos. La Ashwagandha es una planta con principios activos que le proporcionan todas sus propiedades vinculadas tanto con la mejora del estado de ánimo como con la mejora de la libido y del rendimiento cognitivo. Estos beneficios están relacionados con su contenido en fitoquímicos como son los alcaloides withanólidos. Además, se ha incluido la patente KSM-66. En su página web se muestran distintos estudios donde se muestran todas sus propiedades que la vinculan con esta mejora de la libido .

Bioperine ®
Es una patente elaborada a base de piperina, un alcaloide extraído de la pimienta negra. En la actualidad, es una de las mejores patentes que mejoran la absorción de otros nutrientes, aumentando la biodisponibilidad en el organismo.

Extracto de tribulus
Una planta natural con flores que pertenece a la familia Zygophyllaceae, originaria de las regiones templadas, cálidas y tropicales. Se ha utilizado tradicionalmente por todas sus propiedades vinculadas con su contenido en saponinas, en este enlace se puede ver de una forma más extensa todas las propiedades de esta planta utilizada en el FEMALE LIBIDO BOOST.

Aceite de onagra.
La onagra (Oenothera biennis) es una planta que pertenece a la familia de las onagraceae que se ha encontrado tradicionalmente en Norteamérica. Todos sus beneficios están relacionados con su estructura química al contener prostaglandinas. En el siguiente post se puede ver de forma más detallada

Extracto de maca.
Una planta originaria de Perú que cada vez es más comercializada y utilizada gracias a todos sus principios activos por los que está formada, relacionada con una multitud de beneficios, como su contribución a mejorar el estado de ánimo y la vitalidad o los síntomas del climaterio y los síntomas postmenopausia. En el siguiente post se puede ver una revisión completa acerca de esta planta medicinal.

Extracto de damiana.
Una planta utilizada desde la antigüedad al contribuir a un buen apetito sexual y recuperar el bienestar físico y mental.

Por otro lado, MALE LIBIDO BOOST se ha formulado específicamente para contribuir a la mejora de la fertilidad, a la producción normal de testosterona y a la mejora de la vitalidad en hombres. Para ello, como en el caso de FEMALE LIBIDO BOOST, se han elegido los ingredientes naturales con más evidencias de la actualidad en dosis eficaces y seguras:

– Testofen ®

Una patente elaborada con extracto de fenogreco es una planta natural rica en saponinas incluyendo diosgenina, que cuentan con evidencias contrastadas a la hora de contribuir a la mejora de la espermatogénesis y de los niveles de testosterona también contiene otros componentes como colina y trimetilamina, y otras sustancias como retinol, vitamina D, riboflavina, piridoxina y aceites esenciales, todos ellos ideales para ayudar a mantener esos niveles de libido óptimos y mantenerse saludables, como se puede ver en la siguiente figura extraída del estudio de Rao y colaboradores en el año 2016. En el que se realizó un ensayo doble ciego en un grupo de 120 hombres sanos de entre 43 y 70 años. En el se utilizaron dosis significativas de testofen ® durante 12 semanas obteniendo resultados favorables a favor de testofen ® como se muestran a continuación:

Figura 4. Efecto de Testofen sobre la mejora de frecuencia de erecciones matutinas y frecuencia de relaciones sexuales después de 12 semanas de tratamiento.

En la figura anterior, se muestra cómo se consiguieron efectos positivos del uso de testofen ® frente a placebo tanto en la frecuencia de erecciones matutinas como en la frecuencia que se mantuvieron relaciones sexuales.

-Enostim™

Es una fórmula elaborada con principios activos de efecto sinérgico como polifenoles extraídos de la manzana y uva, ideal para actuar con el resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST, gracias a sus ingredientes con capacidad afrodisíaca como el azafrán y otros que tienen la capacidad de aumentar el flujo de sangre y de esta forma contribuir a una mejor erección.

-KSM-66®

La patente de Ashwagandha explicada anteriormente en el FEMALE LIBIDO BOOST y que va actuar también de forma sinérgica con el resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST.

-S7®

Corresponde a una patente de extracto seco de café verde, que contienen cafeína, uno de los ingredientes más utilizados en la actualidad avalados científicamente por multitud de estudios acerca de su contribución a aumentar la capacidad de resistencia durante la actividad física o aumentar el estado de alerta, además de presentar evidencias a la hora de contribuir a disminuir la probabilidad de padecer disfunción eréctil.

-Bioperine ®

La patente de piperina que al igual que se ha explicado en el FEMALE LIBIDO BOOST va a ayudar a mejorar la biodisponibilidad del resto de ingredientes de MALE LIBIDO BOOST.

Conclusiones

Mantener unos niveles adecuados de libido o deseo sexual supone un gran listado de beneficios más allá del deseo sexual ya que hay evidencias que muestran una relación directa entre mantener niveles bajos de libido con una mayor probabilidad de sufrir distintas patologías, aunque intervengan también otros factores en esta relación. Por ello, Desde iO.GENIX se han formulado dos productos específicos para mujeres y hombres como son el FEMALE LIBIDO BOOST y EL MALE LIBIDO BOOST en los que se han utilizado las patentes e ingredientes con mayor evidencia científica de la actualidad para añadir junto a una dieta equilibrada, actividad física, un buen descanso y un estilo de vida saludable.

 

Un producto único elaborado dentro de la línea iO.GENIX NUTRACEUTICALS, en la que se han elegido las patentes y los ingredientes con mayor evidencia científica a la hora de disminuir los edemas o la retención de líquidos subcutánea, mejorar el aspecto y el tono de la piel o contribuir a disminuir el aspecto de hinchazón o inflamación del aparato digestivo. Para ello se ha realizado una selección exhaustiva de los mejores ingredientes naturales con efecto diurético de la actualidad, como se muestran a continuación:

Cactinea™

La patente con efecto diurético y antiinflamatorio más conocida y que presenta más garantías de calidad, correspondiente a los frutos de cactus que pertenecen a la especie Opuntia ficus indica (L.). Tradicionalmente se ha utilizado en México, en gran parte de América Latina y Sudáfrica, por sus propiedades hidratantes, cicatrizantes, hipocolesterolemiante, agente hipoglucémico y en enfermedades de la mucosa gástrica.

Figura 1. Especie Opuntia Ficus indica (L.)

Actualmente, el Nopal o la especie Opuntia ficus indica (L.), se emplea en salud, nutrición y cosmética en forma de té, mermelada, zumo y aceite, ya que estos frutos destacan por su contenido en antioxidantes, polisacáridos de pectina y fibras, vitaminas y minerales como vitamina C, vitamina E, carotenoides, fibras o aminoácidos. Además de haber cada vez más evidencias acerca de sus propiedades nutracéuticas, al contener componentes bioactivos como pueden ser distintos fitoquímicos, como polifenoles con propiedades antioxidantes (fenoles, flavonoides, betaxantina y betacianina) y antiinflamatorias, o alcaloides como la indicaxantina o neobetanina. Por esta composición y por todas sus propiedades que se citan a continuación es la mejor patente que se puede añadir a LIQUID SQUEEZER.

Acción diurética

Proporcionada principalmente por su composición química, gracias a minerales como el magnesio en cantidades aproximadas de 74,8 mg por 100 gr de producto o Potasio en cantidades entre 235 y 5520 mg. Estos dos minerales actúan en los riñones aumentando la producción de orina. Además, favorece la expulsión de toxinas y mejora la circulación.

Poder antiinflamatorio y antioxidante

Los distintos fitoquímicos presentes en el fruto del cactus, como fenoles, flavonoides, betaxantina y betacianina, presentan un importante poder antioxidante que aparte de contribuir a presentar un mejor aspecto de la piel, también transmiten propiedades antiinflamatorias, que permiten un mejor aspecto en zonas corporales, mostrando una apariencia menos hinchada. Estas propiedades antiinflamatorias del cactus podemos verlas reflejadas en la revisión científica llevada a cabo por Attanzio y colaboradores en el año 2018. En este ensayo se midieron los distintos marcadores inflamatorios en un grupo de 28 voluntarios sanos de unos 40 años a los que se proporcionó 200 gramos de pulpa de cactus dos veces al día y otros 200 gramos de fruta fresca (placebo) para el experimento, a través de un ensayo doble ciego.

Los resultados obtenidos fueron favorables en el uso de la pulpa de cactus al comprobar cómo habían disminuido distintos marcadores proinflamatorios, como la proteína C reactiva o como habían aumentando otros marcadores antiinflamatorios, como la interleucina (IL-10). Las conclusiones que se obtuvieron es que el cactus Opuntia Ficus indica (L.) presentaba un capacidad antiinflamatoria derivada del poder antioxidante proporcionado por sus principios activos.

Cola de caballo en polvo (Equisetum arvense L)

Equisetum arvense L. o cola de caballo, es una de las plantas medicinales más conocidas y utilizadas tradicionalmente contra la retención de líquidos. Esta planta se encuentra en América, Europa, norte de África y Asia. Además se ha relacionado con otras propiedades beneficiosas, como su capacidad antiinflamatoria gracias al contenido en principios activos como flavonoides, saponinas, compuestos fenólicos, alcaloides o esteroles que junto al contenido en minerales como las sales de silicio y potasio le proporcionan este efecto diurético tan conocido.

Está capacidad para disminuir la retención de líquidos se puede ver reflejada en el estudio llevado a cabo por Maciel y colaboradores en el año 2014, en el que se realizó un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, en 36 voluntarios varones sanos que durante cuatro días consecutivos, utilizaron alternativamente un extracto seco estandarizado de Equisetum arvense (EADE, 900 mg / día), placebo (almidón de maíz, 900 mg / día) o hidroclorotiazida ( un medicamento diurético) (25 mg / día), separados por un periodo de lavado 10 días. El efecto diurético de la cola de caballo se controló en los voluntarios durante un período de 24 horas, obteniendo diferencias significativas a favor del uso de la cola de caballo respecto al placebo, además su efecto diurético fue equivalente al de la hidroclorotiazida pero sin provocar pérdidas significativas en la eliminación de electrolitos.

Éste efecto diurético se puede ver reflejado en la siguiente figura extraído de este estudio, en el que el equilibrio final de fluidos (FB) en los pacientes que utilizaron cola de caballo (gráfico A) obtuvieron valores negativos, es decir hubo un aumento en la pérdida de líquidos y por tanto una acción diurética.

Figura 2. Comparaciones del balance de líquidos entre grupos (n = 36 / grupo). Grupos: A = Equisetum arvense ; B = hidroclorotiazida; C = placebo. A frente a C (P <0,001). B frente a C (P = 0,026). A frente a B (P = 0,056).

Extracto seco de diente de león (Taraxacum officinale)

El diente de león es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en distintas regiones de Europa, Asia y Europa por su efecto diurético. Esta capacidad de disminuir la retención de líquidos se puede ver reflejada en distintos ensayos clínicos como el realizado por Bevin A. Clare y colaboradores en el año 2009, donde se demostró el efecto diurético del diente de león tras proporcionarle a un grupo de voluntarios y ver si aumentaba la frecuencia y volumen urinario después de su ingesta.

Se registraron parámetros como el volumen de orina, la ingesta de líquidos de cada uno de ellos o los valores de referencia de la frecuencia urinaria y la relación de excreción (volumen de orina: ingesta de líquidos). Se obtuvieron resultados favorables con una ingesta de 8 mL de una solución con diente de león, durante 2 días en los que se consiguieron resultados prometedores, con un aumento significativo (p < 0,05) en la frecuencia de la micción en el período de 5 horas después de la primera dosis para todos los voluntarios, además de haber un aumento significativo (p < 0,001) en la tasa de excreción en el período de 5 horas después de la segunda dosis de extracto y sin lograr cambios significativos en la tercera dosis.

En la siguiente figura se puede ver que durante el día de ingesta del extracto (Day 0) la frecuencia media de micción fue superior en la mayoría de las franjas horarias, en comparación con el día anterior (Day -1) y posterior (Day 1) a su ingesta:

Figura 3. Frecuencia media de micción de todos los sujetos en períodos de 5 hora, Day -1 (día anterior a ingerir el extracto de diente de león, Day 0 (día de la ingesta del extracto de diente de león) Day 1 (día posterior de ingerir el extracto de diente de león).

De esta forma se concluyó que la utilización de diente de león, mostraba resultados muy interesantes como diurético en seres humanos.

Extracto seco de alcachofa (Cynara scolymus L.)

En Europa, el extracto de la alcachofa se ha utilizado tradicionalmente como diurético debido a sus buenas propiedades para eliminar líquidos. Recientemente, muchos estudios han demostrado que la alcachofa tiene importantes propiedades medicinales, destacando su capacidad antioxidante, antigenotóxica, de reducción de colesterol, hepatoprotectora, de expulsión de bilis, diurética y antiinflamatoria, así como antifúngica, antihongos y antibacteriano (Agarwal and Mukhtar, 1996).

Uno de los principios activos de la alcachofa más reconocidos y a los que se les relaciona mucha de estas propiedades es la cinerina o ácido 1,3-O-dicafeilquínico, caracterizado por presentar en el organismo propiedades coleréticas y colagogas. Es decir, aumenta la formación de la bilis y promueve su liberación, por lo que contribuye a la acción hepatoprotectora, siempre y cuando se controlen otros parámetros como la dieta, la actividad física o hábitos de vida saludables.

En la actualidad también se está relacionando la ingesta de extracto de alcachofa con el control del índice glucémico, como se muestra en el estudio realizado por realizada por Agarwal y Mukhtar en el año 1996, sin embargo aún se deben seguir estudiando en ensayos posteriores aunque haya indicios muy prometedores.

Extracto seco de ortosifón (Orthosiphon stamineus Benth)

Una planta que crece en el sureste de Asia, va a destacar no solo por su reconocida acción diurética, sino también por todos los beneficios que presenta al usarse en tratamientos contra enfermedades renales o inflamación de la vejiga (Akowuah et al.,2005). Además se encuentran bibliografías literarias en la que se muestran todas las propiedades de forma más extensa de esta planta, como el estudio realizado por Khadeer y colaboradores en el año 2010.

Muchas de las evidencias que hay a día de hoy han sido probadas en animales, pero también se han realizado muchos experimentos in Vitro ( pruebas realizadas en laboratorios en tubos de ensayo) que pueden transferirse y servir de referencia en humanos.

Extracto de escaramujo (Rose hip extract)

El escaramujo o rosa mosqueta es una planta perteneciente a la familia de las rosáceas que se conoce por todas las propiedades vinculadas a su contenido en micronutrientes como vitaminas o minerales o fitoquímicos como ácidos fenólicos, taninos, flavonoides, flavanoles o carotenoides. Gracias a esta composición química, el escaramujo tiene una larga historia de usos tradicionales en la medicina popular, sobre todo al utilizarse como un diurético natural.

En la revisión bibliográfica realiza por Ayati y colaboradores en el año 2019, se puede ver de forma más extensa la composición química de esta planta, vinculando su acción diurética al contenido en minerales como N, P, K, Ca, Mg y Zn o su alto contenido en vitamina C que le otorga esa acción antioxidante tan conocida y por tanto antiinflamatoria. Además de contener hasta nueve ácidos grasos principales, destacando el ácido α-linolénico, o los fitoquímicos mencionados anteriormente, relacionados con un gran listado de beneficios, destacando su efecto antiinflamatorio, hepatoprotector, nefroprotector o cardioprotector, resaltando las propiedades medicinales de esta planta.

Extracto seco de estigma de maíz (Zea mays L.)

Una planta originaria de América, que en la actualidad está distribuida en todo el archipiélago canario. Su principal efecto diurético se basa en sus principios activos, como sales de calcio y magnesio entre otras, además de tener compuestos flavonoides, fitoesteroles y mucílagos. Ésta composición química se puede ver reflejada con más detalle en la revisión literaria de Navarro García en el año 2003.

De esta forma, el extracto seco de estigma de maíz es una opción más que interesante para añadir junto al resto de ingredientes de LIQUID SQUEEZER, actuando sinérgicamente y proporcionando el efecto diurético y antiinflamatorio deseado.

Bromelaína

La bromelaína es una enzima proteolítica extraída del tallo de la piña. A día de hoy hay una amplia revisión bibliográfica acerca de su uso por las propiedades antiinflamatorias que presenta, además de presentar una alta biodisponibilidad por el organismo. Por ello mismo, desde la antigüedad, la bromelaína se utilizaba para tratar de forma eficaz muchos trastornos inflamatorios, desde la osteoartritis hasta las enfermedades inflamatorias del intestino.

Estas propiedades antiinflamatorias de la bromelaína se pueden ver plasmadas en un estudio realizado por Bottega y colaboradores en el año 2021. El objetivo principal fue evaluar los efectos antiinflamatorios de la bromelina tras una simulación asistida de una digestión gastrointestinal, donde se obtuvieron resultados favorables del uso de la bromelina a la hora de reducir la inflamación, viéndose reflejados en parámetros proinflamatorios como la interleucina (IL-8), concluyendo que el uso de la bromelaína en el desarrollo de terapias antiinflamatorias es eficaz y segura.

Otros extractos de plantas naturales con efecto sinérgico.

Aparte de todos los ingredientes explicados hasta ahora, se han añadido otras plantas y extractos naturales para completar la actuación sinérgica con el resto de ingredientes de LIQUID SQUEEZER. para ello, se ha incluido en su formulación perejil en polvo, extracto de rabo de cereza y extracto de arándano, caracterizados por su acción diurética al contener minerales o su acción antiinflamatoria al contener vitaminas con acción antioxidante, como la C o fitoquímicos que actúan como principios activos a la hora de proporcionar esa acción antioxidante y antiinflamatoria.

Vitamina B6

Una vitamina del grupo B que cuenta con muchas propiedades, una de ellas es su contribución
al metabolismo normal de las proteínas o enzimas como la bromelaína u otras proteínas generadas por el organismo y que pueden jugar un papel clave en la ayuda a regular la actividad hormonal del organismo.

 

¿Para quién está recomendado?

LIQUID SQUEEZER es una fórmula natural, ideal para todas aquellas personas que quieran un producto perfecto para luchar contra la retención de líquidos y la hinchazón, siempre y cuando se mantengan hidratados correctamente, se realice actividad física y se lleve una dieta variada y equilibrada.

Diurético LIQUID SQUEEZER ¿Cómo tomarlo?

La línea nueva iO.GENIX NUTRACEUTICALS se presenta en cápsulas fácilmente digeribles. Con tres cápsulas al día, acompañadas con un vaso de agua, se consigue llegar a las cantidades efectivas de los principios activos de este diurético natural.

 

Conclusiones

LIQUID SQUEEZER es un complemento alimenticio completamente natural formulado con una de las mejores patentes como Cactinea (™), que contribuye a disminuir la retención subcutánea de líquidos y contiene principios activos con propiedades antiinflamatorias. Junto a esta patente, se han añadido otros extractos de plantas naturales o enzimas como la bromelaína, en dosis seguras y eficaces para que actúen sinérgicamente a la hora de favorecer a ese efecto diurético y antiinflamatorio, consiguiendo un mejor aspecto de la piel y una menor hinchazón, gracias al contenido en minerales de estos extractos y a su contenido en fitoquímicos.

 

 

Se trata de otros de los productos formulados dentro de la línea Nutraceuticals de iO.GENIX. En esta ocasión se han buscado los mejores ingredientes naturales que permitan proporcionar un extra de concentración y rendimiento durante los entrenamientos, ya sean de fuerza o de resistencia, consiguiendo una mejor focalización durante la sesión a la vez que se consigue bajar los niveles de estrés a nivel cognitivo.

¿Cómo se ha conseguido elaborar un producto que proporciona todas estas propiedades?

Pues bien, a partir de ingredientes con propiedades nutracéuticas, es decir con partes o constituyentes de los alimentos que han demostrado tener propiedades beneficiosas para la salud en las dosis eficaces y seguras, como se ha realizado en el MIND MUSCLE, en este caso focalizados en la mejora de la concentración y del rendimiento físico y mental.

 

Cognizin(R)

La mejor patente del mercado actual de Citicolina, un nootrópico de origen natural derivado de la Colina, está formado por Colina + 2 grupos fosfato + Citidina y se encuentra presente en las células de todos los tejidos. Una de sus principales funciones es participar en la síntesis de la fosfatidilcolina, una sustancia que forma parte de las membranas celulares y que cumple diversas funciones en el organismo, como contribuir al funcionamiento normal del cerebro o mantener niveles adecuados de colesterol o triglicéridos en sangre.

La Citicolina juega un papel fundamental a la hora de conseguir una buena concentración y atención, ya que se trata de un nootrópico como se comentaba anteriormente, es decir, una sustancia capaz de mantener las funciones cognitivas normales y potenciarlas, aumentando el rendimiento, por lo que se podría decir que “nutre” de energía al cerebro.

Algunas de estas propiedades beneficiosas del uso de Citicolina se pueden ver en el siguiente artículo científico, llevado a cabo por McGlade y colaboradores en el año 2015. El ensayo se realizó en un grupo de personas entre 13 y 18 años a las que fueron asignados Citicolina (250 o 500 mg) o placebo al día, durante 4 semanas. Los resultados obtenidos se muestran en la siguiente figura:

Figura 1. Diferencias significativas de utilizar Citicolina o placebo en una prueba sobre la mano dominante de los sujetos.

 

En la figura anterior, se muestran los resultados finales obtenidos a los 28 días de suplementación, donde el grupo al que se le había administrado la Citicolina había obtenido una mayor velocidad motora y una mayor atención en una prueba de toque con el dedo de la mano dominante.

Curiosamente, las investigaciones han descubierto que las personas que toman Citicolina muestran un mayor rendimiento cognitivo en tareas de atención, agudeza visual e impulsividad.

Asimismo, Cognizin®, que es la patente de Citicolina que se ha utilizado en la fórmula de MIND MUSCLE, cuenta con una gran revisión literaria en la que se muestran las evidencias de las propiedades mencionadas anteriormente. Además de estar libre de alérgenos, como así confirma la propia patente. En la misma página oficial, se pueden encontrar dos estudios sobre el uso favorable de la Citicolina en la mejora de la memoria y de otras funciones cognitivas tanto en pacientes con enfermedades cerebrovasculares o con demencia como en ancianos sin demencia pero con déficit de memoria.

También se pueden ver estudios del uso de Cognizin® sobre un grupo de mujeres de mediana edad como se muestra en la siguiente gráfica extraída de otro de los ensayos de la página web de Cognizin ® .

Figura 2. Ensayo doble ciego en un grupo de mujeres de mediana edad a las que se les proporciona cognizin(R) o placebo para la mejora de la focalización y la atención.

 

En la figura anterior se muestra como el uso de 250 mg al día de Cognizin ®, en un grupo de mujeres durante 4 semanas, mostraba mejoras significativas en la atención y concentración respecto al grupo que utilizó placebo.
También se puede ver la siguiente figura extraída de otro ensayo proporcionado por la patente en la que se estudió el uso de Cognizin ® en la mejora de la memoria sobre un grupo de hombres y mujeres entre 50 y 85 años.

Figura 3. Uso de Cognizin ® en un grupo de hombres y mujeres de 50 a 85 años.

 

En la figura anterior, se puede ver como durante las 12 semanas de ensayo con una dosis de Cognizin de 500 mg al día, se consigue mejorar muchos signos de memoria. Se pudo comprobar, a partir de un test oficial en el que se consiguieron puntuaciones favorables en el grupo de personas que utilizó Cognizin ®, sobre el que utilizó placebo.

KSM-66 (extracto de Ashwagandha)

La Ashwagandha es una de las plantas con principios activos más utilizadas y estudiadas en los últimos años. Se utilizó tradicionalmente como planta medicinal en la India y desde entonces cada vez se han estudiado más sus propiedades en el campo de la farmacología y de la medicina. Los principales beneficios con los que se relacionan, como su contribución a reducir el estrés y la ansiedad, se debe principalmente al contenido en fitoquímicos, destacando los alcaloides withanólidos.

De esta forma, la Ashwagandha, no podía faltar dentro de la fórmula de MIND MUSCLE, la patente que presenta mejores garantías de calidad, como es la KSM-66. Ésta patente muestra en su página web distintos estudios donde se pueden ver reflejadas todas sus propiedades vinculadas a mantener la memoria en buen estado y a conseguir una recuperación muscular óptima, entre muchas otras.

En cuanto a las propiedades de esta planta que más interesan a la hora de incluirla en la fórmula de MIND MUSCLE, se pueden ver reflejadas en los estudios clínicos que se muestran en la web de la propia patente. Por ejemplo, en uno de estos ensayos que se realizó durante un periodo de 8 semanas sobre 52 personas entre 18 y 60 años que sufrían estrés crónico, según indicaba la puntuación de la prueba oficial “la Escala de Estrés Percibido (PSS)” se obtuvieron resultados superiores a una puntuación de 20, correspondiente a padecer estrés crónico.

El ensayo consistió en una prueba doble ciego en el que se asignaron dosis de 300 mg de Ashwagandha o placebo, dos veces al día. Los resultados primarios se midieron con la “puntuación PSS” y Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ). A partir de ellos se midieron otros valores secundarios relacionados con el peso, el IMC, los niveles séricos de cortisol y la felicidad.

Los resultados obtenidos se pueden ver en la siguiente imagen en la que se consiguieron resultados favorables al uso de la Ashwagandha.

Figura 4. Resultados obtenidos tras el uso de Ashwagandha o placebo.

 

Como se muestra en la figura anterior, se alcanzó un 22% menos de niveles de cortisol en el grupo que había utilizado Ashwagandha respecto al que utilizó placebo, también se consiguió un 3% menos de peso corporal, probablemente debido a esas situaciones menores de estrés, que disminuye la ansiedad por la comida.

Se puede ver también en otro ensayo que muestra la propia patente las evidencias que relacionan la KSM-66 con una función cognitiva óptima, en un ensayo doble ciego en 50 adultos mayores de 35 años. Los participantes recibieron un extracto de raíz de Ashwagandha, con 300 mg por dosis o cápsulas de placebo, dos veces al día. Los parámetros de eficacia se midieron mediante las puntuaciones de la “Escala de Memoria Wechsler III” para los dominios de memoria y cognición y a las 8 semanas de comenzar el estudio, se observaron cambios significativos relacionados con una mejor función cognitiva, como se muestra en la siguiente figura:

Figura 5. Mejora de la memoria y de las funciones cognitivas tras el uso de un extracto de Ashwagandha (figura adaptada de KSM-66)

 

Por todas estas propiedades a la hora de mejorar las funciones cognitivas, se ha incluido Ashwagandha en dosis seguras y efectivas para que actúe sinérgicamente con el resto de ingredientes de MIND MUSCLE.

SINEFRINA

Es uno de los ingredientes más demandados a la hora de maximizar la pérdida de grasa corporal cuando se está llevando a cabo un déficit calórico con el objetivo de perder peso. Se trata de un principio activo extraído de la cáscara de la naranja amarga Citrus aurantium, por lo que es un ingrediente completamente natural. Además cada vez hay más evidencias de su uso antes del entrenamiento en la mejora del rendimiento y la concentración.

Aunque hay algunos ensayos clínicos aprobados en los que se relaciona el consumo de la Sinefrina con la mejora de las funciones cognitivas como el estudio realizado por Jung y colaboradores en el año 2017, las mayores evidencias que se muestran con el uso de Sinefrina es con la mejora del rendimiento físico, como se demuestra en el ensayo llevado a cabo por Ratamess y colaboradores en el año 2015, en el que 12 deportistas jóvenes realizaron un protocolo de ejercicios de resistencia de control (CT), que consistía en 6 series de sentadillas de hasta 10 repeticiones por serie, utilizando el 80% de su máxima repetición (1RM) con 2 minutos de descanso entre series. Se realizó un ensayo doble ciego que consistía en el uso de 3 suplementos: p-sinefrina (S; 100 mg), p-sinefrina + cafeína (SCF; 100 mg de p-sinefrina más 100 mg de cafeína), o un placebo (P), cada ensayo con los distintos suplementos, estuvieron separados por 1 semana. Los participantes consumieron el suplemento correspondiente durante 3 días antes de cada protocolo y a la mañana antes de realizar la prueba. Además durante los 3 días siguientes no consumieron ningún suplemento, es decir se llevó a cabo un período de lavado.

Los resultados obtenidos a la hora de realizar las sentadillas se pueden ver en la siguiente tabla:

 

Tabla 1. Rendimiento obtenido al hacer un ejercicio de sentadilla, junto a placebo, Sinefrina o Sinefrina+Cafeína.

En la tabla anterior, se muestra las diferencias significativas en el número total de repeticiones, donde se puede observar como la media total de repeticiones fueron superiores tanto al utilizar Sinefrina aislada como Sinefrina + Cafeína. Por lo tanto se concluyó que la utilización de Sinefrina mejoró significativamente el rendimiento deportivo, siendo otro ingrediente natural ideal para la formulación de MIND MUSCLE.

Extracto Ginkgo y Extracto de Ginseng

Otros dos extractos de planta que se han añadido a la formulación de MIND MUSCLE son el de Ginkgo y el de Ginseng. El Ginkgo biloba es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en China por todas las propiedades que presenta a la hora de tratar distintos problemas como el vértigo, el déficit de atención, los lapsus de memoria a corto plazo o la falta de atención o vigilia. Todas estas propiedades con las que están vinculadas se atribuyen a su contenido en fitoquímicos, destacando dos grupos principales de sustancias, los glucósidos de flavona (fracción flavonoide) y las lactonas terpénicas. La fracción flavonoide está compuesta principalmente por glucósidos de quercetina, kaempferol e isorhamnetina y la fracción terpenoide está compuesta de ginkgólidos. Además está formado por el ácido quinurénico que presenta propiedades adaptógenas, es decir, contribuye a adaptar el organismo frente a una situación de estrés o sobrecarga física o mental.

Por otra parte, el ginseng es una planta que pertenece a la familia Araliaceae y dentro de ella al género Panax. Al igual que el Ginkgo se ha utilizado tradicionalmente en china por todas las propiedades medicinales que se le atribuyen, principalmente por las sustancias activas que las constituyen, destacando las saponinas triterpénicas, llamadas Ginsenósidos, que le proporcionan propiedades adaptógenas, sobre situación de estrés, físico o mental.

Ambos extractos de plantas se han incluido en la fórmula de MIND MUSCLE, no solo por sus buenas propiedades cognitivas que tienen por separado, sino por el efecto sinérgico que producen al incluir ambos, como se muestra en el estudio llevado a cabo por Wesnes y colaboradores en el año 2003, donde se realizó un ensayo doble ciego en 256 voluntarios utilizando cápsulas que contenían 60 mg de un extracto estandarizado de Ginkgo biloba y 100 mg de un extracto estandarizado de Panax ginseng, junto a placebo, en un ensayo aleatorizado con un periodo de 14 semanas de duración. Durante los días que les tocaba estudiar, los voluntarios realizaron una selección de pruebas de atención y memoria a través de un sistema oficial de evaluación cognitiva “Cognitive Drug Research” en un intervalo determinado de horas. Los voluntarios también completaron cuestionarios sobre el estado de ánimo, la calidad de vida y la calidad del sueño.
En la siguiente figura, se muestra el efecto de la combinación de ambos extractos a la hora de mejorar las funciones cognitivas en distintas horas en los días de estudio.

Figura 6. Los efectos de la combinación Ginkgo/Ginseng en el Índice de calidad de la memoria durante los días del estudio.

Como se muestra en la figura anterior, todas las horas registradas en los días de estudio en las que se realizaron distintas pruebas cognitivas se consiguieron mejores resultados sobre el índice de calidad de la memoria durante los días de estudio en el grupo que utilizó la combinación de los extractos de Ginkgo y el de Ginseng (columnas oscuras) frente al placebo (columnas blancas).

Las conclusiones extraídas de este estudio son que la combinación de los extractos Ginkgo y Ginseng mejoraban significativamente el índice de calidad de la memoria, incluyendo la buena funcionalidad o rendimiento de la memoria, tanto a la hora de estudiar cómo la memoria a largo plazo, pudiéndose extrapolar a la contribución de estos extractos, a las funciones cognitivas normales en sujetos sanos,

Además también hay evidencias acerca de la relación de estos adaptógenos en el aumento del rendimiento deportivo ante el estrés físico y mental. Por lo que se trata de dos extractos claves para ayudar a conseguir esa conexión mente-músculo que ofrece el MIND MUSCLE.

L-tirosina

Se trata del aminoácido por excelencia a la hora de contribuir en el bienestar de las funciones cognitivas, ya que entre muchas de sus funciones, como la síntesis de proteínas, también destaca por ser un precursor de neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina. Muchas situaciones de estrés físico y mental de forma prolongada puede provocar una segregación muy reducida de estas hormonas, generando distintas señales como un estado de ánimo más bajo, niveles de energía más reducidos o una mayor sensación de cansancio, al igual que puede disminuir la capacidad de atención o concentración. Por esta razón se ha incluido en la fórmula MIND MUSCLE, contribuyendo a minimizar el impacto del estrés físico y mental que se va a generar durante y después del entrenamiento. Estas evidencias a favor del uso de la L-tirosina se pueden ver reflejadas en investigaciones como las llevada a cabo por Deijen en el año 1998, en el que se realizó un ensayo donde se determinó que con 2 gramos diarios de L-tirosina se mejoraba la concentración y la fatiga, al igual que en otro estudio realizado por Coull y colaboradores en el año 2014, se determinó que las dosis diarias de L-tirosina que mejoraban el estado de alerta y concentración en deportistas, eran de 300 mg por kilo de peso corporal. Se puede ver reflejado en la siguiente figura extraída de este mismo estudio.

Figura 7. Comparación de la frecuencia cardiaca media entre el grupo de deportistas que utilizaron L-tirosina (puntos negros) y los que utilizaron placebo (puntos blancos)

 

En la figura anterior se muestra como los deportistas que consumieron L-tirosina (puntos negros), mantenían una frecuencia cardiaca menor que los que utilizaron placebo (puntos blancos), lo que significa que conseguían una menor fatiga o encontrarse ligeramente menos cansados que los que consumieron placebo.

Vitaminas y Minerales

También se han elegido las vitaminas y minerales que mejor efecto sinérgico van a ejercer junto al resto de ingredientes:

Vitamina B1, B6 y Magnesio

Son de las mejores opciones para añadir en la formulación de MIND CLEAN, ya que intervienen en el metabolismo energético de las células del organismo, contribuyen al funcionamiento normal de los músculos y ayudan a mantener la vitalidad y a reducir el cansancio.

Vitamina C

Aparte de proporcionar los beneficios de las vitaminas anteriores, la vitamina C también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante y después del ejercicio físico intenso.

De esta forma con el conjunto de todos estos ingredientes se pretende que el entrenamiento que se quiera llevar a cabo sea eficaz y se le pueda sacar el máximo rendimiento, focalizando en el entrenamiento que se quiere llevar a cabo.

 

¿Para quién está recomendado?

MIND-MUSCLE es una fórmula natural ideal para todas aquellas personas que lleven un estilo de vida acelerado y quiere focalizar y aumentar su rendimiento en las actividades del día a día que requieran un extra de concentración como cualquier entrenamiento de fuerza o de resistencia, ya que no solo se consigue esa mejora a nivel mental, también se han añadido ingredientes para mejorar el rendimiento físico durante las sesiones. También puede ser más que interesante para aquellas personas que quieran un suplemento para mejorar su rendimiento durante las horas de estudio o las actividades que les impliquen dar el 100% de sí mismos.

 

¿Cómo tomarlo?

La línea nueva de Nutracéuticos de iO.GENIX se presenta en cápsulas fácilmente digeribles. Con dos cápsulas al día, acompañadas con un vaso de agua, son suficientes para alcanzar todas las cantidades que necesita nuestro organismo de los ingredientes mencionados anteriormente. Acompañado siempre de una dieta variada, equilibrada y con la práctica de hábitos saludables, minimizando el daño oxidativo en el organismo.

 

Conclusiones

MIND MUSCLE se ha formulado dentro de la línea de Nutraceuticals, al ser un producto completamente natural que cuenta con ingredientes que proporcionan propiedades beneficiosas. En este caso, estas propiedades están relacionadas con mantener unas funciones cognitivas óptimas y un buen rendimiento físico y mental, además de ayudar a controlar el estrés, generado durante la práctica de una actividad deportiva. Como siempre utilizando las mejores patentes y los mejores ingredientes de efecto sinérgico en dosis eficaces y seguras para conseguir esa conexión mente-músculo, focalizando de una forma más efectiva durante los entrenamientos o en cualquier otra actividad, que requiera de una buena concentración como puede ser estudiar o trabajar.

Los nutracéuticos son alimentos o ingredientes que forman parte de ellos y que presentan una o más propiedades beneficiosas para el organismo. Éstos se han utilizado desde la antigüedad y pueden estar presentes en los alimentos consumidos en el día a día pero difícilmente se van a encontrar en las cantidades adecuadas que proporcionan todos sus beneficios. Por esta razón desde iO.GENIX hemos querido ir más allá y elaborar una línea de productos exclusivos, como es NUTRACEUTICALS iO.GENIX.

En esta nueva línea se encuentran los mejores complementos alimenticios con propiedades nutracéuticas, donde se pueden encontrar distintos productos, cada uno con un fin específico, pero siempre contando con las mejores patentes y los mejores ingredientes en dosis seguras y efectivas para de esta forma obtener todos sus beneficios.

Otro aspecto muy a tener en cuenta en la presentación de la nueva línea “Nutraceuticals” es el trabajo realizado para cuidar al detalle todos los aspectos de esta nueva línea, convirtiéndolos en productos de primerísima calidad, elaborados en cápsulas fácilmente digeribles y libres de gluten, dentro de “blisters” de fácil extracción. Contando con un prospecto detallado de todo lo que tiene que ver con el producto en sí.
Te contaremos todas las evidencias científicas de cada uno de ellos y el por qué de la elección de cada ingrediente.

En el post de hoy se va a explicar nuestro primer lanzamiento, el antioxidante STAY CLEAN, un nutracéutico formulado tanto para los deportistas más exigentes, como para todas las personas que quieran un complemento natural con propiedades más que interesantes, cómo se explican a continuación.

 

¿Qué es el antioxidante STAY CLEAN?

Se trata de un nutracéutico formulado específicamente para todos los deportistas y personas que quieran un producto natural con un gran poder antioxidante a base de patentes e ingredientes naturales.

El lanzamiento de STAY CLEAN surge con la intención de desacelerar o reducir el estrés oxidativo que puede afectar al organismo. Es decir se han seleccionado los mejores ingredientes naturales que juegan un papel fundamental a la hora de captar moléculas de oxígeno, ayudando a neutralizar radicales libres que pueden ser generados de forma excesiva por distintas causas del día a día, como pueden ser la tendencia predominante de comer alimentos con grandes cantidades de aditivos o añadidos, la utilización de fármacos y medicamentos o los tóxicos cada vez más presentes en el medio ambiente.

Para ello, se han seleccionado los mejores ingredientes con capacidad para contrarrestar estos radicales libres, contribuyendo a la protección y bienestar de las funciones celulares y por consiguiente de los tejidos y de los órganos, destacando el caso del hígado, uno de los órganos vitales que puede sufrir un mayor estrés oxidativo. Por ello, utilizar STAY CLEAN junto a una alimentación variada y equilibrada, hábitos saludables y la realización de ejercicio físico, puede resultar más que interesante.

Ingredientes con los que se ha formulado:

• L-glutation (Setria®)

L-glutation se trata de un tripéptido generado de forma natural por el organismo y se caracteriza por su gran poder antioxidante endógeno intracelular. Es decir, brinda protección a las células frente al daño oxidativo, además de llevar a cabo otras funciones fundamentales como su contribución a la eliminación de toxinas, la regulación postprandial del metabolismo de las proteínas y la correcta regulación del sistema inmune.

Este tripéptido se forma a partir de 3 aminoácidos precursores como la cisteína(Cys), el ácido glutámico, (Glu) y la glicina (Gly), a través de la catálisis enzimática de dos enzimas, la glutamina cisteína ligasa (GCL) y la GSH sintetasa. El mantenimiento de niveles tisulares adecuados de L-glutation es fundamental para mantenerse saludable y combatir el estrés oxidativo, generado en el organismo por todos los factores mencionados anteriormente.

Aunque el tripéptido L-glutation se sintetice en el cuerpo humano por otros precursores, también se puede aumentar sus niveles en el organismo, a partir de su ingesta directa oral, como se puede comprobar en una investigación llevada a cabo por Richie y colaboradores en el año 2014, en el que el objetivo del estudio era determinar la eficacia a largo plazo de la suplementación con L-Glutation, suministrado oralmente en las reservas corporales de L-glutation en 54 adultos sanos, a partir de un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo de 6 meses de duración, en las que se utilizaron dosis de (250 o 1.000 mg/día de este tripéptido.

Para comprobar si la suplementación oral de L-glutatión era significativa sobre los 54 adultos sanos, durante 6 meses, se midió la concentración en sangre, en el plasma, en los eritrocitos, en los linfocitos y en las células bucales.

Figura 1. Valores de distintos parámetros medidos después de utilizar una suplementación de L-glutatión de 250 o 1000 mg/d o placebo durante 6 meses.

 

En la figura anterior se puede ver como con la ingesta de 1000 mg/d de L-glutatión (GSH), se obtienen concentraciones más elevadas de este tripéptido, viéndose reflejado en distintos parámetros de medida, aumentando hasta en un 30-35% en los eritrocitos, en el plasma y en los linfocitos. Además aumentó hasta en un 260 % en las células bucales en el grupo de dosis alta (1000 mg/d). En la mayoría de los casos, el aumento de la concentración de L-glutation fueron dependientes de la dosis y del tiempo y los niveles volvieron a la línea de base en el periodo después de un 1 mes.

La reducción del estrés oxidativo en ambos grupos, tras el aumento de L-glutation, se ve reflejado en la siguiente gráfica, en la que se muestra como una concentración adecuada de L-glutatión disminuye el estrés oxidativo.

Figura 2. Valores de L-glutatión o placebo en parámetros de medida del estrés oxidativo del organismo.

 

En la figura anterior, se muestra la capacidad de L-glutation de eliminar células citotóxicas, relacionadas con un mayor estrés oxidativo y con una mayor debilidad del sistema inmune.

La conclusión que se obtuvo es que la suplementación con L-glutation aumentaba la concentración de las reservas de L-glutation en el organismo, contribuyendo a frenar el estrés oxidativo y reforzar el sistema inmune.

• N-acetil cisteína

La N-acetilcisteína (NAC) deriva del aminoácido natural L-cisteína, caracterizado por presentar un gran poder antioxidante como se muestra en la siguiente figura extraída del estudio realizado por Aldini y colaboradores en el año 2018

Figura 3. Potencia antioxidante de N-acetil cisteína de forma indirecta y directa.

 

Esta poder antioxidante está vinculado a la capacidad de regenerar la reposición de glutatión reducido (GSH) hepático, además presenta una importante acción mucolítica al tener la capacidad de romper los puentes disulfuro en las glicoproteínas de alto peso molecular de la mucosa.

Este poder antioxidante juega un papel importante a la hora de brindar una protección hepática necesaria en muchas ocasiones cuando hay varios factores que pueden favorecer a la aparición de distintas anomalías en el hígado, como la enfermedad del hígado graso, que se muestra en la siguiente figura extraída de una investigación realizada por por Dludla y colaboradores en el año 2020, donde se recogen todas las evidencias hasta la fecha de la ya conocida acción antioxidante del NAC y sobre su protección hepática a la hora de reducir el estrés oxidativo y los marcadores proinflamatorios:

Figura 4. Potencia antioxidante de N-acetil cisteína de forma indirecta y directa. (Figura adaptada de Dludla y colaboradores, 2020)

 

Estos factores que aparecen en la figura anterior, como llevar una mala nutrición, la utilización de fármacos, medicamentos o usar bebidas alcohólicas, contribuyen a la enfermedad del hígado graso.

En esta investigación se determina que el uso de NAC mejora la función hepática al reducir los niveles de estrés oxidativo y los marcadores proinflamatorios en dosis entre 600 mg y 1 g como ingrediente único.

• SAME

La S-adenosil-L-metionina (SAMe) se trata de un metabolito formado a partir del aminoácido esencial metionina y del trifosfato de adenosina, se encuentra presente en todas las células vivas que desempeñan un papel fundamental como precursor de las vías de metilación, aminopropilación y transulfuración, que conduce a la síntesis de L-glutatión como se puede ver en la siguiente figura:

Figura 5. Proceso de Metabolismo de la S-adenosilmetionina

 

Como se muestra, SAME va a ser otra vía más para mantener niveles de L-glutation adecuados en el organismo, además de contribuir también a la protección de órganos vitales como el hígado, según se muestra en el estudio de Burroughs en el año 1992, donde se observa como los hígados enfermos con cirrosis tenían deficiencia en la enzima SAMe sintetasa y podría ser evitada con la administración oral de SAMe EXÓGENA, además de ser precursora de glutatión. La ingesta de SAMe también tendría un efecto beneficioso sobre la mejora de la fluidez de membrana que se ve afectada por las alteraciones que puede sufrir de la composición lipídica y, por tanto, podría mejorar o restaurar la función de los receptores, enzimas y transportadores en la superficie celular.

• Curcumina (curcushine™)

La curcumina es el principal componente polifenólico biológicamente activo de la cúrcuma, encontrándose principalmente en las raíces y rizomas de la planta de la cúrcuma (Curcuma longa) y va a contribuir junto al resto de ingredientes a paliar el estrés oxidativo, pero además cuenta con otras propiedades beneficiosas muy a tener en cuenta como su efecto antiinflamatorio, antibacterial, antifúngica, antiviral o regulador del metabolismo, como se recoge en la investigación llevada a cabo por Stohs y colaboradores en el año 2020.

Uno de los principales problemas que se ha encontrado años atrás con la suplementación oral de Curcumina, es su baja biodisponibilidad al ser una sustancia apolar, es decir al ser soluble en grasa e insoluble en agua. Por ello, en la actualidad se encuentran patentes como Curcushine™ que es la que se ha utilizado en la formulación de STAY CLEAN, que cuenta con un sistema de microencapsulación que permite obtener la máxima absorción de la Curcumina en el organismo, además STAY CLEAN cuenta con la patente Bioperine®, favoreciendo aún más la biodisponibilidad de la Curcumina por el organismo.

• Extracto seco de cardo mariano (Silybum marianum Gaertn)

Se trata de un extracto de planta utilizado desde la antigüedad que se ha incluido en la formulación de STAY CLEAN por todas las propiedades favorables que presenta. Se puede ver reflejado en distintas investigaciones, como la realizada por Carmen Tamayo y Suzanne Diamond en el año 2007, destacando su acción favorable sobre la protección hepática contra las toxinas.

• Colina Bitartrato

La colina es una amina que cumple funciones muy importantes en el organismo, se puede encontrar en algunos alimentos como la yema del huevo, pero suele encontrarse en cantidades inferiores a las que se vinculan todas sus propiedades beneficiosas. Por ello es un ingrediente clave que se ha añadido en la formulación de STAY CLEAN.

La colina es imprescindible para el organismo, al constituir el 40-50% de las membranas celulares y el 70-95% de los fosfolípidos de las lipoproteínas, además es necesaria para formar acetilcolina, un importante neurotransmisor.

Gran parte del metabolismo de la colina se realiza en el hígado, y éste es uno de los primeros órganos en acumular la colina absorbida a través del intestino después de su ingesta oral. En el hígado mantener unos niveles adecuados de colina es esencial para mantenerse saludable, ya que cuando se encuentran niveles bajos de colina es más probable la aparición de adversidades como la enfermedad del hígado graso.
Además, La colina juega un papel fundamental en la remetilación de homocisteína a metionina por medio de la betaína-homocisteína S-metiltransferasa (BHMT), al ser donadora de grupos metilo, ayudando así a evitar la acumulación de homocisteína en el organismo. Por otro lado, la metionina es la precursora del donador universal de grupos metilo S-adenosilmetionina (SAM), que como se comentaba en apartados anteriores, es precursor de L-glutation, proporcionado una importante función antioxidante y protectora en el hígado.

En la siguiente figura, extraída del ensayo científico realizado por Mehedint en el año 2013, se muestra como un déficit de donadores de grupos metilo como la colina, pueden provocar distintos daños, como una mayor respuesta inflamatoria, proliferación celular o interferir en el metabolismo de los lípidos y de la glucosa.

Figura 2. Sintomatología de una dieta baja en donantes de metilo, como la colina

 

• Coenzima Q10

La coenzima Q-10 (CoQ10 o Ubiquinona) es una quinona natural que se encuentra en la mayoría de los organismos aeróbicos, desde las bacterias hasta los mamíferos. Específicamente está ubicada en los tejidos humanos, aunque su nivel es variable, encontrándose de forma más abundante en órganos como el corazón, el riñón y el hígado.

Una de sus principales funciones en el organismo es su actuación como cofactor en la cadena de transporte de electrones, interviniendo en la síntesis del trifosfato de adenosina (ATP), necesaria para llevar a cabo la mayoría de las funciones celulares y por tanto siendo esencial para la salud de prácticamente todos los tejidos y órganos humanos, destacando su capacidad antioxidante lipídico, ayudando a disminuir la formación de radicales libres, ya que como se muestra en este artículo científico realizado por Rajiv Saini en el año 2018 una dosis baja de coenzima Q10 está relacionado con un daño oxidativo mayor, viéndose reflejado en muchas enfermedades caracterizadas por la presencia de radicales libres y especies reactivas de oxígeno (ROS), a la vez que se encontraban unas dosis deficientes de coenzima Q10.

También se determina que la suplementación oral de Coenzima Q10, entre 30 y 90 mg al día, ayuda a prevenir o combatir esa deficiencia generada por el organismo, pudiendo prevenir afecciones como enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal o trastornos mitocondriales, entre otras.

• Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

No podían faltar las mejores vitaminas de efecto sinérgico para STAY CLEAN, por ello hemos añadido vitamina B2 y vitamina E y vitamina C, que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. Además la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este.

 

¿Para quién está recomendado?

STAY CLEAN es un producto natural perfecto para todas las personas que quieran una ayuda extra para combatir el estrés oxidativo causado por diversos factores, como una alimentación inadecuada, el uso de medicamentos o fármacos o la contaminación ambiental del día a día. Aunque los primeros parámetros que se deben controlar son seguir una alimentación variada y equilibrada, además de llevar un estilo de vida saludable, la utilización de STAY CLEAN proporciona un ayuda extra a la hora de eliminar radicales libres.

 

¿Cómo tomar el antioxidante STAY CLEAN?

La línea nueva de Nutracéuticos de iO.GENIX se presenta en cápsulas fácilmente digeribles. Con dos cápsulas al día, acompañadas con un vaso de agua, son suficientes para alcanzar todas las cantidades que necesita nuestro organismo de los ingredientes mencionados anteriormente. Acompañado siempre de una dieta variada, equilibrada y con la práctica de hábitos saludables, minimizando el daño oxidativo en el organismo.

 

Conclusiones

STAY CLEAN se trata de un producto natural formulado dentro de la nueva línea de productos Nutraceuticals. Para elaborarlo se han elegido los mejores ingredientes naturales con capacidad antioxidante, ideales para combatir el estrés oxidativo y los radicales libres, generados en mayor cantidad por distintas causas como una mala alimentación, el uso de medicamentos, fármacos o a la contaminación ambiental a la que cada vez se está más expuesto. Además, se trata de un producto ideal para los deportistas, al demostrarse que las propiedades antioxidantes, también presentan una importante acción antiinflamatoria, ideal para la recuperación después de los entrenamientos.

Qué es y cuál es su estructura química

El ácido linoleico conjugado (CLA) es uno de los suplementos que están llamando más la atención en el mundo del fitness al presentar estupendas propiedades para lograr todos los objetivos, tanto a nivel de salud como a nivel estético. Esto es posible al ser un isómero del ácido linoleico con dobles enlaces conjugados en distinta posición y geometría (trans). Esta Isomerización se lleva a cabo por acción de Butyrivibrio fibrisolvens una bacteria presente en el rumen.

La mayor fuente de CLA en la dieta, la podemos encontrar en la carne de los rumiantes, en su leche o en los productos lácteos derivados a los que no se les ha separado la grasa, pero se necesitaría una gran cantidad de estos productos para llegar a las cantidades de CLA requeridas para aportar todos sus beneficios.

La estructura de CLA más predominante en la naturaleza, corresponde a la configuración del isómero 9c (cis), 11t (trans).

Figura 1. Diferencias estructurales entre el ácido linoleico (9 cis-12cis) y uno de los isómeros del ácido linoleico conjugado (9 cis-11tras) (Julio Sanhueza et al., 2002)

 

Además, se sabe que CLA puede ser sintetizado también en los animales no rumiantes en el tracto intestinal a partir de la desaturación del ácido vaccénico y también en el en el hígado, aunque en menor medida que en los rumiantes.

En la actualidad hay una gran variedad de artículos científicos que avalan la utilización del CLA al presentar beneficiosas para el organismo como los que se pueden ver en la figura 2, pertenecientes al estudio científico realizado por P. Gómez Cortés y colaboradores en el año 2020.

Figura 2. Efectos beneficiosos del ácido linoleico conjugado (CLA) observados en experimentos in vitro y con modelos animales. (P. Gómez et al.,2020)

 

Principales beneficios

• Efectos sobre la grasa corporal

Uno de los efectos que causa mayor curiosidad en el mundo del fitness, al encontrarse estudios en los que se ha determinado la pérdida de grasa corporal en personas que han utilizado CLA como suplemento y  que están llevando a cabo un déficit calórico.

• Efectos antiarteriosclerótico

La utilización de CLA disminuye los niveles plasmáticos de colesterol, prácticamente al igual que ocurre con los ácidos grasos omega-3.

• Efectos en el sistema inmune

Favoreciendo la síntesis de las inmunoglobulinas IgA, IgG, IgM. Relacionándose también, con su utilización para prevenir y tratar alergias alimentarias.

• Efectos anticarcinogénicos

Estos efectos deben seguir estudiándose en ensayos humanos posteriores, pero su acción para prevenir el cáncer de mama parece ser el que más evidencias admite en la actualidad.

• Efectos antioxidantes

Se debe seguir estudiando el efecto antioxidante del CLA En modelos in vivo, pero todo parece indicar que el CLA disminuye significativamente los niveles de peróxidos, eliminando los radicales libres.

 

Conclusiones

El CLA suministrado en cantidades determinadas, superiores a las presentes en los alimentos, puede aportar multitud de beneficios destacando la ayuda en la pérdida de grasa corporal, siempre que se realice un déficit calórico, algo muy interesante en las personas que realizan cualquier disciplina deportiva y quieren aumentar su rendimiento y verse mejor estéticamente.

En la actualidad, deben seguir realizándose estudios acerca de cuáles son las dosis más adecuadas para proporcionar todos los beneficios mencionados, pero a día de hoy se sabe que utilizando dosis entre 1000 y 3200 mg al día, puede ser suficiente para proporcionar todas sus funciones.

En el post de hoy vamos a hablar de dos productos elaborados por el equipo de expertos de iO.GENIX, el GH NIGHT RECOVERY   y el TESTOLUXE. Dos suplementos con formulaciones distintas pero con un fin común gracias al efecto sinérgico de todos sus ingredientes, contribuyendo a la mejora de la vitalidad, a la mejora del descanso y al aumento del rendimiento deportivo. Para ello, vamos a ver lo interesante que puede llegar a ser consumirlos juntos y en qué momentos del día es mejor y por qué.

Antes de hablar de ambos productos, hay que tener claro que para mantener un buen rendimiento a nivel físico y mental, tener una buena vitalidad o un buen estado anímico, es fundamental tener en cuenta tres factores fundamentales como son:

-Llevar una alimentación saludable y equilibrada.

-Conseguir un descanso óptimo a partir de hábitos saludables.

-Mantenerse activos diariamente.

Aunque pueda haber otros factores en el día a día que influyan en el rendimiento físico y mental, los tres mencionados anteriormente tienen una gran influencia. Además, se relacionan con una correcta regulación de los niveles hormonales normales en el organismo, algo que está involucrado directamente con la mejora del rendimiento, del descanso y de la vitalidad. Podemos destacar algunas como la melatonina, la insulina, la testosterona o los estrógenos.

En la actualidad, aunque parezca que los tres factores señalados anteriormente puedan conseguirse fácilmente, la mayoría de las veces no es así, debido al estilo de vida acelerado que predomina, al aumento de estrés generado por todas las actividades que realizamos en el día a día, a la cantidad de alimentos procesados que hay a la venta, o por otros factores muy a tener en cuenta como la contaminación acústica, la ambiental o la exposición a la luz azul de las pantallas del ordenador o del móvil, Además, estos factores se retroalimentan entre sí, es decir, el no cumplir uno de ellos hace que sea más complicado sostener en el tiempo los otros dos.

Cuando se quiere conseguir un objetivo deportivo, muchas veces solo se valora el hecho de llevar una alimentación saludable y entrenar, olvidándose conseguir un descanso óptimo, algo que cada vez es más complicado debido a las consecuencias que genera el estilo de vida que predomina en la actualidad, como se mencionaba en el párrafo anterior. Esta falta de descanso por las noches va a derivar en una falta de energía en el día a día, pudiendo verse reflejada en una bajada del rendimiento durante los entrenamientos, en unos niveles hormonales más bajos de lo normal como es el caso de la testosterona o de los estrógenos, o el aumento de otras hormonas como el cortisol, una hormona esteroidea que cumple distintas funciones imprescindibles en el organismo pero que segregada en cantidades mayores puede comprometer el descanso, la ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa.

 

GH NIGHT Y TESTOLUXE, LA MEJOR COMBINACIÓN PARA UN EFECTO SINÉRGICO

Por todo ello, desde iO.GENIX hemos elaborado dos suplementos formulados al detalle dentro de nuestra línea Luxury. Se trata de GH NIGHT RECOVERY y de TESTOLUXE., ambos tienen beneficios por separado. Pero, ¿y si se incluyen los dos para aprovechar su efecto sinérgico?

Esto es posible al ser dos productos que actúan como precursores hormonales naturales, además de aportar otros beneficios. EL GH Night Recovery está más enfocado a la mejora del descanso, gracias a ingredientes como la melatonina, que desarrolla un papel fundamental a la hora de favorecer la regulación de los ritmos circadianos y la capacidad de quedarse dormidos, otros como la L-arginina, la L-lisina y la L-ornitina que constituyen la hormona del crecimiento (GH) que está implicada directamente con el mantenimiento y la ganancia de la masa muscular y la pérdida de grasa corporal.

Por otro lado, TESTOLUXE, es un producto ligado con la mejora de la salud masculina, al llevar ingredientes naturales que contribuyen a la secreción de testosterona, una hormona relacionada con la mejora de la libido, una mayor ganancia de fuerza y un mayor rendimiento a la hora de entrenar. Esta hormona aunque se encuentra de forma mayoritaria en los hombres, también es necesaria en las mujeres, aunque en cantidades mucho menores.

De esta forma la suplementación conjunta de ambos productos promueven los beneficios hormonales citados, ¿pero por qué el GH Night Recovery se recomienda utilizar por la noche y el Testoluxe por la mañana? Esto se debe a los momentos del día que resulta más interesante ingerir sus ingredientes.

En el caso del GH Night Recovery como decíamos anteriormente, uno de sus ingredientes para mejorar el descanso es la melatonina, es una neurohormona que de forma natural, aumenta su secreción por la noche con el inicio de la oscuridad, disminuyendo progresivamente hasta el amanecer. Además, de forma natural, cuando se produce este aumento progresivo de melatonina se produce una disminución del cortisol, una hormona relacionada con el aumento del estrés y que se encuentra en mayores cantidades durante el día.

Figura 1. Efecto de la melatonina sobre la concentración plasmática de cortisol (Campino et al., 2008)

 

De esta forma, el mejor momento para incluir la melatonina es por la noche antes de ir a dormir, ayudando también a la regulación del cortisol como se puede ver en la figura anterior.

Un factor que hay que tener en cuenta y que se debe evitar es la exposición a luz azul procedentes de ordenadores o móviles al final de la noche, algo asociado a un aumento del cortisol plasmático y salival a la vez que se reduce la segregación de melatonina, interfiriendo en el descanso y pudiendo comprometer la conciliación del sueño, Como se puede ver en este Post en el que se habla con más detalle de la melatonina y de sus beneficios.

GH Night Recovery también se ha formulado con triptófano, un precursor natural que ayuda a producir melatonina, además se han incluido extractos de plantas naturales, como Valeriana y Mucuna que contribuyen a la relajación o aminoácidos como la L-arginina que es un precursores del óxido nítrico, permitiendo una mejor circulación sanguínea y favoreciendo a la recuperación muscular. Aparte no hay que olvidar el GABA y la fosfatidilserina, dos ingredientes que favorecen la relajación y el descanso, o la patente KSM-66 Ashwagandha® que actúa sinérgicamente con el resto de ingredientes y se caracteriza por su capacidad de regular el cortisol, además se han incluido vitaminas y minerales como la vitamina B6, B12 y el zinc y la patente Astragin ®, que favorece la absorción y biodisponibilidad del resto de ingredientes.

Por otro lado, TESTOLUXE cuenta con dos patentes como Primavie® y Testofen®, y el mineral Zinc tres precursores naturales de testosterona. Este suplemento se recomienda ingerir por la mañana ya que la testosterona, al contrario que la melatonina, se segrega en mayores concentraciones a primera hora de la mañana, disminuyendo progresivamente a lo largo del día. Se trata de una hormona esteroidea relacionada con la ganancia de masa muscular, con la pérdida de grasa, con la mejora de la felicidad, de la autoestima y de los niveles de energía. Además mantener unos niveles normales de esta hormona es imprescindible para lograr rendir en los entrenamientos de cualquier disciplina deportiva.

Figura 2. Molécula de testosterona (Tejada Noriega, 2013)

El cortisol también guarda relación con la testosterona ya que unos niveles normales de testosterona y menores de cortisol a la hora de entrenar, favorecen al rendimiento. En condiciones óptimas, durante los entrenamientos aumentan los niveles de testosterona al inicio de este y disminuyen al finalizarlos, mientras que los niveles de cortisol aumentan a medida que avanza la actividad física. Pero ¿qué importancia tiene realmente el cortisol a la hora de obtener un rendimiento deportivo óptimo? que como se ha visto anteriormente también está correlacionado con los niveles de melatonina.

El cortisol es una hormona esteroidea producida en la glándula suprarrenal, su mayor producción se da por las mañanas y va disminuyendo progresivamente hasta la noche. Esta hormona cumple funciones determinantes en el día a día, como su capacidad antiinflamatoria, o su relación con el mantenimiento óptimo de la memoria a corto plazo. ¿Cuál es el problema que puede ocurrir con el cortisol? Su segregación excesiva, causada por situaciones de estrés, ya sean físicas como el sobre entrenamiento, o mentales como una carga excesiva de trabajo, o encontrarse en época de exámenes, pudiendo interferir significativamente en la disminución de la ganancia de la masa muscular, en la pérdida de grasa o en la disminución del rendimiento deportivo, interfiriendo en el efecto de la testosterona. Además, el aumento del estrés también puede interferir durante las horas de sueño, provocando unos mayores niveles de cortisol a la hora de ir a dormir y afectando en la conciliación del sueño, a la vez que esta falta de sueño genera más estrés y por tanto mayores niveles de cortisol.

El estrés físico que puede elevar los niveles de cortisol, se muestra en un estudio realizado por Schelling y colaboradores en el año 2013 en el que se determina la relación entre testosterona y cortisol en un grupo de jugadores de baloncesto de élite que tuvieron una variación en el rendimiento con el paso de la temporada, esta variación se midió mediante varias pruebas como el cuestionario POMS (‘Profile of mood states’), determinando la cantidad de testosterona total (TT), la cantidad de cortisol (C) y la ratio testosterona total-cortisol (RTTC) en relación al estado emocional (subescalas del POMS).

Las conclusiones que se obtuvieron es que los valores más bajos de testosterona total y los más altos de cortisol, se encuentran al final de la temporada, relacionados con un mayor estrés físico y mental por parte de los jugadores.

Por otro lado, aparte de estos dos precursores naturales, TESTOLUXE, lleva otros ingredientes que favorecen la acción de las dos patentes mencionadas, además de proporcionar otras propiedades. Estos ingredientes son vitaminas como la D, la B5 y B3 o la patente BioPerine®, un extracto de pimienta negra que entre sus propiedades destaca la mejora de la absorción de los ingredientes de TESTOLUXE.
También hay que destacar otras patentes que están incluida en el GH Night Recovery, como la KSM-66 Ashwagandha® y Astragin ®.

 

Conclusiones

La combinación de GH Night Recovery y TESTOLUXE es una forma natural de mejorar la vitalidad, favorecer el descanso, la recuperación muscular y el rendimiento físico y mental. Esto es posible gracias a la combinación de todos los ingredientes que los componen junto a una alimentación equilibrada, la realización de actividad física y la práctica de hábitos saludables respecto al descanso.

Algunos de los ingredientes de ambos productos que actúan sinérgicamente como la melatonina, los precursores naturales de testosterona, como Testofen ®, Primavie ® o KSM-66 Ashwagandha® o el mineral zinc, son ingredientes clave que mantener niveles hormonales normales, destacando su acción sobre la regulación del cortisol, una hormona fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, pero que segregada en cantidades superiores a lo normal por diversas causas como el estrés físico o mental, puede comprometer la ganancia de masa muscular, el descanso y la pérdida de grasa.